剛懷孕的(de)女(nv)性會(hui)容易(yi)因為孕激素的(de)影(ying)響導(dao)致(zhi)食欲(yu)不(bu)振的(de)情(qing)況(kuang)，會(hui)出(chu)現煩躁(zao)，而且食欲(yu)變差，消化(hua)不(bu)良情(qing)況(kuang)的(de)發生。如果孕媽媽出(chu)現了(le)食欲(yu)不(bu)振的(de)話，一些促進(jin)食欲(yu)的(de)食物是(shi)不(bu)錯的(de)選擇，下面就來看看這(zhe)些可以幫助(zhu)促進(jin)食欲(yu)的(de)食材。
黃豆芽
孕婦(fu)(fu)多食(shi)黃豆芽(ya)(ya)對緩解妊(ren)娠性高血壓有(you)一定效果。但是黃豆芽(ya)(ya)性寒，對于有(you)腹(fu)瀉的孕媽媽來說(shuo)還是要禁忌食(shi)用的，還有(you)脾胃虛寒的孕婦(fu)(fu)也需要禁忌。
金針菇
金針(zhen)菇能有效地增強機體的(de)生(sheng)物活(huo)性,促進(jin)體內新陳代謝,有利于(yu)食(shi)物中(zhong)各種營養(yang)素(su)的(de)吸(xi)收(shou)和利用。金針(zhen)菇可以補充(chong)豐富的(de)纖(xian)維素(su)，對于(yu)促進(jin)腸胃(wei)蠕動來(lai)說(shuo)有一定的(de)好處，而且也可以幫助孕媽(ma)媽(ma)消化(hua)和吸(xi)收(shou)，對于(yu)預防孕婦便秘和食(shi)欲(yu)不振(zhen)有好處。
黃瓜
黃(huang)瓜水分多、清(qing)甜可口,生吃能解(jie)渴清(qing)熱,促進食(shi)欲(yu)。但黃(huang)瓜性寒涼,黃(huang)瓜不能多吃，最好炒熟以后食(shi)用，清(qing)爽容易消化(hua)。
土豆
土豆是很優(you)質的(de)(de)主食食材,長期(qi)替代一部分糧食也不會引起營養缺乏問題(ti),還能供應更豐富的(de)(de)鉀、鎂和維生(sheng)素C。但是土豆如果(guo)吃多的(de)(de)話會容易出(chu)現脹氣(qi)的(de)(de)情況，所以(yi)說要注意(yi)食用的(de)(de)量不要太多。
油麥菜
油麥菜膳食纖維豐富,可(ke)以(yi)預防便秘(mi),還是補鈣等營(ying)養素的好蔬菜。
關于孕早期孕媽(ma)媽(ma)出(chu)現的(de)(de)食欲(yu)不振(zhen)的(de)(de)問題，上面的(de)(de)這(zhe)些蔬菜(cai)(cai)是不錯的(de)(de)選擇，這(zhe)些蔬菜(cai)(cai)可以(yi)有(you)促進孕媽(ma)媽(ma)食欲(yu)的(de)(de)作用，而且也可以(yi)幫(bang)助消化(hua)和吸收，對于提高體質(zhi)和免疫力有(you)一定的(de)(de)好處，日常生活中可以(yi)經常吃。
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