懷孕(yun)早期(qi)是一個特殊需要重視的(de)階段，孕(yun)婦會(hui)(hui)有(you)惡(e)心，嘔吐(tu)(tu)，害怕油煙味(wei)，嗜睡，嗜睡和(he)乳房(fang)腫脹的(de)情(qing)況(kuang)，不過每個人的(de)早孕(yun)反(fan)應表現不盡(jin)相同，但大多數(shu)人都會(hui)(hui)有(you)惡(e)心，嘔吐(tu)(tu)和(he)腹脹的(de)癥(zheng)狀(zhuang)。一般來(lai)說，懷孕(yun)初期(qi)3個月后(hou)，這些癥(zheng)狀(zhuang)會(hui)(hui)慢慢消失，不過也(ye)會(hui)(hui)有(you)從(cong)懷孕(yun)初期(qi)到生產一直吐(tu)(tu)的(de)情(qing)況(kuang)。
一、懷(huai)孕(yun)初期的(de)飲食調整
1、牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)：牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)含(han)有(you)豐富的營養成(cheng)分，在(zai)懷孕早期是(shi)一種很好的營養食品。如果準媽媽不喜歡喝牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)，可以在(zai)懷孕前準備酸奶(nai)(nai)，或者(zhe)吃牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)片，奶(nai)(nai)酪等。
2、高蛋白質含量的(de)食(shi)物：煮(zhu)雞(ji)蛋，肉，深海魚，盡量不要使用(yong)油炸，紅燒，可以采用(yong)其他的(de)做法。
3、蔬菜(cai)：懷孕(yun)的(de)預防措施(shi)各種新鮮蔬菜(cai)都是不(bu)錯的(de)選擇，尤其是綠葉(xie)蔬菜(cai)，由(you)于綠葉(xie)蔬菜(cai)的(de)葉(xie)酸含量很高(gao)，孕(yun)婦在懷孕(yun)早期(qi)補充葉(xie)酸，以防止嬰兒神經(jing)畸形。
二、懷孕初期的注意(yi)事(shi)項
在懷孕的早(zao)期(qi)階(jie)段，它是胚(pei)胎(tai)發(fa)(fa)育(yu)(yu)的關鍵時期(qi)，也是一個(ge)危(wei)險的時期(qi)。這段時間相(xiang)對要(yao)注(zhu)意，在懷孕的早(zao)期(qi)階(jie)段注(zhu)意休(xiu)息(xi)，避免疲(pi)勞。少(shao)(shao)喝含咖啡(fei)因(yin)的飲料，因(yin)為(wei)咖啡(fei)因(yin)進入胎(tai)兒(er)(er)并(bing)影(ying)響(xiang)胎(tai)兒(er)(er)的生(sheng)長發(fa)(fa)育(yu)(yu)，鹽(yan)和(he)味(wei)精等調味(wei)品應少(shao)(shao)吃，這也會影(ying)響(xiang)胎(tai)兒(er)(er)。此外，必須(xu)遠離香煙和(he)酒精，香煙酒精會導致胎(tai)兒(er)(er)發(fa)(fa)育(yu)(yu)遲緩，很容易損害(hai)胎(tai)兒(er)(er)智(zhi)力的發(fa)(fa)育(yu)(yu)。
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