丁克(ke)族現在越來越多見了，他(ta)們(men)一般是有(you)生育能力的，但是又不想要(yao)小(xiao)孩(hai)，所以他(ta)們(men)通常需要(yao)避孕(yun)(yun)(yun)，不過避孕(yun)(yun)(yun)的方(fang)法有(you)很多，包括節育環、避孕(yun)(yun)(yun)藥(yao)、避孕(yun)(yun)(yun)套等，各(ge)種(zhong)避孕(yun)(yun)(yun)方(fang)法各(ge)有(you)利弊，丁克(ke)族可以根據具體情況選擇合適的避孕(yun)(yun)(yun)方(fang)式。
1、節育(yu)(yu)(yu)環：如果(guo)夫妻雙方不打算(suan)要(yao)小(xiao)孩(hai)，可以使(shi)用(yong)(yong)宮內(nei)節育(yu)(yu)(yu)環，可以起(qi)到避(bi)孕(yun)效(xiao)果(guo)。使(shi)用(yong)(yong)節育(yu)(yu)(yu)器避(bi)孕(yun)是(shi)一(yi)(yi)種有(you)效(xiao)、簡(jian)便、經濟、可逆的避(bi)孕(yun)工(gong)具(ju)，是(shi)大(da)部分女(nv)性(xing)采取的一(yi)(yi)種避(bi)孕(yun)方式。但是(shi)，這幾年來有(you)很多女(nv)性(xing)都反映(ying)使(shi)用(yong)(yong)節育(yu)(yu)(yu)環容易出現婦科炎(yan)癥，比如盆腔炎(yan)、子宮內(nei)膜(mo)炎(yan)等，還可能會引起(qi)子宮肌瘤等疾病，所(suo)以說一(yi)(yi)定要(yao)謹慎(shen)選擇。使(shi)用(yong)(yong)宮內(nei)節育(yu)(yu)(yu)環避(bi)孕(yun)期(qi)間，需要(yao)定期(qi)B超(chao)檢查，觀察(cha)避(bi)孕(yun)環的位(wei)置是(shi)否正常，以免節育(yu)(yu)(yu)環移位(wei)，導致避(bi)孕(yun)失敗。
2、避(bi)(bi)孕(yun)(yun)(yun)藥(yao)：其實，在臨床上有(you)的(de)女性不(bu)適合節育(yu)環(huan)，使用節育(yu)環(huan)以(yi)后(hou)可能會(hui)(hui)(hui)出(chu)現嚴(yan)重肚(du)子(zi)疼痛，還會(hui)(hui)(hui)引起月經(jing)量增多、經(jing)期延長(chang)等情況，也可能會(hui)(hui)(hui)出(chu)現避(bi)(bi)孕(yun)(yun)(yun)環(huan)脫落，導致(zhi)避(bi)(bi)孕(yun)(yun)(yun)失敗(bai)。如(ru)果對(dui)避(bi)(bi)孕(yun)(yun)(yun)環(huan)不(bu)適合，可以(yi)服用避(bi)(bi)孕(yun)(yun)(yun)藥(yao)避(bi)(bi)孕(yun)(yun)(yun)。避(bi)(bi)孕(yun)(yun)(yun)藥(yao)有(you)緊急避(bi)(bi)孕(yun)(yun)(yun)藥(yao)、短效避(bi)(bi)孕(yun)(yun)(yun)藥(yao)和長(chang)效避(bi)(bi)孕(yun)(yun)(yun)藥(yao)，按時服用避(bi)(bi)孕(yun)(yun)(yun)藥(yao)，可以(yi)起到(dao)長(chang)期避(bi)(bi)孕(yun)(yun)(yun)效果。但是，避(bi)(bi)孕(yun)(yun)(yun)藥(yao)中含(han)有(you)大量雌激素和孕(yun)(yun)(yun)激素，要(yao)是長(chang)期吃避(bi)(bi)孕(yun)(yun)(yun)藥(yao)的(de)話，可能會(hui)(hui)(hui)引起內分泌紊亂，還會(hui)(hui)(hui)對(dui)胃腸(chang)道造成一定的(de)刺激，容(rong)易(yi)引起惡(e)心、嘔吐(tu)等胃腸(chang)道不(bu)適。
3、避(bi)孕(yun)(yun)套(tao)：一般來說(shuo)，避(bi)孕(yun)(yun)套(tao)是一種安全、方(fang)便的(de)避(bi)孕(yun)(yun)方(fang)法，而且(qie)也特別(bie)常(chang)用(yong)(yong)，它對男女雙方(fang)通(tong)常(chang)不會產生明顯的(de)影響和傷害，使用(yong)(yong)避(bi)孕(yun)(yun)套(tao)還(huan)可以(yi)預防性傳播疾病(bing)，比如梅(mei)毒、艾滋(zi)、淋病(bing)等(deng)。不過(guo)呢，在使用(yong)(yong)避(bi)孕(yun)(yun)套(tao)時，需(xu)要(yao)選擇質量(liang)好的(de)避(bi)孕(yun)(yun)套(tao)，用(yong)(yong)之前需(xu)要(yao)檢查避(bi)孕(yun)(yun)套(tao)有沒有漏氣，以(yi)免導致避(bi)孕(yun)(yun)失(shi)敗。
另外(wai)，意外(wai)懷(huai)孕后，如果真的不想要(yao)(yao)這個孩子(zi)了，通(tong)常需要(yao)(yao)做人工(gong)流(liu)產或者(zhe)藥物(wu)流(liu)產，對身體傷害比(bi)較大。所以說丁克族(zu)一定要(yao)(yao)選擇合適(shi)自己的避(bi)孕方法(fa)，才能有效避(bi)免(mian)意外(wai)懷(huai)孕。
自愿不要孩子，主動斷子絕孫
丁克的名稱來自英文Double Income No Kids四個單詞首字母D、I、N、K的組合－－DINK的諧音， Double Income No Kids有時也寫成Double Income and No Kid(Kids)。漢語解釋是指那些具有生育能力而選擇不生育，除了主動不生育，也可能是主觀或者客觀原因而被動選擇不生育人群。
丁克含義
僅從單詞字面意義解釋，意思是：雙收入，沒有孩子。那么被動選擇不要孩子的就不叫丁克了嗎？這個問題似乎很難回答，因為被動的原因可能是生理上的，也可能是經濟，個人發展或者家庭等等非生理因素。
因此，最合理的定義是：雙職業，能生但選擇不生育，并且主觀上認為自己是丁克的夫婦或者個體，稱之為丁克。成為丁克的首要標準是：具有生育能力而選擇不生育，除了主動不生育，也可能是主觀或者客觀原因而被動選擇不生育。其次，主觀上對自己丁克身份接納和認可－－他們認為丁克是一種生活方式－－這是非常重要的因素。而現實生活中，也正是這些認可自己是丁克角色的群體，能夠較好堅持自己的選擇，并經營與享受自己的丁克生活。
嚴格來講，丁克是不能有生育的反悔念頭，如果有了生育的念頭而反悔的人就不再是丁克！
丁克不包括以下情況終生不曾生育的人：
被迫因素致使一個人終身不曾生育；
沒有生育能力而永久不曾生育的人；
生育能力不足有欠缺而一直不曾生育的人；
終身不曾生育的人出現生育的念頭而反悔的。
五大考驗
1．很難融入周圍的人
人們時常在社交圈子中敏銳地發現，只有自己一個不是為人父母的。這確實讓人感到孤獨，尤其是到了假日，人們紛紛談論成年的子女回家探望令他們有多么的開心，或者如何準備子女的婚事，又或者女兒媳婦懷孕了，孫子孫女準備出生……丁克族永遠也體驗不到這些人倫體驗，會感到自己是一個另類。
走少有人走的路，需要創造性思維。當你花了不少心思打造自己的節日活動傳統，通常和丁克族的朋友或者遠離家庭的人一起過節。在社交場合中，丁克族通常為數不多，她就和一些生活經歷豐富、興趣廣泛的人約好，談論孩子以外的事情。不談孩子對于家庭主婦或者以孩子為生活重心的媽媽來說是很難的，全職工作的沃爾克與她們沒有什么共同語言，甚至成為她們眼中的怪人。
2．需要更多社會支持
一個丁克男稱，有一年他跌傷了背，康復期間沒有人照顧，只好讓自己秘書上門來伺候。丁克族非常
丁克族
個人主義，也非常獨立，這在大部分時間都是行得通的，但也很有必要和別人建立緊密的聯系以備不時之需。有孩子的人很自然地建立好這種聯系，因為他們在生活中需要別人幫忙照看孩子，以及與孩子有關的事情。而且，別人也很愿意給帶孩子的父母伸出援手。
3．財產可以留給誰？
4．太多的空閑時間
帶孩子是很耗時間的，有研究發現，養育兩個孩子就要每天花上8個小時。丁克族怎樣打發這些時間？他們會感到無聊空虛嗎？人們發現并非如此，這些人忙于自己的興趣愛好、事業和人際關系，花上更多的時間來煮健康食品和鍛煉身體，還有睡眠。
5．尋找人生的意義
大多數父母都以(yi)養育孩子為(wei)人生的(de)(de)中(zhong)心(xin)，因為(wei)這(zhe)占據(ju)了大量(liang)的(de)(de)時(shi)間，還涉及大量(liang)的(de)(de)感(gan)情(qing)投(tou)入。丁(ding)克族沒有了這(zhe)個(ge)人生中(zhong)心(xin)，就要考慮其(qi)他的(de)(de)事(shi)情(qing)作為(wei)中(zhong)心(xin)。即使是(shi)丁(ding)克族專(zhuan)家，為(wei)這(zhe)個(ge)群體(ti)寫(xie)作和代(dai)言成了她的(de)(de)人生重(zhong)要意(yi)義。此外，還花相當(dang)多的(de)(de)時(shi)間在(zai)廚(chu)藝(yi)和寵物上。建(jian)議丁(ding)克族培(pei)養一些需要很多時(shi)間、精力和情(qing)感(gan)的(de)(de)愛好，使之成為(wei)自己的(de)(de)人生意(yi)義。
不同意。
1、雙方(fang)需要(yao)慎重考慮。
如(ru)果(guo)一方想做(zuo)丁(ding)克，結婚之前就要相互探討(tao)分析(xi)下，畢(bi)竟(jing)生(sheng)兒育女繁衍(yan)后代是(shi)人類的(de)(de)本能、更是(shi)法(fa)律(lv)所賦予(yu)父(fu)母(mu)的(de)(de)權利(li)。如(ru)果(guo)僅(jin)僅(jin)因為男朋友一方不想而剝(bo)奪(duo)你的(de)(de)權利(li)，是(shi)非常(chang)(chang)自(zi)私、非常(chang)(chang)殘忍(ren)的(de)(de)行(xing)為。
隨著年齡的增長以及受他(ta)人和外界的影響(xiang)，相(xiang)信他(ta)有一天回(hui)改變(bian)主意，如果現(xian)在做(zuo)了手術，后(hou)期再想要(yao)孩子(zi)，那后(hou)悔就來不(bu)及了。請你們(men)雙方(fang)都要(yao)慎(shen)重考慮。
2、了解男(nan)友(you)丁克的想法。
男友(you)決(jue)定丁(ding)克的(de)理(li)由(you)是(shi)什(shen)么(me)。不喜歡孩(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)？擔心生孩(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)會耽(dan)誤事兒？或是(shi)不清楚生孩(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)有什(shen)么(me)意(yi)義？這(zhe)些(xie)理(li)由(you)都(dou)是(shi)建立在孩(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)還沒出(chu)生的(de)基礎上，看法就(jiu)會有失偏頗。所以不能(neng)以現在的(de)想法為依歸。也許是(shi)他沒有發現孩(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)會開啟(qi)他人生另外一(yi)面(mian)。
養育(yu)一個孩子(zi)的(de)(de)(de)快樂(le)、幸福和成就(jiu)感。也(ye)許(xu)孩子(zi)會(hui)占(zhan)據(ju)你們夫妻(qi)大部分的(de)(de)(de)時間，會(hui)給(gei)你們生活帶來很多的(de)(de)(de)壓力和矛(mao)盾。但(dan)是等(deng)到孩子(zi)活生生的(de)(de)(de)就(jiu)在(zai)(zai)你眼前，肉乎(hu)乎(hu)的(de)(de)(de)被你抱在(zai)(zai)懷(huai)里的(de)(de)(de)時候，你會(hui)發現，相對所收獲(huo)的(de)(de)(de)快樂(le)、幸福和成就(jiu)感而言，那(nei)些麻煩和壓力真的(de)(de)(de)是微不足道的(de)(de)(de)，父母是心甘情愿去承受(shou)的(de)(de)(de)。
3、丁克有一定(ding)弊端。
丁(ding)克最大的弊端就(jiu)是(shi)夫妻(qi)一(yi)方離世后，另一(yi)方孤獨生活。人(ren)生終局(ju)都是(shi)悲涼的。再說萬一(yi)夫妻(qi)雙方如果有一(yi)方身體不太好，有個(ge)小病住個(ge)院什么的，要是(shi)真的倒下會怎樣？沒有孩(hai)子照顧和贍養(yang)，也(ye)許老年(nian)生活就(jiu)很可悲了。
雖(sui)然(ran)生(sheng)孩子(zi)并不是決定幸福(fu)的(de)(de)唯一(yi)標準(zhun)，幸福(fu)如(ru)人(ren)飲水，冷暖自(zi)(zi)知，每個人(ren)都有自(zi)(zi)己想要的(de)(de)生(sheng)活方式和生(sheng)活狀態(tai)，但是中年、老年之后才能體(ti)諒膝下無子(zi)的(de)(de)痛楚，是否(fou)太過(guo)殘忍了呢(ni)。
來自農村的我，中專讀的是幼師，畢業后如愿當上了我心目中的孩子王——幼兒園老師。
我是喜歡孩子的，教到乖的孩子，我欣賞，欣喜，喜愛。教到皮的孩子，我覺得他們好聰明，好可愛。也教到過接受能力比較弱，智力發育比較慢的，我很憐憫他們，也很為他們的未來擔憂。我會更溫柔地愛他們，給他們盡量多的溫暖。
可能是我的原生家庭及成長經歷的原因，我摟著孩子們肉乎乎，柔軟的身體時，內心去總是憐憫他們，覺得他們現在是無憂無慮，可是長大以后呢？ 社會 那么險惡，人生那么艱辛，他們要走的路好長。
后來遇到我老公，我們順利地戀愛，結婚。結婚時我們都是25歲，可是，我和他約定，我們不要孩子。我說，人生太苦了，而我們根本沒辦法給孩子一個好的經濟，成長環境，好的教育環境。我們在深圳租房子，也沒錢在老家蓋房子。我們的能力，可能是能幫老人養老就不錯了。再生個孩子出來，只能多制造一條生命，跟著我們飄泊，受苦，長大以后又像我們這樣卑微地生活在 社會 的底層。至于我們自己的養老問題，我覺得我們可以攢一筆錢，將來進養老院。
我老公同意了，于是我們一直丁克，中間記不清有多少次避孕失敗，我們都毫不猶豫地走向醫院。。。而我還不覺得對不住那些被流掉的生命，我固執地認為，我這是為了不讓他們來人世間受苦。
我發小警告我，再這樣下去，你會不育的，你年齡大了想生，生不了，你會后悔的。
我不以為意。覺得那樣更好，省得去醫院流產[打臉]
轉眼我跨過了30歲，31歲，我身邊的朋友，一個個都擁有了自己的孩子，聚在一起都帶著孩子，談論的也是孩子。加上可能是年齡的原因，我突然想要一個孩子了。
對我來說，要懷孕太容易了，不避孕，當月就懷上了。我心里還有點小得意。姐身體倍兒棒[得意]
5周的時候，我見紅了，我也不知道是咋了，就去醫院檢查，醫生看著B超單說，有孕囊，但看不到胎芽胎心，也可能是月份小，下周再來吧。見紅？問題可能不大，保持觀察就好。
然后我高高興興地回家了。下周再去，B超還是沒有胎芽胎心，下下周，再下下周，還是沒有。醫生說，這個沒辦法要了，流掉吧。
我才開始知道問題的嚴重性，我開始喝下自己釀的苦酒了。我只好又一次走向手術臺。。。回到家，哭，崩潰哭了幾天，又想起醫生說，可能只是偶然現象。就收拾心情，等待半年后再來了。
半年后，我又懷上了，我很忐忑，等到第5周，還是見紅了，崩潰，也不懂要怎么臥床保胎，天天擔心，按時跑醫院去做B超，希望能找到胎芽胎心。但就是沒有，二個月后，放棄了。手術吧！但因為吃了保胎藥，孕囊植入過深，對子宮傷害過大。醫生建議我一年后再要。
在這過程中，我查了大量資料，有點找到我坐不住胎的原因了——流產太多次，導致子宮內膜薄，坐不住胎，排卵期最少要1厘米，而我只有0.7。我決心在這一年里，把我的內膜修復起來。什么天喜丸啊，艾灸啊，能折騰都折騰了，但內膜還是不見增厚。我的M事三天就完事了，這是內膜薄的表現。
一年過去了，我決定再試一次。懷孕第5周的時候，又是見紅，我好崩潰。但這次我懂得了，要臥床保胎，我到醫院開了孕酮，HCG的針。我媽以前是村醫。她每天幫我打針，這樣我就不用出門了。
打針三天后，見紅少了，后來慢慢地就不見紅了。松了一小口氣，但針還是不能停。每天二針，屁股都變馬蜂窩了，針濟是油狀的，不好吸收，屁股那一片，全是硬的，即使是這樣，也不敢停。一直到16周，長出了膠帶，才慢慢停了針。
這期間，真的很煎熬，身體方面我什么都能忍受。但就是一直擔心胎心會不會突然消失？每次到醫院聽到胎心監護發出的“突突”聲，就無比安心，無比感恩。
39周剖腹產時，醫生說，因為我有保胎經歷，胎盤植入子宮非常深，幸好沒有穿透子宮。醫生用手幫我剝離，剝了很久。
看著可愛的女兒，我才意識到，我以前流掉的，都是確確實實是一條條鮮活的生命。實在太不應該了。幸而，我每次基本在6周左右就處理掉了，這個時候神經還沒有發育出來，應該沒有痛感[委屈]
如果您看到這里，希望您聽我一句勸，春播夏長，秋收冬藏，我們人和萬物其實是一樣一樣的，到了哪個季節，就應該做哪個季節的事情。
別像我這樣，瞎折騰。到這年齡才生(sheng)孩子，女兒看不到我的青春，她(ta)記(ji)事時(shi)，我已(yi)經(jing)是中年人(ren)了。我也怕我百年歸(gui)老(lao)時(shi)，她(ta)是否已(yi)經(jing)成長到足夠堅強，能(neng)夠應付(fu)我的離開。
丁克族就是夫妻之間不要孩子，不生孩子。就是兩個人就這么相依相伴的一輩子。
丁克族老了以后，這個可以是親戚之間會照顧他們，或者是他們可以收一些干兒子干閨女。或者是干脆去福利院去領取孤兒，這樣都是可以的。
可(ke)能丁(ding)克族在年輕的(de)(de)時候并不覺得(de)沒(mei)(mei)有(you)孩子(zi)有(you)什么(me)不好的(de)(de)，會(hui)(hui)覺得(de)特(te)別(bie)(bie)自由，沒(mei)(mei)有(you)累贅之類的(de)(de)，但是(shi)一(yi)旦到了(le)老(lao)年，尤(you)其是(shi)另(ling)一(yi)半去世(shi)了(le)，那么(me)就(jiu)剩他(ta)(ta)一(yi)個人了(le)，他(ta)(ta)會(hui)(hui)覺得(de)特(te)別(bie)(bie)的(de)(de)孤單，孤獨。可(ke)能有(you)些人就(jiu)會(hui)(hui)后悔做丁(ding)克族。其實老(lao)了(le)之后可(ke)以由他(ta)(ta)親戚的(de)(de)孩子(zi)們(men)去照(zhao)顧的(de)(de)，比如說像(xiang)他(ta)(ta)外甥啊(a)，侄兒(er)之類的(de)(de)。
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