姨(yi)媽是指月(yue)經，來月(yue)經可以吃(chi)平性的水果(guo)，如蘋果(guo)、桃(tao)子、葡(pu)萄(tao)等。
1、蘋果：含有(you)(you)豐(feng)富(fu)的磷元素和鐵離子，容(rong)易(yi)被(bei)人(ren)體所吸收，有(you)(you)養血補(bu)腦(nao)的功效(xiao)，可以(yi)提高經期睡眠質量(liang)。
2、桃(tao)子：含有(you)豐富(fu)的維生(sheng)素(su)，能夠滿足(zu)身(shen)體所要的營養，提高人(ren)體抵抗力，緩(huan)解經期帶(dai)來的疲勞感。
3、葡(pu)萄：來月經(jing)會流失大量的(de)(de)(de)血(xue)液，容易造成貧血(xue)，而葡(pu)萄中含(han)有豐富的(de)(de)(de)鐵元素，有補益氣血(xue)的(de)(de)(de)作用，對于痛經(jing)也有一定的(de)(de)(de)緩解作用。
另外，還可以(yi)吃(chi)荔枝、橘子、獼猴桃等(deng)水果。特殊時(shi)期盡量(liang)選(xuan)擇(ze)常溫的水果。
來(lai)月(yue)(yue)經(jing)的(de)(de)(de)時候可(ke)以(yi)(yi)(yi)吃(chi)(chi)(chi)的(de)(de)(de)水(shui)果(guo)(guo)有(you)很多，比如可(ke)以(yi)(yi)(yi)吃(chi)(chi)(chi)蘋果(guo)(guo)。蘋果(guo)(guo)是非常好的(de)(de)(de)水(shui)果(guo)(guo)，在(zai)(zai)任何(he)的(de)(de)(de)時間都是可(ke)以(yi)(yi)(yi)吃(chi)(chi)(chi)蘋果(guo)(guo)，還(huan)可(ke)以(yi)(yi)(yi)吃(chi)(chi)(chi)橙子(zi)、橘子(zi)、榴蓮、獼(mi)猴桃、火龍果(guo)(guo)等。重要(yao)(yao)的(de)(de)(de)是在(zai)(zai)月(yue)(yue)經(jing)期(qi)間要(yao)(yao)吃(chi)(chi)(chi)比較溫和的(de)(de)(de)水(shui)果(guo)(guo)，避(bi)(bi)免吃(chi)(chi)(chi)寒冷(leng)的(de)(de)(de)水(shui)果(guo)(guo)，或者剛從冰箱(xiang)拿(na)出來(lai)的(de)(de)(de)水(shui)果(guo)(guo)，可(ke)以(yi)(yi)(yi)避(bi)(bi)免腹(fu)瀉。 因為(wei)有(you)的(de)(de)(de)女性在(zai)(zai)月(yue)(yue)經(jing)期(qi)本來(lai)就存(cun)在(zai)(zai)著胃腸道功能紊亂的(de)(de)(de)情況，也就是在(zai)(zai)月(yue)(yue)經(jing)期(qi)就出現拉肚子(zi)的(de)(de)(de)情況，就更(geng)不要(yao)(yao)吃(chi)(chi)(chi)這種(zhong)寒涼的(de)(de)(de)水(shui)果(guo)(guo)。火龍果(guo)(guo)也是盡量要(yao)(yao)少(shao)吃(chi)(chi)(chi)，因為(wei)火龍果(guo)(guo)有(you)潤(run)腸通便的(de)(de)(de)作用，本身拉肚子(zi)吃(chi)(chi)(chi)了火龍果(guo)(guo)癥(zheng)狀就會加重。在(zai)(zai)月(yue)(yue)經(jing)期(qi)間也要(yao)(yao)多吃(chi)(chi)(chi)高蛋(dan)白的(de)(de)(de)食物，比如牛(niu)奶、瘦肉、雞蛋(dan)、魚肉等，可(ke)以(yi)(yi)(yi)補(bu)充月(yue)(yue)經(jing)期(qi)所需要(yao)(yao)的(de)(de)(de)營養。
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