子宮松弛通常指的是子宮脫垂，通常可以通過盆底肌鍛煉、子宮托放置、手術治療等改善。
1、盆底肌鍛煉：若脫垂的情況不嚴重，宮頸還位于陰道內，通常不需要特殊治療。可以通過盆底肌鍛煉，例如用力一收一縮肛門，幫助增加肛提肌的支持功能，以及盆底肌肉的強度、耐力、支持力，預防脫垂加重。
2、子宮托放置：若屬于2度脫垂，表現為宮體脫出于陰道外，而宮頸還處于陰道內，可以遵醫囑用子宮托放置在陰道內，達到支撐脫垂子宮的目的。如經過一段時間恥骨尾骨肌逐漸恢復彈力，組織水腫消失，重量減輕，子宮即可不再脫出。
3、手術治療：若比較嚴重，屬于3度及以上，表現為整個子宮體與宮頸脫出陰道口外，需要在醫生的指導下通過手術進行治療，常見的手術方式包括自身組織修復重建術、經陰道網片植入手術、曼氏手術等。
此外，也可以配合中醫治療、盆底生物反饋、電刺激治療改善癥狀。出現上述情況以后，建議積極去醫院的婦產科就診治療，幫助改善生活質量。
生完孩子感覺子宮下垂怎么辦 緩解子宮下垂的方法
子宮下垂是女性朋友們比較常見的一種情況，而且子宮下垂還會讓女性很快衰老，所以一定要找到一個緩解子宮下垂的方法。子宮下垂對女性朋友們的身體危害還是比較大的，所以平時應該多做一些運動，注意產后的保健工作，積極的配合醫生們的治療工作。那么生完孩子感覺子宮下垂怎么辦?有什么方法可以緩解子宮下垂?
一、使用子宮托：可能有一些人沒有聽過子宮托，子宮托可以使下垂的子宮和陰道壁能夠納入陰道內，但使用每天用后需要清洗子宮托，如陰道過于松弛的患者，則托柄很易掉出，使用非常不便，而且如果平時不注意還容易導致細菌感染，所以不建議使用子宮托。
二、增強體質：子宮下垂會引發一些疾病，所以我們應該積極的配合治療這些疾病，特別是一些咳嗽便秘的患者，如果我們排便時用力增加腹內壓而使子宮向下脫垂，影響療效。所以首先應該將這些疾病都治療好，平時也可以多吃一些大蒜，因為大蒜可以治療和預防一些感染性的疾病。
三、鍛煉骨盆底部肌肉：有一些鍛煉方法是可以增強盆底組織張力，以后逐漸增加勞動強度，以確切保持療效，它可以緊閉并提拉陰道和肛門。但是這種方法一定要注意堅持，只有時間長了才會看出來效果，不然效果也是不明顯的，一些癥狀比較嚴重的患者就需要咨詢一下醫生了。
你好，可適當的進行縮肛運動，因為做縮肛運動的時候，肛門括約肌就會有節奏的收縮，就會使肛門括約肌發生緊縮，除了肛門括約肌能會明顯的感覺到外，陰道周圍的肌肉，比如說球海棉體肌，會陰海棉體肌，包括深部的肛提肌都會得到相應的鍛煉祝你健康
1、腹部的鍛煉，平躺于地面，雙手放在胸部，然后雙腿并攏伸直，慢慢的做深吸并收腹，再呼氣，這樣反復做十到二十次，雖然感覺沒有什么作用，長久做下來會有利于增強腹部的彈性。
2、臀部鍛煉：身體呈仰臥，一側做膝關節彎曲的動作，讓大腿盡量靠近腹部，腳尖一定要繃緊，腿跟緊貼到臀部然后伸直放下，換另一側重復做這樣的動作，每天堅持做兩組，每組左右各做五次左右，這樣有利于鍛煉到臀部與朋腿間肌肉的彈性。
3、盆底肌肉收縮運動，呈仰臥，屈膝直角同時保持雙腿并攏雙腿向兩邊分開，用肩膀的力量讓身體升起，抬高臀部，可以有效收縮臀部及盆底肌肉，預防子宮下垂，對增強性功能有非常大的效果。
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