體寒月經不調建議吃羊肉、紅棗、黑豆等食物，還可以遵醫囑吃當歸、丹參、川芎等藥物幫助調理。

一、食物

1、羊肉：羊肉性溫，可以溫暖腹部，并且也可以活血化瘀，幫助改善體質。

2、紅棗：具有暖胃益氣、補血強身的功效，可補養身體、滋潤氣血、提升身體的元氣、增強免疫力。

3、黑豆：含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，有助于提高身體抵抗力，還可幫助活血調經，緩解月經不調。

另外，還可以吃木耳、紅糖、雞蛋、烏雞等食物。

二、藥物

1、當歸：補血養血、調經止痛的作用，可幫助補充體內陽氣，從而改善體質，緩解月經不調、痛經等癥狀。

2、丹參：可活血化瘀、消腫止痛的作用，可促進血液循環，增加血液流動的速度，從而調節月經血液循環，改善體質，緩解月經不調、經期腹痛等。

3、川芎：可行氣開郁、活血化瘀、止痛，可與當歸配伍使用，促進血液循環，減輕或消除血液滯留和瘀血，緩解痛經等癥狀。

另外，還可以吃益母草、枸杞子、人參等藥物。如果得不到改善，建議及時到正規醫院的婦產科就診，遵醫囑選擇合適的方法治療。

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