女性生產(chan)是一件(jian)大事，要在生產(chan)后(hou)注意身體(ti)(ti)調養(yang)，時(shi)(shi)間大多需(xu)要一個月(yue)(yue)左右，因此把產(chan)后(hou)身體(ti)(ti)調養(yang)這段時(shi)(shi)間又稱為(wei)坐(zuo)(zuo)(zuo)月(yue)(yue)子。坐(zuo)(zuo)(zuo)月(yue)(yue)子有(you)許多的(de)禁忌，如果犯錯(cuo)誤，有(you)不正確的(de)行(xing)為(wei)，可(ke)能會讓身體(ti)(ti)恢復(fu)速度緩慢，甚至留(liu)下某些病根。那(nei)么，是否生孩(hai)子以后(hou)都(dou)要坐(zuo)(zuo)(zuo)月(yue)(yue)子？

中國(guo)民間把女性生完(wan)孩(hai)子后(hou)(hou)身(shen)體調養的這(zhe)段時(shi)間稱為坐(zuo)月(yue)(yue)子，大(da)多時(shi)間要一個(ge)月(yue)(yue)左右，而在坐(zuo)月(yue)(yue)子期間身(shen)體保養到(dao)位，保持(chi)良(liang)好的習慣(guan)，可以(yi)促(cu)進身(shen)體的恢復(fu)，同時(shi)降(jiang)低某些(xie)產后(hou)(hou)疾病的患(huan)病風險(xian)，因此坐(zuo)月(yue)(yue)子是有必要的。

如(ru)果剛生產(chan)完不久就勞(lao)累，飲食不正確，沒有(you)休養到位，根(gen)據身體情況去科學調理，有(you)可(ke)能(neng)讓疾病找上(shang)門來，因(yin)此才說坐月子有(you)必要，而且坐月子期(qi)間要注意什么問(wen)題(ti)應該去咨詢別(bie)人，看看其他有(you)經驗(yan)的人是怎么調養的。

坐月子期(qi)間要注意(yi)什么？

1、科學飲食

坐月子期間要注意許(xu)多(duo)問題，科學調養是關鍵(jian)，其中飲食恰(qia)當是第一原則。人體每天要攝入(ru)許(xu)多(duo)的食物(wu)，能營養滿足需(xu)求，飲食做(zuo)到科學，才能增(zeng)強免(mian)疫能力，維持生命活動。

但如果在坐月子期間胡吃海喝，暴飲暴食，除了影響消化(hua)系統健康，還會讓(rang)身體(ti)(ti)的恢復受影響，其中生(sheng)冷、性質(zhi)寒涼、辛辣(la)、油膩食物(wu)都要(yao)遠離(li)。去了解身體(ti)(ti)需(xu)要(yao)哪些營養物(wu)質(zhi)，重點補充，在飲食科學(xue)的前(qian)提下身體(ti)(ti)狀態好之(zhi)外可以降(jiang)低某些疾病的患病率。

2、休息到位

不要(yao)過度(du)勞累(lei)，應該(gai)注(zhu)意休息問題，因為生(sheng)產完(wan)女性的(de)(de)身(shen)體相對比較(jiao)虛弱(ruo)，虛弱(ruo)時(shi)(shi)(shi)就應該(gai)休息時(shi)(shi)(shi)間充(chong)足，臥(wo)床靜養，寶寶在(zai)睡(shui)覺(jue)的(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候新(xin)手媽媽有(you)空閑時(shi)(shi)(shi)間就不要(yao)做(zuo)太多其他的(de)(de)事(shi)，而是把時(shi)(shi)(shi)間放在(zai)睡(shui)眠上。

能提高睡眠質量，保證有充(chong)足(zu)的休息(xi)時間，才能讓身(shen)體在(zai)休息(xi)后保持(chi)精力(li)充(chong)沛，精神狀態良(liang)好，還可(ke)(ke)以(yi)調節(jie)內分泌，增強免疫能力(li)。可(ke)(ke)不要熬(ao)夜，晚睡，持(chi)續睡眠不足(zu)。

3、注意衛生

能(neng)(neng)(neng)注意個人(ren)衛(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)是防(fang)止感(gan)染(ran)，某些炎癥出現(xian)的關鍵，無(wu)論是順產還(huan)是剖腹產，女性身體恢復都要一段時間，在恢復期間要注意私密(mi)部(bu)位(wei)衛(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)問(wen)題，局部(bu)保持(chi)干爽衛(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)，如果(guo)衛(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)條件太差，可能(neng)(neng)(neng)會(hui)讓細(xi)菌(jun)滋生(sheng)(sheng)(sheng)，在抵抗力薄弱時趁虛而(er)入，后(hou)續引發(fa)某些炎癥，感(gan)染(ran)，會(hui)影(ying)響健康。而(er)能(neng)(neng)(neng)衛(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)這方(fang)面重視，自然疾病遠離，提高著生(sheng)(sheng)(sheng)活質量，也能(neng)(neng)(neng)讓身體恢復速度加快(kuai)。

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