來姨媽指月經來潮，干嘔和肚子疼可能有多種原因，如消化不良、胃炎、胃潰瘍、食物中毒、過量進食、焦慮或緊張等，并不一定是月經來潮導致的。

1. 消化不良：飲食不規律、吃太快或食用油膩食物可能導致消化不良。處理方法包括控制飲食，避免辛辣、油膩食物，多吃蔬菜水果，少量多餐，避免過飽。

2. 胃炎或胃潰瘍：胃炎或胃潰瘍可能導致胃酸增多，引起干嘔和肚子疼。處理方法包括避免刺激性食物，如咖啡、酒精和辛辣食品，減少飲食中的油脂，必要時服用抗酸藥物。

3. 食物中毒：食用受污染的食物可能引起食物中毒，出現干嘔和肚子疼等癥狀。處理方法包括保持充足的水分攝入，避免進食困擾胃腸的食物，如油炸食物，同時及時就醫。

4. 過量進食：過量進食會對胃腸道產生壓力，引起肚子疼和嘔吐感。處理方法包括控制食量，慢慢進食，避免暴飲暴食，適當休息，促進胃腸道的消化吸收。

5. 焦慮或緊張：焦慮或緊張可能導致胃腸道緊張，引起干嘔和肚子疼。處理方法包括尋找適合自己的放松技巧，如深呼吸、放松運動、冥想等，尋求心理咨詢和支持。

如果干嘔和肚子疼持續時間較長或癥狀嚴重，建議及時就醫，由醫生進行進一步檢查和診斷，以確定具體原因并給予相應的治療。

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