例假指的是月經，來月經時頭疼可能是下列原因導致的：

1. 激素變化：月經時，女性體內的激素水平會發生變化，特別是雌激素的下降可能導致頭疼。這種情況可以采取適當的藥物緩解頭疼癥狀，如非處方藥物普通止痛藥和抗炎藥。

2. 血管收縮：來月經時，子宮收縮會導致血管收縮，從而減少血液供應到大腦，引發頭疼。可以嘗試舒緩緊張的子宮肌肉，可以通過放松、溫熱敷或使用艾灸等方法來緩解癥狀。

3. 神經系統敏感度增加：來月經的時候，女性的神經系統可能會變得更加敏感，對一些刺激，如光線、聲音、氣味，會更容易引發頭疼。需要注意避免暴露在明亮的光線下、減少嘈雜的環境、保持良好的睡眠和休息。

4. 水潴留：月經前后，女性體內可能會潴留過多的水分，導致身體浮腫，頭疼是一種常見的癥狀。平時保持充足的飲水量，避免過量攝入咖啡因和鹽分，同時可以通過限制鈉和添加鎂的飲食來減輕水潴留導致的頭痛。

5. 偏頭痛：有些女性在月經期間容易出現偏頭痛發作。可以采取預防性藥物，如三環類抗抑郁藥，以減輕偏頭痛的發作頻率和嚴重程度。

如果頭疼癥狀非常嚴重，持續時間較長或伴隨其他特殊癥狀，建議咨詢醫生以獲得準確的診斷和治療建議。此外，也可以通過生活方式的調整和適當的治療方法來緩解。

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