出海游玩時不慎傷到大陰唇，可能會導致疼痛和不適感。首先要保持冷靜，不要過于擔心，因為這類傷口通常可以自愈。接下來，可以采取以下一些措施來幫助減輕疼痛和促進恢復：

1、清潔傷口：可以用溫水輕輕清潔傷口（注意用溫水，溫度不宜過高），以避免刺激和加劇疼痛。然后用柔軟的毛巾輕輕拍干傷口周圍的區域。

2、外涂藥物：可以輕輕涂抹一些抗菌藥膏，這將有助于預防感染并促進愈合。需要注意的是，如果傷口較大、深或出血較多，或者伴隨有其他嚴重癥狀，請及時就醫尋求專業醫生的幫助。

3、著裝寬松：尤其是要穿寬松透氣的內衣，并避免穿緊身褲或其他過于緊密的衣物，這將有助于減少疼痛和紅腫。

4、冷敷：可以用冰袋或冷敷袋輕輕敷在傷口周圍的區域，以減輕疼痛和炎癥。每次敷用冰敷的時間不應超過15分鐘，并且應該在每次使用之間給予適當的休息時間。

5、避免性生活刺激：創傷期間最好避免性行為和其他激烈的活動，以免進一步刺激傷口。盡量保持休息和放松狀態，有助于傷口更快地愈合。

如果一段時間后疼痛或不適感沒有減輕，或者有其他嚴重癥狀出現，建議立即就醫，以獲得專業醫生的治療建議。

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