女性懂得內分泌調節，同時保持健康，可以發現月經規律，在接近的時間來月經，同時維持三到七天時間，月經血量大多在50毫升左右。但有的人無法做到這一點，不是月經推遲就是提前，有這種周期混亂情況要去找出背后原因，通過合理方法來調節。
1、錯誤飲食
女性發現自己月經紊亂，可能是飲食不正確。飲食跟周期變化息息相關，不要認為飲食只會影響免疫能力，或者關乎腸胃功能，實際上也影響著內分泌。
如果長時間高熱量飲食，暴飲暴食，可能會逐漸發胖，而肥胖之后內分泌無法保持正常。有的人為了保持苗條身材過度控制飲食，長時間吃素，有可能在營養缺乏時降低卵巢，子宮功能，會月經紊亂。
2、壓力過大
精神壓力過大給人體健康造成的影響明顯，想要正確保養，需把自己負面情緒消除，盡量每天保持愉悅，在情緒穩定控制時可以輔助調節內分泌，還能增強抵抗力的同時延緩衰老。
如果一味沉浸在令自己苦惱的事情中，焦慮、緊張、抑郁，會不同程度影響著內分泌，甚至加速卵巢衰老，在影響后容易月經周期混亂。
3、作息無度
不少女性月經失調原因是作息無度，沒有去了解科學作息的重要性，有可能在經常性熬夜，睡眠不足后干擾著內分泌，而卵巢提前功能下降，分泌雌性激素的能力降低，會因為激素水平變化讓女性月經周期混亂。
能正確調養的人會去了解每天睡眠時間多長是合適的，盡量滿足，當然，也會積極提高睡眠質量，盡量讓自己安穩入睡，睡眠質量高。
4、婦科問題影響
某些婦科問題發展會讓女性月經周期混亂，其中涉及到子宮，卵巢健康狀況。
如果這兩個器官沒有呵護好，長時間錯誤生活習慣養成加速這些器官衰老，或者病變后功能無法正常發揮，月經會混亂，其中卵巢腫瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位癥、子宮肌瘤，這些疾病入侵會表現出月經的異常，需發現疾病后對癥治療。
5、藥物作用
月經不是推遲就是提前，這種情況可能是藥物作用。出現健康問題后大多需要通過藥物正確服用來達到良好治療效果，病情穩定控制，才能恢復健康。
但有的人在藥物使用這方面很隨意，有時自行調整藥物用量，療程不明確，在錯誤用藥行為影響下干擾著內分泌，還可能增加肝腎負擔，間接影響卵巢，子宮健康，不良后果就是月經紊亂，要掌握正確用藥方法。
月經周期紊亂是怎么回事
少女月經初潮后，在一兩年之內月經沒有較為穩定的周期，有時十天半月來一次，有時兩三個月不來，較為紊亂，月經血量也時多時少，這并不是病，而是正常的現象。
我們知道，月經是由排卵引起的。初潮之時，卵巢發育還不成熟，控制卵巢的內分泌系統不夠完善，這就使月經還不能形成規律，沒有準確的周期性，也許一年半載不見來經，有時即使來了，也說不定為無排卵月經。
月經初潮與第一次排卵有一定的間隔期。初潮后一年內開始排卵者僅占18%。初潮后1-3年內無排卵均屬正常。無排卵的月經一般無下腹痛，經期體溫維持正常，出血是因為雌激素停止產生，子宮內膜仍處于增殖期。有排卵的月經常伴有輕微的下腹痛，基礎體溫可增加0.3-0.5度，子宮內膜呈增殖期及分泌期改變。因此青春期的少女由于卵巢功能的不完善，月經周期忽長忽短是完全可能的。
隨著卵巢發育的成熟，今后即使形成了有規律的月經周期，還有可能因身體的變化或環境的改變，或精神因素的影響，使月經周期出現紊亂，或一月兩次，或推遲十余天方至。月經紊亂的種類包括周期紊亂、血量增多、血量減少或者閉經。頻繁的考試，緊張的學習，心理壓力過大，情緒波動，過度悲傷，恐懼，從城市到農村，由南方到北方，或接受了大運動量的訓練，或減肥使身體所需的營養不足等等，都可能導致月經紊亂。
月經紊亂還可能因為少女自身不懂得經期的保健知識引起。有的不注意保暖，身體受寒，或在經期無節制地吃生冷瓜果、冷飲，或不注意經期衛生，造成生殖道細菌感染等等。
當然，也有可能是身體有病，在醫生指導下服用一些藥物導致月經暫時停止。一旦停藥，月經會來潮。
月經是女性具有生育功能的標志之一。正常月經是全身功能正常的綜合反映。青春少女應具備關于月經的保健知識，減少因月經失調或閉經造成的健康損害。
月經周期不規律怎么辦
女性需要從日常生活習慣中注意起來，最好能做到以下幾點：
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。有些女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
月經推遲有些時候對于一些女性來講是一件十分可怕的事情，畢竟月經是對于女性來講的重要生理周期，一但月經出現任何意外或者身體上的狀況，這都不利于女性身心狀態的調整，不過好在這些都是有原因的，那么月經提前或推遲的原因是什么呢？
月經推遲或提前的原因 1、情緒壓力：長期處于高壓的狀態，或情緒波動較大，都會對女性內分泌產生影響，從而導致月經提前。
2、生活環境變化：天氣、生活環境、居住地等外界因素的改變可能會影響正常的月經周期。
3、疾病影響：婦科炎癥、甲狀腺疾病、腦瘤等器質性的病變會出現影響月經的情況。
4、節育環的影響：節育環是一種異物，放入子宮后，部分女性月經會變得不正常，出現月經提前或經量增多等情況。
5、藥物影響：服用某些藥物，如避孕藥、放化療藥物、治療精神疾病藥物等，會導致女性內分泌紊亂，影響正常月經周期。
6、過度勞累：生活不規律，長期熬夜、過度勞累容易導致女性內分泌失調，誘發月經不調。
7、飲食失調：平時飲食不注意合理搭配，偏吃油炸、辛辣、生冷等刺激性的食物也是導致月經提前的原因。
8、氣虛和血熱：中醫認為氣虛者脾弱，脾不統血，容易導致月經提前。血熱者血流過快，加速的血運也會引起月經提前。
女人月經提前是什么原因 1、疾病因素。如果女性患有某些疾病，包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤，顱內疾患，內分泌功能失調疾病，或者長期服用藥物，都容易導致女性月經不正常。
2、內分泌功能失調。主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷，都容易造成女性月經不穩。
3、藥物影響。有些藥物服用后會導致女性內分泌紊亂，如一些避孕藥、放化療藥物，治療精神疾病的藥物等。停止服用這些藥物后，月經一般會逐漸恢復正常。
4、節育環的影響。有些女性上環后會出現月經提前的現象，這種情況不必過分擔憂，月經會慢慢恢復正常的。
5、飲食。如果女性過量食用或者長期辛辣食物和補品，或者由于節食造成營養不良，都容易造成內分泌環境的改變，導致月經不正常。
6、生活環境發生變化。居住環境變化、工作調動等外界環境的變化，會使有些女性月經周期發生紊亂。
7、情緒。女性的情緒發生波動，如大喜大悲，心情抑郁，生活、工作壓力大，都會對女性內分泌產生影響，從而導致月經提前。
月經提前是月經不調的一個癥狀。中醫認為，月經能否正常來潮，與肝、脾、腎以及沖任二脈關系最大。而導致月經提前的原因，主要和內分泌失調與血熱、氣虛等因素有關。
中醫的角度講，月經是“天癸”所產生的。古代有“女人二七而天癸至，七七而天癸竭”的說法，講的是女性到了14歲左右的年齡，會出現月經初次來潮，到了49歲左右，則會停經，這是一個自然的生理過程。所謂的“天癸”是一個復雜的概念。中醫認為天癸是由先天腎氣所產生的，它讓男女具有生殖能力，并影響人體的生長發育。事實上，這與現代西醫所講的激素是相類似的。中醫認為月經是女性生長發育過程中的一個自然現象。月經該到的時候到，該走的時候走，才是順應自然之道。月經不調，不期而至、不按時而至等都破壞身體平衡，是一種病理現象。
在中醫婦科理論中，月經不調的主因為外感六淫、內傷七情、生活所傷、體質因素等。體質稟賦于父母，但受后天環境、飲食、精神、心理、性格、情緒等因素影響大。因此，體質因素導致月經不調，也越來越受到人們的重視。
月經提前&推遲，警惕這四種情況 ? ?
警惕異常出血
一些疾病，比如子宮內膜息肉、子宮肌瘤、子宮內膜癌等會因出血、經量增大等現象被誤以為是“月經提前”。異常出血，血液質地以及粘度與正常經期明顯不同，有時候還會呈現棕褐色。
懷孕
如果是育齡期女性，且有正常的性生活，月經退來首先要確認:是不是懷孕了。
體重變化太大
過度減肥或者過度增肥，都有可能影響月經。如果體脂太低，就可能造成體內雌激素的合成減少，讓月經遲來。但是，脂肪過多也會引起內分泌失調，讓月經遲來。
內分泌系統問題
耶巢早衰、多囊卵巢綜合征等婦科疾病，都可能干擾女性的內分泌功能。
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