大(da)姨媽(ma)是指月經，來月經期間(jian)可以吃牛(niu)蛙，保(bao)持飲食(shi)均衡(heng)即可。
牛蛙(wa)中(zhong)含有較(jiao)多(duo)的營養(yang)成分(fen)，比如(ru)蛋白質(zhi)、脂肪、礦(kuang)物質(zhi)以(yi)及微量(liang)元素(su)等，適(shi)量(liang)的攝(she)入，可(ke)以(yi)有效為(wei)身體補充營養(yang)。而對(dui)(dui)于月經期間的女性(xing)來說，適(shi)當(dang)的吃些牛蛙(wa)，對(dui)(dui)身體有益。
月經期間并沒有食(shi)用牛(niu)蛙的禁忌，所(suo)以(yi)可以(yi)正常攝入。但是(shi)需要(yao)注意(yi)，雖然牛(niu)蛙營(ying)養(yang)豐富，但是(shi)應該要(yao)煮熟之后再攝入，避免(mian)出現寄(ji)生(sheng)蟲感染(ran)，對(dui)于胃腸道部位(wei)產(chan)生(sheng)刺激，引(yin)起(qi)腹痛、腹瀉等不良癥狀。
牛(niu)蛙(wa)的(de)(de)口感(gan)雖好、營養豐富，但是(shi)(shi)日常攝入量是(shi)(shi)有限的(de)(de)，應該要(yao)避免(mian)一次性攝入過多，很(hen)容易增(zeng)加(jia)腸(chang)胃負擔，引(yin)起(qi)消化不良。日常飲食(shi)需(xu)要(yao)保持均(jun)衡，不要(yao)過于單一，除了可(ke)(ke)以(yi)吃牛(niu)蛙(wa)之外，還可(ke)(ke)以(yi)吃大(da)蝦、魚肉、雞肉、牛(niu)奶、蔬菜(cai)水果(guo)等。
飲(yin)食要注(zhu)意(yi)清(qing)淡，避免過于辛辣(la)或油膩。同時，還需要在月經期(qi)間保持充足的睡眠，不能長期(qi)熬夜(ye)。多注(zhu)意(yi)個人衛生，勤(qin)(qin)清(qing)洗，勤(qin)(qin)更換內衣內褲(ku)。
牛蛙(wa)(wa)是(shi)一(yi)種營(ying)養豐富的(de)蛙(wa)(wa)科動物，它不僅有(you)著高(gao)的(de)食用價值(zhi)，而且也(ye)有(you)很高(gao)的(de)藥用價值(zhi)，它能起(qi)到滋補(bu)(bu)解毒的(de)作用，像消化功(gong)能差或者是(shi)身(shen)體弱的(de)人，可(ke)以通過(guo)食用牛蛙(wa)(wa)來滋補(bu)(bu)身(shen)體。
牛蛙的營養價值
牛蛙(wa)是(shi)蛙(wa)科動物，但是(shi)它卻(que)是(shi)名貴的食品，它味道鮮美(mei)，營(ying)養豐富，尤其(qi)是(shi)蛋白質的含量很高。不(bu)僅如(ru)此，牛蛙(wa)還有一定的藥用價(jia)值，很多體質弱的人都用其(qi)來(lai)滋(zi)補(bu)身體。以下是(shi)關于牛蛙(wa)營(ying)養價(jia)值的介紹(shao)。
牛蛙(wa)的(de)營(ying)(ying)養價值非常豐富(fu)，味道鮮美。每100克(ke)蛙(wa)肉中含蛋白質19.9克(ke)，脂肪(fang)0.3克(ke)，是一種高蛋白質、低脂肪(fang)、低膽(dan)固醇營(ying)(ying)養食品，備(bei)受(shou)人們的(de)喜愛。
1、牛蛙有滋補解毒(du)地(di)功(gong)效，消化(hua)功(gong)能(neng)差或胃酸過(guo)多地(di)患者最(zui)宜吃蛙肉，體質弱或是生病地(di)人可(ke)以用來補身，營養價值極高。
2、牛蛙(wa)可以促進人體氣血旺盛(sheng)，精力充沛，滋陰(yin)壯陽，有(you)養心安神補氣之功效。
3、牛(niu)蛙(wa)(wa)還有滋(zi)補解毒與(yu)(yu)治療(liao)某(mou)些疾病(bing)地功(gong)效，醫(yi)學上認(ren)為：人(尤其是婦女)忌(ji)口之(zhi)時，食蛙(wa)(wa)肉能開胃，胃弱或(huo)胃酸過多地患者最(zui)宜(yi)吃蛙(wa)(wa)肉;另外，醫(yi)學上常用來(lai)治療(liao)地心臟(zang)性(xing)或(huo)腎(shen)臟(zang)性(xing)水腫咽喉(hou)摩爛或(huo)輕(qing)癥白喉(hou)，熱瘡(chuang)(chuang)與(yu)(yu)疥瘡(chuang)(chuang)，浮(fu)腫等。
4、牛蛙地(di)內(nei)臟及其(qi)(qi)下腳料含有豐富地(di)蛋白質，經水解，生成復合(he)胺基酸;其(qi)(qi)中，精胺酸、離氨酸含量較高，是良好地(di)食(shi)品(pin)添加劑與滋(zi)補品(pin)。
5、水解地復合胺基酸，經(jing)(jing)分(fen)(fen)離提純(chun)，用於醫藥(yao)，化妝工(gong)業(ye);牛蛙(wa)地內(nei)分(fen)(fen)泌(mi)系統分(fen)(fen)泌(mi)各(ge)種激素，經(jing)(jing)提取可(ke)用於醫藥(yao)、工(gong)業(ye)生產與科學研究，如腦垂(chui)體激素用作魚類(lei)、兩棲類(lei)地人工(gong)催產劑，利於人工(gong)繁(fan)殖。
6、牛蛙地(di)胃腺(xian)(xian)(xian)、腸腺(xian)(xian)(xian)及胰腺(xian)(xian)(xian)含有豐富地(di)消(xiao)化鶤(yun)，尤(you)其(qi)是(shi)水解蛋白質地(di)鶤(yun)類(lei)含量高，可提取利用;牛蛙地(di)膽汁(zhi)提取，加工后可作藥用;蛙皮可制作外科手術線地(di)優良原(yuan)料(liao)。蛙油(you)可制作高級潤滑(hua)油(you)。
了解到(dao)牛(niu)蛙的(de)營養價值以及它(ta)的(de)功(gong)效，也(ye)就清楚它(ta)對人(ren)類健康有益。不(bu)(bu)過，牛(niu)蛙不(bu)(bu)是任何人(ren)都可以吃的(de)，所以大(da)家不(bu)(bu)可盲目的(de)吃。
牛蛙的做法
牛(niu)蛙(wa)(wa)營(ying)養豐富，尤其是(shi)(shi)蛋(dan)白質極(ji)高(gao)，它是(shi)(shi)屬于(yu)高(gao)蛋(dan)白質，低(di)脂肪，低(di)膽(dan)固醇的食物，而且牛(niu)蛙(wa)(wa)的做法(fa)也(ye)有很多，像山椒牛(niu)蛙(wa)(wa)，干煸牛(niu)蛙(wa)(wa)等口感都非常好(hao)。
山椒牛蛙
原料(liao)：牛蛙肉(rou)350克 黃瓜100克 水(shui)發黑木(mu)耳20克 野山椒20克 野山椒水(shui)25克 雞(ji)蛋清1個 干淀(dian)粉(fen)、精(jing)鹽、料(liao)酒(jiu)各適(shi)量 精(jing)煉油200克(約耗100克)
制法：
1.蛙肉洗凈(jing)，斬成5厘(li)米大小的塊(kuai)，用清水漂凈(jing)血(xue)水，再用精鹽(yan)、雞(ji)蛋清、干(gan)淀粉碼味上漿;黃瓜洗凈(jing)，切成菱形(xing)塊(kuai);野山(shan)椒去蒂(di)。
2.凈(jing)鍋上火，入(ru)(ru)精(jing)煉油燒至三四(si)成熱，下(xia)入(ru)(ru)牛蛙塊，用筷子(zi)撥散(san)，炒(chao)至表面呈白色時，潷出(chu)多余的油脂，再(zai)烹入(ru)(ru)料(liao)酒，倒(dao)入(ru)(ru)野山椒、木耳，炒(chao)出(chu)香味(wei)后，摻入(ru)(ru)適量清水，燒沸(fei)后調入(ru)(ru)精(jing)鹽、野山椒水，下(xia)入(ru)(ru)黃瓜塊，略燒即出(chu)鍋，裝入(ru)(ru)一(yi)玻璃(li)窩盤即可。
特點：蛙肉細嫩，咸鮮微辣，野(ye)山(shan)椒味濃。
干煸牛蛙
原料：蛙(wa)頭、蛙(wa)腳及蛙(wa)骨較多的(de)牛蛙(wa)肉(rou)250克(ke)(ke) 青(qing)椒(jiao)、紅椒(jiao)各20克(ke)(ke) 花(hua)椒(jiao)5克(ke)(ke) 精鹽、醬(jiang)油(you)、白糖、料酒各適(shi)量 精煉油(you)50克(ke)(ke) 蔥節(jie)少(shao)許
制法：
1.將牛(niu)蛙肉(rou)洗凈，斬成約(yue)3厘米(mi)見方的塊，用精(jing)鹽、料酒拌勻(yun)碼味(wei);青椒、紅(hong)椒去蒂洗凈，均切成馬耳形。
2.凈鍋上火(huo)，入(ru)精煉油(you)燒至(zhi)四五成熱，下入(ru)牛蛙塊，炒至(zhi)散(san)籽且色發白時，再下入(ru)青紅(hong)椒(jiao)、花椒(jiao)續炒，至(zhi)青紅(hong)椒(jiao)斷生后，調入(ru)醬油(you)、白糖，放入(ru)蔥節，炒至(zhi)牛蛙色紅(hong)后出鍋，裝盤即成。
特點：蛙(wa)肉細嫩，微(wei)辣干香(xiang)。
牛(niu)(niu)蛙(wa)有多(duo)種做法，除(chu)以上(shang)的(de)兩種外，還有干鍋(guo)牛(niu)(niu)蛙(wa)，紅燒牛(niu)(niu)蛙(wa)等(deng)，由于(yu)牛(niu)(niu)蛙(wa)肉質細嫩，所以烹制的(de)時候時間不宜過長，否(fou)則就會導致其肉老韌，影響到(dao)食(shi)用的(de)效果。
孕婦能吃牛蛙嗎
孕婦在營養(yang)方面(mian)一定要(yao)比普通人(ren)更加的(de)豐富(fu)，而且補充營養(yang)也(ye)不(bu)能(neng)盲目，有(you)些食(shi)物是(shi)孕婦不(bu)能(neng)吃的(de)。牛(niu)蛙(wa)是(shi)營養(yang)豐富(fu)的(de)食(shi)物，那孕婦能(neng)吃牛(niu)蛙(wa)嗎(ma)？
牛蛙營養(yang)豐富，是一種(zhong)高蛋白質、低脂(zhi)肪、低膽固醇(chun)營養(yang)食(shi)品(pin)，對身體虛弱以及病后需要調養(yang)的人是極好(hao)的食(shi)物。對小(xiao)兒和孕(yun)(yun)婦(fu)、產婦(fu)尤(you)有補益功效(xiao)。孕(yun)(yun)婦(fu)可以吃(chi)牛蛙，但是干鍋容易(yi)上火(huo)，所以不建議吃(chi)干鍋類牛蛙。
孕(yun)婦(fu)的(de)飲(yin)食(shi)原(yuan)則上要(yao)(yao)(yao)(yao)多(duo)樣化，多(duo)吃(chi)(chi)營(ying)養(yang)高(gao)，易消化吸收的(de)食(shi)物(wu)(wu)。蛋(dan)白質(zhi)是(shi)(shi)生命的(de)基本物(wu)(wu)質(zhi)，約占(zhan)人(ren)體干重的(de)40%左右。胎兒發育，孕(yun)婦(fu)子(zi)宮(gong)和乳(ru)腺增生等都需要(yao)(yao)(yao)(yao)大(da)量(liang)蛋(dan)白質(zhi)，所以孕(yun)婦(fu)要(yao)(yao)(yao)(yao)多(duo)吃(chi)(chi)含蛋(dan)白質(zhi)的(de)食(shi)物(wu)(wu)，如(ru)雞(ji)蛋(dan)，瘦(shou)肉，魚，豆制品等；糖主要(yao)(yao)(yao)(yao)用于(yu)供給(gei)能量(liang)，孕(yun)婦(fu)代謝增強，能量(liang)消耗(hao)大(da)，因此(ci)，大(da)米，白面等含糖食(shi)物(wu)(wu)相應要(yao)(yao)(yao)(yao)增加；孕(yun)婦(fu)對脂肪消耗(hao)量(liang)并不多(duo)，不要(yao)(yao)(yao)(yao)吃(chi)(chi)過(guo)多(duo)脂肪，防(fang)止肥胖，增加負擔；平時要(yao)(yao)(yao)(yao)多(duo)吃(chi)(chi)蔬(shu)菜(cai)水果，尤其是(shi)(shi)芹菜(cai)，白菜(cai)等長纖(xian)維(wei)菜(cai)類，有助(zhu)于(yu)防(fang)止便(bian)秘。胎兒的(de)骨(gu)骼，神(shen)經，造血(xue)器官發育需要(yao)(yao)(yao)(yao)大(da)量(liang)鐵(tie)，磷，鈣(gai)(gai)和各種維(wei)生素(su)，所以孕(yun)期要(yao)(yao)(yao)(yao)注意補充這些(xie)物(wu)(wu)質(zhi)。除了飲(yin)食(shi)中多(duo)吃(chi)(chi)動物(wu)(wu)肝，豆類，菠菜(cai)，貝殼類水產品和牛奶(nai)外，可(ke)適當服些(xie)鐵(tie)劑，鈣(gai)(gai)片和維(wei)生素(su)A，B，C，D等，以防(fang)治貧血(xue)和缺鈣(gai)(gai)。
牛蛙能(neng)夠促(cu)進人(ren)體氣血旺盛，能(neng)夠滋(zi)陰(yin)壯陽，讓人(ren)精(jing)神充沛(pei)，同時還具有養心安神補(bu)氣的功(gong)效，所以(yi)(yi)除孕婦(fu)可以(yi)(yi)吃(chi)外，產婦(fu)也可以(yi)(yi)吃(chi)。
牛蛙不是刺激性食(shi)物。
牛蛙(wa)(wa)肉性平(ping)、味甘，具有(you)滋補解毒的(de)功效，夏季(ji)食用(yong)可避免皮膚生瘡毒，手術(shu)患者食用(yong)可促(cu)進傷口愈(yu)(yu)合，肝(gan)、肺病(bing)患者食用(yong)可明顯增進食欲(yu)。與(yu)普通食用(yong)蛙(wa)(wa)相比，牛蛙(wa)(wa)的(de)營養(yang)價值(zhi)更豐富，是一種高蛋白質、低(di)脂食品，適合消化功能(neng)差或胃酸過多的(de)人(ren)(ren)食用(yong)，對體質弱(ruo)或大病(bing)初愈(yu)(yu)的(de)人(ren)(ren)還有(you)滋補功效。
擴展資料：
田雞是時下各(ge)大(da)飯店菜(cai)館最受人們喜愛的食(shi)物之(zhi)一，它(ta)口(kou)感嫩滑，味道鮮美，并且還(huan)含有多種(zhong)豐(feng)富營養。田雞中的蛋白(bai)質(zhi)、鈣、磷等元素，不(bu)管(guan)對于老年人還(huan)是小孩子(zi)，都十(shi)分有益(yi)。
民間認為田(tian)雞(ji)是大(da)補元氣、治脾(pi)虛的(de)(de)營養食品(pin)，適(shi)合(he)于精力(li)不(bu)足、底蛋白血癥和各種陰虛癥狀。對于患有(you)(you)心性水腫(zhong)(zhong)或(huo)腎性水腫(zhong)(zhong)的(de)(de)人來說，用田(tian)雞(ji)食療(liao)，有(you)(you)較好(hao)的(de)(de)利水消腫(zhong)(zhong)的(de)(de)功效(xiao)。田(tian)雞(ji)中含(han)有(you)(you)鋅、硒等微量元素，并(bing)含(han)有(you)(you)維生(sheng)素E等抗氧(yang)化物，能延(yan)緩機體衰老(lao)，潤(run)澤肌膚(fu)，并(bing)有(you)(you)防癌(ai)、抗癌(ai)的(de)(de)功效(xiao)。
參考資料來源：
百度百科-牛蛙
人民網-食用田雞需注意什么？田雞的做法及營養價值
人民網-吃牛蛙，要謹慎
問題一：月經期適合吃什么 女性的益顏健體飲食調養的原則之一，就是與月經周期變化相吻合的周期飲食。這也是男女間益顏健體飲食調養中最主要的一個不同點。
不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經來潮時，可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對經水之行有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
古人趙之弼云：經水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使濁穢不盡，帶淋瘕滿，所由作矣。因此，在月經期間，許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
如上述，月經來潮時，要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。這就是說，每次來月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。因此，從原則上講，月經干凈之后的1-5天內(月經期后)，應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品與藥品有：牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
月經期的飲食調養
月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經干凈后1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
月經期間，還應補充一些有利于“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養破壞較少。
月經期的飲食宜忌
月經是成年女子的正常生理現象，但月經來潮期間，機體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因月經失血，使體內的鐵元素丟失較多，尤其是月經過多者。因此，月經期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應注意以下宜忌。
1、忌生冷，宜溫熱：祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
2、忌酸辣，宜清淡：月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養破壞較少，污染也......>>
問題二：女生經期吃什么好 女生在月經期間不宜吃冰，要讓經血排乾凈就必須讓血液處在「溫」的狀態下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的 *** ，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。
經期不該多吃的食物
其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
經期應該多吃的食物
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。劉醫師表示，若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內血液循環，促使血液流暢。
生活小提示
除了冰品不宜在經期內食用外，女性在經期內，要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡，并應禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、 *** 及衛生棉的清潔。
中醫反對女性經期內吃冰，西醫則認為百無禁忌。亞東紀念醫院婦產部主治醫師周龍生指出，經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。
但周醫師表示，西醫不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經痛，但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出，女性可以不必過份擔心。
不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時，就應至婦產科檢查是否有其他疾病的可能。
問題三：月經期間應該多吃什么 經期應該多吃什么，月經是女性正常生理現象，但是很多女性會出現一些身體上的不適，比如說經期腹疼、經期浮腫等一些身體不適，還有一些女性朋友出現貧血的癥狀，這些都是可以通過飲食來調理的，下面看下經期應該多吃什么：
經期應該多吃什么
多吃些富含軟骨素食物
如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。
真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現皺紋。
所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性和細膩。
多吃些富含核酸的食物
此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生。
研究人員以30名女性作為對象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個月后觀察，9個人臉上的老年斑消失，5個人臉上的皺紋消失，8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。
多吃些富含堿性的食物
酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體后最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產品等。
研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應增加。
這些物質隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的皮膚松弛無力，遇到冷風或日光暴曬，容易裂開。
多吃些堿性食物，可使血液呈現弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。
多吃富含膠原蛋白的食物
例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。
特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。
膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、 *** ，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。
維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤
維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚早衰。鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營養，避免皺紋的早期出現。
注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物，也有利于抗皺。
問題四：女生在經期適合吃什么喝什么啊？避免什么？ 生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣，在冷氣房里要多穿衣服。 3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。 4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助污血代謝。 5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過于勞累會導致經期延長或是失血過多。 6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。 7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。 8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓>湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體臟血徹底排干凈。身體里臟血若不排出干凈，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。 為什么女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素泄干凈了，所以比較不容易得肝病。 9、生理期后的調養：吃四物湯！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。 10、臉部清潔工作要做好:生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。 11、有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環，同時也可以轉移注意力，腰好象就不那么疼了。
麻煩采納，謝謝!
問題五：女性經期需要注意什么 經期多吃什么東西 女性經期不能吃的水果 女性經期其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。 女性經期來臨時，飲食要尤為注意。 經期應該多吃的食物 經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環，促使血液流暢。 除了冰品不宜在經期內食用外，女性在經期內要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡，并應禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、 *** 及衛生棉的清潔。 中醫反對女性經期內吃冰，西醫則認為百無禁忌。經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。 西醫不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經痛，但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出，女性可以不必過份擔心。不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時，就應至婦產科檢查是否有其他疾病的可能。
問題六：月經期可以吃什么好 月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經干凈后1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
月經期間，還應補充一些有利于“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養破壞較少
望采納
問題七：月經期間不能吃什么，不能喝什么，能吃什么，能喝什么。？ 月經期間注意事項
經期不能做的事：
1.捶腰
腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。
但這么做卻犯了錯。婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利于子宮內膜剝落后創面的修復愈合，導致流血增多，經期延長。
2.體檢
經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數據。
3.撥牙
恐怕很少有牙醫在撥牙前，會詢問你是否在經期，但你自己一定要知道，不能在經期撥牙！否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲，導致經期營養不良。這是因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。
4.用沐浴液清潔 ***
經期間 *** 容易產生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔 *** ，或用熱水反復清洗 *** 是不夠健康的，反而容易引發 *** 感染，導致瘙癢病癥。因為平日女性 *** 內是略酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間 *** 會偏堿性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業的 *** 清潔液或用熱水反復清洗更會導致堿性增加。因此，清洗 *** 需要選擇專業的 *** 清洗液，尤其在經期。
5.飲酒
同樣是受體內荷爾蒙分泌影響，經期女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴重的是，為了制造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。
6.K歌
經期女性，聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較為脆弱。此時長時間或高聲K歌，可能由于聲帶緊張并高速振動而導致聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。專業醫師特別提醒，女性從月經來潮前兩天開始就應該注意不要長時間或高聲唱歌。
7.不適宜有性生活：
月經期因子宮腔內膜剝落,表面形成創傷面，如果發生性生活,容易將細菌引入，使其逆行而上, 進入子宮腔內,引起子宮內的感染。
8.不適宜吃太咸：
過咸的食物,會使體內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。
9.不適宜喝濃茶,咖啡:
這類飲料中咖啡因含量很高，容易 *** 神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適癥狀。
10.不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料 ：
過份生冷的食物,會降低血液循環的速度,進而影響子宮的收縮,及經血的排出,致經血排出不利，引起月經痛。
11.吃油炸食品
油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。
12.不適宜穿緊身衣褲：
臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成 *** 充血水腫。
13.月經期參加體育運動注意事項
月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。另外，由于經期子宮口處于微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經期間不宜游泳。......>>
問題八：月經期可以吃什么？不可以吃什么 關注生理期健康的妹紙贊一個。大姨媽到來確實有些需要注意的地方，飲食方面的話親可以看看Miss護下面這幾點參考一下。
1. 要低鹽，這樣能減輕身體的水腫，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含維生素、鎂、鋅的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜，它們能緩解壓力、調節神經。
2. 另外，最好多食粗糧、豆類、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。
3. 也可以盡可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通暢可避免便秘誘發痛經和增加疼痛感。如經血量不多還可以適量地飲些葡萄酒，使平滑肌松弛的紅酒對痛經也有緩急止痛的效果。橘子、薺菜、香菜、胡蘿卜、佛手、生姜等果菜，具有理氣活血作用，也是經期素食的好選擇。
4. 還要適當忌食生冷寒涼和 *** 性食物。多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，保持大便通暢。要吃含血紅蛋白的食物，如菠菜、紅棗煮雞蛋，加強造血功能。
希望以上建議對親有所幫助，謝謝。
問題九：經期多吃什么好 經期是女人最脆弱的時候，一定要注意補充營養，下面特絲芙就給大家介紹一下月經期間飲食的注意事項。
經前忌咸食：
咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來前，孕激素增多，易出現水腫、頭痛等現象。月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動的食物，如生青菜、豆腐等，以調節身體不適狀態。
初期多吃開胃食品：
這段時間常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。辛辣生冷的食物有 *** 性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止，故應少吃。
中期多補蛋白質：
這段時間要吃營養豐富、容易消化的食物，以利于營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢。攝取足夠的蛋白質，在午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流失的營養。
在兩餐之間可以吃一些核桃、腰果、干豆等富含B族維生素的食物。避免飲用咖啡和茶，因為這類含咖啡因飲料會增加焦慮、不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶等。
經后可以補血：
經后需要多補充含蛋白及鐵、鉀、鈉、鈣、鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄干等食物來補血。經期刻意吃甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內激素平衡，加重不舒服的感覺。
經期飲食保養看似簡單，堅持卻很不容易，特絲芙提醒女性朋友們，為了身體健康，一定要管住自己的嘴，吃出美麗來。
問題十：女人生理期吃什么水果好 女人每月一次的例假來的時候需要特別的呵護，月經期間不僅需要注意休息，不能洗涼水，需要注意個人衛生之外，飲食也是很重要的。像辛辣的食物和冰凍食物都應該少吃或不吃，也有一些特別注意這些健康問題的女性，會問到月經其間能不能吃水果，吃什么水果對健康益處大。
其實(shi)月經期(qi)間(jian)一般吃(chi)一些香蕉，甜(tian)(tian)橙(cheng)，榴(liu)蓮(lian)(lian)(lian)，人(ren)參果(guo)(guo)(guo)，番石榴(liu)，奇異果(guo)(guo)(guo)等水果(guo)(guo)(guo)，可以每日三(san)種早、中、晚交換食(shi)用。但是(shi)如果(guo)(guo)(guo)是(shi)有疼經的(de)(de)女(nv)(nv)性，建議最好(hao)(hao)少吃(chi)蘋果(guo)(guo)(guo)。而體(ti)質(zhi)比(bi)較好(hao)(hao)的(de)(de)女(nv)(nv)性，蘋果(guo)(guo)(guo)、梨等水果(guo)(guo)(guo)也可吃(chi)。另外，還(huan)可以適量補充(chong)含鉀含鐵的(de)(de)食(shi)物，比(bi)如：紅(hong)棗蓮(lian)(lian)(lian)子(zi)湯(tang)(注：蓮(lian)(lian)(lian)子(zi)要(yao)去苦心)，排骨玉米湯(tang)，甜(tian)(tian)酒(jiu)雞蛋湯(tang)。
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