大姨媽指的(de)是月(yue)經(jing)；來(lai)月(yue)經(jing)時，通(tong)常(chang)身體會產生(sheng)一(yi)系列生(sheng)理變化(hua)，如(ru)(ru)下腹部的(de)不適感(gan)、經(jing)血(xue)的(de)排出等(deng)。因此，在來(lai)月(yue)經(jing)期間(jian)進行(xing)軍訓可能會對女(nv)性身體帶來(lai)一(yi)定的(de)不適和困擾，是不建議進行(xing)軍訓的(de)，具體分(fen)析如(ru)(ru)下：
1. 腹部(bu)不適：來月經時，女(nv)性的子宮會收(shou)縮(suo)，引(yin)起(qi)腹部(bu)不適與疼痛。進行軍訓(xun)會加重這種不適感(gan)。
2. 疲勞感：經(jing)血(xue)流(liu)失會導(dao)致女性感到疲倦和乏力(li)(li)。而軍(jun)訓通常(chang)需要體(ti)力(li)(li)和精力(li)(li)的投入，如果(guo)在身體(ti)狀態不佳的情(qing)況下進行訓練，會增(zeng)加疲勞感。
3. 體(ti)力下(xia)(xia)降：來月(yue)經(jing)期間，女性身體(ti)消耗較大，營養流失嚴重，因此體(ti)力會相(xiang)對(dui)下(xia)(xia)降。在這種情(qing)況下(xia)(xia)進(jin)行(xing)軍訓，容易導致體(ti)力不支，影響訓練(lian)效果和身體(ti)健(jian)康。
4. 注(zhu)意(yi)力(li)(li)分散：該時期，女性的情(qing)緒波動(dong)較(jiao)大(da)，注(zhu)意(yi)力(li)(li)不易集中。在軍訓(xun)中，需要保持高度的警覺(jue)和專注(zhu)力(li)(li)，而情(qing)緒波動(dong)可能會干擾訓(xun)練效果。
因此(ci)，一般情況(kuang)下，建議女(nv)性在來月經期間適當減少或調(diao)整訓(xun)練(lian)強度，以保護身體健(jian)康。
來月(yue)(yue)經(jing)(jing)的(de)時候(hou)不管是(shi)(shi)(shi)飲食(shi)上(shang)還是(shi)(shi)(shi)生活規律上(shang)都是(shi)(shi)(shi)有(you)一定注意(yi)事項的(de)，這樣才(cai)能(neng)夠(gou)讓(rang)自(zi)己平安的(de)度過月(yue)(yue)經(jing)(jing)期，而有(you)一些女孩子在(zai)來月(yue)(yue)經(jing)(jing)的(de)時候(hou)，可能(neng)是(shi)(shi)(shi)在(zai)自(zi)己的(de)軍訓(xun)(xun)期間(jian)，軍訓(xun)(xun)期間(jian)的(de)訓(xun)(xun)練強度是(shi)(shi)(shi)比較大(da)的(de)，所以初一軍訓(xun)(xun)來月(yue)(yue)經(jing)(jing)怎么辦,軍訓(xun)(xun)期間(jian)來月(yue)(yue)經(jing)(jing)該(gai)怎么辦?
初一軍訓來(lai)月(yue)經(jing)(jing)怎么(me)辦 首先在軍訓期間，如果來(lai)月(yue)經(jing)(jing)了的(de)話，就應該(gai)立即請(qing)假進行(xing)休息(xi)。因為軍訓相對運動量比較大，而且比較勞累，這樣容易導致(zhi)經(jing)(jing)期出血量增(zeng)加或者是經(jing)(jing)期不容易干凈，嚴(yan)重會(hui)引起(qi)痛經(jing)(jing)等(deng)不適(shi)(shi)。嚴(yan)重的(de)話，會(hui)引起(qi)女性出現暈厥等(deng)不適(shi)(shi)。在經(jing)(jing)期應該(gai)多喝些熱(re)湯熱(re)水，用(yong)生姜(jiang)熬水沖服紅(hong)糖喝，可(ke)以溫(wen)中散寒(han)補血活血。同(tong)時多吃些當季(ji)節新鮮水果蔬(shu)菜和富(fu)含優(you)質蛋白(bai)的(de)食物(wu)，可(ke)以提(ti)高機體抵抗力(li)。
有一些軍訓項(xiang)目是(shi)比較劇烈的(de)(de)(de)運(yun)動，比較浪(lang)費精力和體力，月(yue)經期間是(shi)不能參(can)與的(de)(de)(de)。如果軍訓時(shi)月(yue)經來潮(chao)，要及時(shi)告知老師，避免參(can)加(jia)劇烈的(de)(de)(de)運(yun)動，以(yi)免引起經血逆流，增加(jia)感染和發生(sheng)子宮內膜異位癥(zheng)的(de)(de)(de)幾率。在此期間可(ke)以(yi)參(can)加(jia)較輕柔(rou)、舒緩的(de)(de)(de)運(yun)動，如慢跑、慢走等，可(ke)以(yi)在幫助(zhu)大(da)家做一些協助(zhu)性的(de)(de)(de)工作。經期需注(zhu)意(yi)保暖，避免著(zhu)涼，不吃辛辣刺(ci)激性的(de)(de)(de)食(shi)物。
軍(jun)訓期間(jian)來(lai)(lai)月(yue)經(jing)(jing)該怎么(me)辦 在大(da)學(xue)軍(jun)訓期間(jian)來(lai)(lai)月(yue)經(jing)(jing)的(de)(de)同學(xue)，千萬不(bu)要(yao)(yao)(yao)因(yin)為(wei)害羞，不(bu)好(hao)意思而(er)不(bu)和教官說。也不(bu)要(yao)(yao)(yao)不(bu)舒服還硬挺著。一旦因(yin)為(wei)來(lai)(lai)月(yue)經(jing)(jing)導致(zhi)肚子疼(teng)痛難忍，要(yao)(yao)(yao)在第一時(shi)(shi)(shi)間(jian)請假。如果(guo)因(yin)為(wei)量大(da)，也要(yao)(yao)(yao)及(ji)時(shi)(shi)(shi)去廁(ce)所(suo)，不(bu)要(yao)(yao)(yao)擔心教官不(bu)給假，沒(mei)有(you)哪個(ge)教官是鐵面無私的(de)(de)。根據個(ge)人身體(ti)素質，如果(guo)你(ni)(ni)是那種虛弱體(ti)質還趕上在大(da)學(xue)軍(jun)訓時(shi)(shi)(shi)期，我建議你(ni)(ni)請兩天的(de)(de)假，畢竟大(da)學(xue)軍(jun)訓是一時(shi)(shi)(shi)的(de)(de)，而(er)自己的(de)(de)身體(ti)是一輩子的(de)(de)。
大學軍(jun)訓(xun)是(shi)(shi)如(ru)果來月經(jing)(jing)了，這(zhe)期(qi)間的(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)量自己一定要(yao)(yao)(yao)(yao)合理把握，不(bu)能說一動(dong)不(bu)動(dong)，但是(shi)(shi)運(yun)(yun)(yun)動(dong)要(yao)(yao)(yao)(yao)適量。對于(yu)那些平常(chang)經(jing)(jing)常(chang)運(yun)(yun)(yun)動(dong)的(de)女同學，這(zhe)期(qi)間要(yao)(yao)(yao)(yao)減少各(ge)項(xiang)運(yun)(yun)(yun)動(dong)。如(ru)果平時不(bu)愛運(yun)(yun)(yun)動(dong)的(de)女生千萬不(bu)要(yao)(yao)(yao)(yao)跑(pao)和跳。在大學軍(jun)訓(xun)時期(qi)，衛(wei)生棉要(yao)(yao)(yao)(yao)經(jing)(jing)常(chang)更換。因為軍(jun)訓(xun)期(qi)間雖然已(yi)經(jing)(jing)入秋，但是(shi)(shi)氣溫(wen)還(huan)是(shi)(shi)很熱，加上運(yun)(yun)(yun)動(dong)量大出汗，所以對于(yu)這(zhe)方(fang)面女孩子(zi)千萬要(yao)(yao)(yao)(yao)注意。
軍訓是新生進入新校園的一個起點，對于很多人來說是一次寶貴的經歷，但對于女孩子來說卻可能遇到特殊的生理周期而煩惱，對于你所說的情況，我有以下建議。
一，禁止劇烈運動
女性在月經來潮期間，陰道容易感染，子宮內壁相對脆弱，盡量避免減少劇烈運動，如若需要運動時及時跟教官反映情況，防止出現不適而導致婦科疾病，甚至因出血過多而導致頭暈等癥狀。
二， 勤換衛生巾
軍訓期間，大多數天氣炎熱，體力消耗過大，身體比較疲憊，再加上月經期間雌激素分泌不足生理防御機能降低，這個期間不過不勤換衛生巾，外陰部的潮濕環境容易滋生病菌，導致陰道感染。
三，勤洗澡
軍訓一天疲憊不堪，少數女孩子甚至不像洗澡，如果在月經期間不注意生理衛生更加容易引起外陰或陰道感染，為了更好的防止出現婦科疾病，即使軍訓一天再累要要勤洗澡，勤換洗內部。
四 注意休息
軍訓期間身體比較疲憊，再加上來月經，很多女孩子更加虛弱，這個時候要多注意休息，中午可以午休是20分鐘左右，晚上盡量早點休息補充體力，盡量不要熬夜、喝酒、甚至吃一些辛辣刺激的食物。
五 多吃開胃食物
少數女孩子在月經期間不思飲食，再加上軍訓疲憊不堪，更加不想吃東西，如果長期這樣身體抵抗力減弱，建議軍訓期間多吃一些開胃的食物，例如：紅棗，粥類、牛奶等食物，即可補充足量的能量，又可開胃健脾。
六，必要時請假休息
少數女孩子再月經期間通常會有痛經的現象，如果在軍訓期間來月經，并且痛經程度較重，不建議繼續參加軍訓，最好臥床休息，并且服用生姜紅糖水用來緩解痛經。注意：少數女孩子每次來月經疼痛劇烈，可能是由于子宮內膜異位等病理性因素引起的，建議盡早去醫院檢查治療，防止病情更加嚴重。這個也是我最建議你的，如果真的難受，直接反映情況，回去休息。
祝你在新的學校，一切(qie)順(shun)利！
本(ben)文地(di)址://n85e38t.cn/nvxingys/269510.html.
聲明： 我們致力于保(bao)護作(zuo)者版(ban)權，注(zhu)重分(fen)享，被刊用(yong)文(wen)章因無(wu)法核(he)實(shi)(shi)真實(shi)(shi)出(chu)處，未能(neng)及(ji)時(shi)與作(zuo)者取得(de)聯系，或(huo)有版(ban)權異議的，請聯系管(guan)理(li)員(yuan)(yuan)，我們會立即處理(li)，本(ben)站部分(fen)文(wen)字與圖片資源來(lai)自于網絡，轉載是出(chu)于傳遞更多信息之目的,若(ruo)有來(lai)源標注(zhu)錯誤或(huo)侵犯了您的合法權益，請立即通(tong)知我們(管(guan)理(li)員(yuan)(yuan)郵箱：)，情況屬實(shi)(shi)，我們會第一時(shi)間予以刪除，并同(tong)時(shi)向您表(biao)示歉(qian)意,謝(xie)(xie)謝(xie)(xie)!
