坐(zuo)月子(zi)的(de)(de)時候，是(shi)需要特別注意的(de)(de)，可以洗(xi)頭(tou)(tou)，但必(bi)須(xu)要小心，不(bu)要暴露在風(feng)或寒冷的(de)(de)環(huan)境(jing)中。產后(hou)母親的(de)(de)身體(ti)一般都很虛弱，氣(qi)血不(bu)足更(geng)嚴重。因此，此時身體(ti)的(de)(de)抵抗(kang)力處于(yu)低位狀態，更(geng)容易受(shou)到(dao)(dao)外(wai)(wai)部(bu)邪惡(e)的(de)(de)侵襲而(er)引(yin)起各種疾病。但是(shi)，如果洗(xi)頭(tou)(tou)必(bi)須(xu)保證用熱(re)水(shui)洗(xi)頭(tou)(tou)發，用熱(re)風(feng)吹干，確(que)保室內溫度等等，不(bu)會(hui)受(shou)到(dao)(dao)外(wai)(wai)界的(de)(de)傷害(hai)，也(ye)不(bu)會(hui)造成產后(hou)頭(tou)(tou)痛(tong)。但是(shi)，為(wei)了母親的(de)(de)健(jian)康，建(jian)議不(bu)要在分娩后(hou)過早洗(xi)頭(tou)(tou)，不(bu)要經常(chang)洗(xi)頭(tou)(tou)。

坐月子(zi)期間(jian)適(shi)合吃的(de)食物

1、雞蛋

雞(ji)蛋(dan)含(han)有(you)豐富的(de)優質(zhi)蛋(dan)白質(zhi)，卵(luan)(luan)磷脂，卵(luan)(luan)黃素和多種維生(sheng)素和礦物(wu)質(zhi)，易于(yu)消化(hua)，適合(he)產后(hou)使用，但是(shi)雞(ji)蛋(dan)需(xu)要適量食用，而不是(shi)吃的(de)越多越好，每天吃1或2個。

2、紅糖

含(han)有(you)豐富的營養成分(fen)，含(han)有(you)鐵，鈣和胡蘿卜素(su)，具有(you)血(xue)液和血(xue)液循環功能(neng)，利尿，幫助母親盡快排出(chu)體內淤血(xue)和有(you)害物質。

3、小米

含有(you)豐富的維生素B1和維生素B2，可以幫助母親恢復體(ti)力，刺激腸蠕(ru)動，增加食欲。不過，小米粥不宜過稀，也(ye)不能把小米當做(zuo)主食，以免缺乏(fa)其(qi)他營養。

4、海帶

碘(dian)(dian)含(han)有較多的碘(dian)(dian)和(he)(he)鐵，是制(zhi)造甲(jia)狀(zhuang)腺素的主(zhu)要原料(liao)，鐵是生產(chan)血細胞的主(zhu)要原料(liao)。產(chan)婦多吃海帶(dai)，可以增加牛奶中碘(dian)(dian)和(he)(he)鐵的含(han)量。

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