懷(huai)孕即妊(ren)娠，妊(ren)娠30周(zhou)大概是妊(ren)娠7個(ge)半月。
醫學規定，7天為(wei)一個(ge)孕周(zhou)，4個(ge)孕周(zhou)為(wei)一個(ge)孕月(yue)，妊(ren)(ren)娠30周(zhou)是妊(ren)(ren)娠7個(ge)月(yue)加14天，約7個(ge)半月(yue)。整個(ge)妊(ren)(ren)娠期約為(wei)40周(zhou)，未達14周(zhou)為(wei)妊(ren)(ren)娠早期，14-27周(zhou)為(wei)妊(ren)(ren)娠中期，28周(zhou)及其后為(wei)妊(ren)(ren)娠晚期，30周(zhou)是妊(ren)(ren)娠晚期。
《胎兒(er)發育標準對(dui)照表》顯(xian)示，妊娠30周時胎兒(er)雙(shuang)頂徑約(yue)為(wei)7.83厘(li)米(mi)，腹圍約(yue)為(wei)24.88厘(li)米(mi)，股骨(gu)長約(yue)為(wei)5.77厘(li)米(mi)，身(shen)長約(yue)為(wei)44厘(li)米(mi)。按照雙(shuang)頂徑乘以900減5200的公式計算，體重約(yue)為(wei)1500克。
此時胎(tai)(tai)(tai)(tai)兒(er)各個(ge)臟器發育基本(ben)完成，能(neng)感覺明顯胎(tai)(tai)(tai)(tai)動(dong)，一般胎(tai)(tai)(tai)(tai)動(dong)每小時3-5次(ci)，12小時30-40次(ci)為正(zheng)(zheng)常(chang)。胎(tai)(tai)(tai)(tai)動(dong)過(guo)多或過(guo)少都(dou)是不正(zheng)(zheng)常(chang)的，可(ke)能(neng)存在宮內窘(jiong)迫、發育異(yi)常(chang)等情況，孕(yun)婦可(ke)定期數胎(tai)(tai)(tai)(tai)動(dong)。
妊娠期間注意定期到正規醫院(yuan)婦產(chan)科做產(chan)檢，了解胎兒生長發(fa)育情況(kuang)。平時要保持良好的心態，對胎兒健康(kang)成(cheng)長非常(chang)重要。可適(shi)當進行散(san)步(bu)、孕婦瑜伽等較柔和(he)的運(yun)動(dong)，以預防妊娠期并發(fa)癥，提高(gao)胎兒免疫力。
一個月是三十天左右，不過女人懷孕雖說是十個月，但是平時說起來懷多久了卻是論周來算的，去醫院檢查一般來說醫生也是用周這個字表達懷孕時間的。那么，懷孕多少周可以算是一個月呢？
?四周是一個孕月
懷孕四周是一個月，所以到醫院檢查的時候，媽媽們可以通過這個方法來推算自己懷孕的時間。雖然說平時更多的是用月來說時間，但是因為周的表達更為精準一些，所以媽媽們在這方面可以注意一些。
??飲食宜清淡
飲食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高熱量點心、肥肉、油炸食物等。不宜食用含鹽過高的食物，如腌肉、火腿、咸魚、豆腐乳等。避免食用刺激性的東西，如辣椒、咖啡、濃茶等。
?均衡合理的營養
孕婦的(de)(de)營養(yang)一定要均衡合理，葷素搭配(pei)，粗細(xi)結合，饑飽適度，不(bu)偏食(shi)不(bu)挑食(shi)，可(ke)根據(ju)孕婦的(de)(de)活動量及體質(zhi)和孕前(qian)的(de)(de)體重決(jue)定攝(she)(she)入量和飲食(shi)重點，要特(te)別加(jia)強(qiang)蛋白質(zhi)、礦物質(zhi)以(yi)及維生素的(de)(de)攝(she)(she)入。
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