孕(yun)(yun)婦在(zai)孕(yun)(yun)早期選(xuan)擇安胎的飲食很重要(yao)，這時候就(jiu)要(yao)小心(xin)對待飲食，除(chu)了注意各個方面，還(huan)需要(yao)保證營養的豐富以及均衡，要(yao)學會避免(mian)進食一些(xie)不健(jian)康的食物。

孕早期安胎的食譜

1、海(hai)參粥：具有益精血，潤腸燥效果(guo)。這(zhe)種食品(pin)適(shi)宜孕婦食用，它能(neng)夠養胎、調經、祝(zhu)產(chan)(chan)、補產(chan)(chan)后虛弱。亦為(wei)婦女經期、妊娠、產(chan)(chan)期的(de)保健(jian)佳品(pin)。

2、孕早期就(jiu)應該攝入足(zu)夠(gou)的蛋白(bai)質(zhi)，在平常飲(yin)食中(zhong)就(jiu)可(ke)以多吃一(yi)些(xie)富含蛋白(bai)質(zhi)的食物。富含蛋白(bai)質(zhi)的食物有雞(ji)蛋、瘦肉、牛肉、魚類(lei)、小米、豆類(lei)等。

3、清(qing)蒸(zheng)砂(sha)仁鱸(lu)魚：該菜利于醒脾開胃，適用(yong)于孕早期(qi)孕婦出現(xian)的惡心嘔吐、不思飲食的情況。

孕婦早期需(xu)要注意的飲食事(shi)項

1、少吃辛辣食(shi)(shi)物：辣椒、胡(hu)椒、花椒等調味品刺(ci)激(ji)性較(jiao)大，多(duo)食(shi)(shi)可引起正常人便(bian)秘。

2、避免飲酒(jiu)：因(yin)為酒(jiu)精是(shi)影(ying)響(xiang)胎兒智力低下(xia)或者胎兒畸形的重要因(yin)素。

3、避免吃(chi)過(guo)多的(de)糖(tang)：因為(wei)糖(tang)分攝入過(guo)多，就會引起糖(tang)代(dai)謝紊亂，可能會成(cheng)為(wei)潛(qian)在的(de)妊(ren)娠期糖(tang)尿病患者。

4、過敏性體質(zhi)的人慎(shen)食致敏食品(pin)：因為(wei)導(dao)致過敏的食品(pin)，很使得孕婦流(liu)產(chan)、早產(chan)、導(dao)致胎(tai)兒畸形等多種惡性后(hou)果。

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