孕期(qi)的(de)(de)(de)營(ying)養(yang)需(xu)要(yao)(yao)，在(zai)非孕基礎上均應(ying)有所增加(jia)。由(you)于胎(tai)兒(er)生長發育(yu)的(de)(de)(de)速(su)度不同，不同孕期(qi)需(xu)要(yao)(yao)的(de)(de)(de)營(ying)養(yang)也不相(xiang)同，尤其(qi)是蛋白質和(he)能(neng)量。因此，必須調整孕婦的(de)(de)(de)營(ying)養(yang)與膳(shan)食(shi)，以(yi)適應(ying)妊(ren)娠期(qi)母體的(de)(de)(de)特殊生理和(he)充分滿足胎(tai)兒(er)生長發育(yu)的(de)(de)(de)各種營(ying)養(yang)素(su)需(xu)要(yao)(yao)，保(bao)證母嬰健康。

孕婦的營養需求

1、鐵(tie)元(yuan)素：鐵(tie)是(shi)造血的主要物質，孕婦缺鐵(tie)可能導致胎(tai)兒宮內生長遲緩。含鐵(tie)豐(feng)富的食物有(you)肝、瘦肉、血、蛋黃、木耳、芝醬、芹菜(cai)和(he)黃花菜(cai)等。

2、鈣(gai)元素：鈣(gai)是構(gou)成胎兒骨(gu)骼、牙齒的主要成分，孕(yun)婦缺鈣(gai)可能會(hui)出現腰(yao)腿痛、牙痛、肌肉痙攣(luan)，重(zhong)者骨(gu)質疏松，胎兒出現先天性(xing)骨(gu)軟化癥(zheng)。含鈣(gai)豐富的食物有奶(nai)、肉類(lei)、豆類(lei)、蛋、木耳、芝(zhi)麻醬和綠(lv)葉蔬菜等。

3、碘元(yuan)素：孕婦缺(que)碘易發生甲狀腺素腫大，并影響胎(tai)兒的生長發育。含碘豐富的食(shi)物有海(hai)帶、紫菜等海(hai)產(chan)品。

孕婦營養的注意事項

1、孕婦(fu)盡量少吃(chi)食(shi)物(wu)(wu)添加劑，吃(chi)原(yuan)汁(zhi)原(yuan)味(wei)的食(shi)物(wu)(wu)能(neng)夠(gou)促進身體對食(shi)物(wu)(wu)營養物(wu)(wu)質的吸收(shou)。

2、孕婦(fu)需要根(gen)據自己的需求進行滋補，避免出(chu)現營(ying)養過剩出(chu)現巨嬰導(dao)致難產的現象。

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