產婦的飲食為嬰兒提供了生長和發育所需的營養，對嬰兒的健康發育有著重要的作用。產婦的飲食不僅會影響母乳的數量，還會影響母乳的質量。因此，產婦必須保證營養的均衡，才能為寶寶提供足夠優質的母乳。

產婦飲食的注意事項

1、避免服用人參：一些新媽媽急于在產后服用人參，希望補一下身子。事實上，這樣對身體有害無益。人參含有多種活性成分，可對人體產生廣泛的興奮作用。對人體中樞神經系統的興奮作用可導致服用者出現失眠，煩躁等不良反應。剛剛生下孩子的新媽媽，體力消耗非常大，如果在此時服用人參則非常影響正常的休息。

2、避免吃太多雞蛋：醫學研究表明，最好不要在產后數小時內吃雞蛋。因為在分娩過程中，新媽媽身體損耗大，出汗多。如果在分娩后立即吃雞蛋，很難消化完全，還會增加胃腸的負擔。分娩后的幾小時，應食用半流質或液體飲食。在整個產褥期間，每天需要攝入約100克蛋白質。因此，每天吃3到4個雞蛋就足夠了。

3、避免食用堅硬粗糙及生冷食物：新媽媽的脾胃功能尚未完全恢復，太過生冷的食物會損害脾胃，影響消化，并且寒涼的食物容易導致新媽媽腹痛以及惡露不盡。

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