女性(xing)到了孕(yun)后期(qi)(qi)的(de)(de)時(shi)候，一(yi)般心(xin)情是(shi)比較緊張(zhang)的(de)(de)，因(yin)此孕(yun)晚期(qi)(qi)的(de)(de)女性(xing)一(yi)定要調整好(hao)自己的(de)(de)心(xin)態，做好(hao)相(xiang)應的(de)(de)心(xin)理準(zhun)備，要注(zhu)意身體上的(de)(de)變化，尤其是(shi)宮縮(suo)的(de)(de)情況，定期(qi)(qi)去醫院(yuan)檢查，孕(yun)期(qi)(qi)注(zhu)意好(hao)飲(yin)食，多(duo)吃優質高(gao)蛋白(bai)的(de)(de)食物，蔬(shu)菜水果也不能少(shao)。

孕晚期注意事項

1、及時做好產前檢(jian)查，妊娠中期(qi)是(shi)最容易出現胎兒(er)問題的(de)時期(qi)，建議孕婦(fu)堅持體(ti)格檢(jian)查，檢(jian)查胎位，同時注意各項檢(jian)查結(jie)果(guo)，能做好相關(guan)記(ji)錄(lu)。

2、準備(bei)好分(fen)娩(mian)，越來越多的(de)孕婦接近(jin)分(fen)娩(mian)，心理壓力就會越大，甚至有些婦女也會對分(fen)娩(mian)產(chan)生消極的(de)恐懼感，這將(jiang)對胎兒在子宮中的(de)發育產(chan)生負面影響(xiang)。

3、有(you)(you)些婦女在妊娠中期偶(ou)爾會有(you)(you)小腹痛，事實上，只要沒(mei)有(you)(you)強烈的子(zi)宮收(shou)縮(suo)，就不必太緊張，還要注意預防早產。

孕期飲食建議

1、優質蛋白質的(de)(de)選擇(ze)在(zai)胎兒發育過(guo)程中起(qi)著非常重要(yao)的(de)(de)作用(yong)。奶制品、雞蛋、海(hai)鮮和豆類是高品質蛋白質食品的(de)(de)良好來源，但應注意這些(xie)食物的(de)(de)選擇(ze)。

2、水(shui)果(guo)和蔬(shu)菜，顏色越(yue)豐富越(yue)好，在懷孕期(qi)間(jian)，蔬(shu)菜和水(shui)果(guo)一直是許多孕婦(fu)喜(xi)歡的食(shi)物，富含維生素(su)、無(wu)機(ji)鹽和纖維素(su)，但在懷孕期(qi)間(jian)水(shui)果(guo)仍(reng)應加(jia)以控制(zhi)，并(bing)注意吃(chi)水(shui)果(guo)的時間(jian)，盡量(liang)不要在飯后吃(chi)。

3、堅果，休(xiu)閑食品是首選，堅果食品是孕婦吃休(xiu)閑餐的首選，不僅營(ying)養(yang)良好(hao)，而且(qie)攜帶方便，堅果富含鋅和(he)(he)飽和(he)(he)脂肪酸，對胎兒的智力發育有很好(hao)的影響。

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