孕(yun)(yun)期就是懷孕(yun)(yun)周(zhou)數，就是常(chang)(chang)說的(de)懷胎十(shi)月，而醫學上的(de)孕(yun)(yun)期是指從末(mo)次(ci)月經(jing)的(de)第一天開(kai)始，到分娩結(jie)束，通常(chang)(chang)為四十(shi)周(zhou)，這四十(shi)周(zhou)即是孕(yun)(yun)婦的(de)孕(yun)(yun)期生活(huo)，在這個(ge)孕(yun)(yun)期生活(huo)里，孕(yun)(yun)婦要尤其的(de)注意自身健康。
一、孕期(qi)生活的護理建(jian)議
1、孕期最(zui)好多補充營(ying)養，醫生往往會建議懷孕的(de)女士多補充營(ying)養，這樣一來就(jiu)能夠(gou)為胎兒的(de)發育成(cheng)長提供充足的(de)營(ying)養源(yuan)，家里的(de)長輩們或者是孕媽(ma)就(jiu)會開始瘋狂的(de)補充營(ying)養，吃各種營(ying)養品(pin)，一天甚至是吃好幾頓大補之物，但其實醫生只是說要多補充營(ying)養，卻沒(mei)有說要過量補充，凡事(shi)都(dou)應該講究(jiu)適(shi)度，適(shi)度補充營(ying)養。
2、孕期最好(hao)采(cai)用(yong)(yong)(yong)左(zuo)側臥(wo)(wo)的睡(shui)覺姿(zi)(zi)勢(shi)(shi)(shi)，很(hen)多醫(yi)生都會建議(yi)孕媽(ma)們(men)最好(hao)采(cai)用(yong)(yong)(yong)左(zuo)側臥(wo)(wo)的姿(zi)(zi)勢(shi)(shi)(shi)，這(zhe)樣對于寶(bao)寶(bao)壓力(li)較小，也比較安全(quan)，采(cai)用(yong)(yong)(yong)左(zuo)側臥(wo)(wo)的姿(zi)(zi)勢(shi)(shi)(shi)，而且是長(chang)久如此，不加以改變，這(zhe)樣一來(lai)很(hen)多孕媽(ma)都出現了脊(ji)椎方面的問題，所以醫(yi)生只(zhi)是說多采(cai)用(yong)(yong)(yong)左(zuo)側臥(wo)(wo)的姿(zi)(zi)勢(shi)(shi)(shi)，以左(zuo)側臥(wo)(wo)為主，而并不是說讓孕媽(ma)們(men)一直(zhi)都采(cai)用(yong)(yong)(yong)同樣一個姿(zi)(zi)勢(shi)(shi)(shi)睡(shui)覺。
二、孕期生活(huo)的飲食禁忌
1、孕(yun)(yun)(yun)婦不(bu)能吃茄子，《本草求真》中說：茄味甘氣寒(han)，質滑而利，孕(yun)(yun)(yun)婦食之(zhi)，尤見其害，夏(xia)季(ji)炎(yan)熱，許多朋友喜歡使用(yong)一道菜(cai)：蒜泥茄子，當(dang)然孕(yun)(yun)(yun)婦不(bu)能吃這(zhe)個。
2、孕婦不(bu)(bu)能吃(chi)生(sheng)冷的東西，特別是(shi)生(sheng)吃(chi)，而生(sheng)菜作(zuo)為生(sheng)冷食物一(yi)種，生(sheng)菜上往往含有細菌、農(nong)藥(yao)等，生(sheng)吃(chi)易腹瀉，不(bu)(bu)利于(yu)胎兒(er)。
3、還有一(yi)些蔬(shu)菜(cai)(cai)比如(ru)(ru)菠(bo)(bo)菜(cai)(cai)、海帶雖營養(yang)豐富，也要適量(liang)食(shi)(shi)用，因為菠(bo)(bo)菜(cai)(cai)中含有大量(liang)草酸(suan)，會影響(xiang)鋅、鈣的吸(xi)收，而過量(liang)食(shi)(shi)用海帶，過多的碘會導致(zhi)胎兒(er)甲狀腺發育障礙(ai)，還未成熟的西紅(hong)柿、放置過久的蔬(shu)菜(cai)(cai)如(ru)(ru)土豆等，都會影響(xiang)孕(yun)(yun)婦及(ji)(ji)胎兒(er)健康，因此，孕(yun)(yun)婦能(neng)吃(chi)的是煮食(shi)(shi)的新鮮蔬(shu)菜(cai)(cai)，太咸、太辣、烤焦及(ji)(ji)油炸的食(shi)(shi)物孕(yun)(yun)婦不能(neng)吃(chi)。
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