孕(yun)婦在懷(huai)孕(yun)后(hou)日常的(de)生活會變得困難，例如(ru)上廁所需(xu)要注意(yi)(yi)腹(fu)部，飲食需(xu)要忌(ji)口，走路時容易感到疲憊(bei)，晚上睡(shui)覺時也(ye)需(xu)要注意(yi)(yi)姿(zi)勢，避免(mian)壓(ya)(ya)迫(po)(po)肚(du)子(zi)(zi)影響腹(fu)中胎(tai)兒(er)(er)。一般孕(yun)婦在懷(huai)孕(yun)四個月后(hou)，可(ke)以選擇左臥的(de)姿(zi)勢睡(shui)覺，對胎(tai)兒(er)(er)的(de)血液供給也(ye)不(bu)容易受到影響，也(ye)能(neng)夠(gou)避免(mian)增大后(hou)的(de)子(zi)(zi)宮出現(xian)壓(ya)(ya)迫(po)(po)下腔靜(jing)脈的(de)情(qing)況，還能(neng)夠(gou)避免(mian)回心血量的(de)減少，從而減少子(zi)(zi)宮的(de)壓(ya)(ya)力。

孕婦孕晚期怎么睡覺

1、可(ke)以選擇(ze)一個比較舒適的孕婦枕，側睡時能夠很好的減輕(qing)孕婦的腹部壓(ya)力。保護(hu)寶寶，從中期(qi)（四個月(yue)左右）開始選擇(ze)左臥式，能夠減輕(qing)子宮血管(guan)張力，為胎(tai)兒(er)獲取(qu)足夠的氧氣與營養(yang)物質。

2、保(bao)(bao)持比較規律的作息時(shi)間(jian)，每天最好是(shi)能夠保(bao)(bao)持在同一個(ge)時(shi)間(jian)睡(shui)覺(jue)，盡量保(bao)(bao)證睡(shui)眠時(shi)間(jian)充足。

3、孕婦可以聽著舒適音樂入睡，睡前還可喝(he)一杯溫牛奶，在睡覺前營造一個比較舒適的(de)環境，當然看書助眠也是個不錯的(de)選(xuan)擇。

孕婦睡姿不好的危害

1、長期不當的睡眠姿勢則會(hui)導(dao)(dao)致胎(tai)兒缺氧(yang)，嚴重者會(hui)導(dao)(dao)致胎(tai)心停止、早(zao)產或是死胎(tai)的后果(guo)。

2、孕期(qi)長期(qi)睡姿不當(dang)會影(ying)響(xiang)到寶寶的營養供給，給胎(tai)兒的發育造(zao)成不良(liang)影(ying)響(xiang)。

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