產婦順利生產后，肚子出現贅肉是正常現象，主要是由懷孕期間子宮增大導致腹部皮膚在產后出現松弛癥狀，產婦不要過度擔心，這可以通過后期鍛煉來恢復。產婦在身體恢復正常后，可適當地進行瑜伽、慢跑、游泳等體育鍛煉來消除贅肉，同時注意飲食清淡。

一、產后贅肉要怎樣減：

1、產婦要注意休息，調整好心理和身體的狀態，及時恢復體力。

2、調整飲食習慣，進食清淡食物，不是控制進食量，要確保身體營養的攝入，幫助產后身體恢復。

3、積極參與治療和康復訓練，可以配合產后束縛帶，避免長期久站，以免子宮出現下垂癥狀。也可以采用中醫針灸進行治療。

4、適當地參加體育鍛煉，如瑜伽、慢跑等，對于贅肉消除有一定作用。

二、去除產后贅肉的注意事項：

1、產婦在生產后42天內不能進行消除贅肉行動，這個時期最重要的是保證身體的營養供給，幫助身體更好的恢復。

2、產后半年內是消除贅肉的最佳時期，這段時間可以通過飲食和運動來進行。

3、盡量避免采用節食的方法，特別是哺乳期的產婦，這樣會導致身體營養供應不足。

4、出月后，產婦可以通過適當的運動，如保健操、散步等。

5、盡量進行母乳喂養，不僅對孩子好，而且也能幫助產婦身體恢復，能促進腹部贅肉的去除。

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