很多女性備孕多年，試過各種方法，但是一直沒能懷孕。如果備孕很長時間，仍然不能正常受孕，首先需要排除是不是生理因素引起的，例如月經不調、內分泌失常、患有婦科疾病等。排除生理因素后，備孕老懷不上可能是因為心理因素或日常生活習慣等原因。
備孕的飲食注意事項
1、改掉偏食、挑食的不良習慣，飲食均衡，調理身體各方面的營養。
2、少吃或不吃含有添加劑的食品，例如罐頭食品、外賣等。
3、飲食不宜高糖、高鹽，少食用調味品。
4、經常食用辛辣刺激食物對身體有害，切忌暴飲暴食，平時多喝水。
提高受孕幾率的方法
1、在排卵期前3-5天不要進行性生活，在排卵期前一天或當天受孕，可保證精子質量和數量。
2、男上女下位，墊高腰及臀部，在射精后，女性保持這個體位30分鐘以上，可增加受孕幾率。
3、男女方配合，促進女性性高潮，因為性高潮時，精子更容易吸入宮腔內。
4、備孕期間的男女方均應加強身體鍛煉，釋放壓力，提高睡眠質量，保證身體健康。
5、備孕期間，男女方應戒煙，喝酒宜少量，補充維生素、葉酸、高蛋白等。
建議夫婦在備孕前三個月應規律飲食，喝酒、吃辣、吃宵夜等不良習慣可能會讓備孕功虧一簣。
如果備孕兩個月還是沒有懷上，不用過度的擔心，這樣的情況可以計算一下自己的生理周期，如果女性生理周期是比較穩定的，在生理期的中間進行房事，這個時期是女性的排卵期，在卵泡期的時候同房，是受孕幾率最高的，同時還應當注意男性的身體健康，盡量不要過頻的性生活，以避免影響到精子的質量。
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