奶(nai)水(shui)(shui)白(bai)色(se)(se)并不(bu)代(dai)表有沒有營養，只要是(shi)(shi)(shi)身體情況良好的，不(bu)管奶(nai)水(shui)(shui)的顏色(se)(se)是(shi)(shi)(shi)清(qing)淡(dan)還是(shi)(shi)(shi)奶(nai)白(bai)色(se)(se)，那么(me)都(dou)是(shi)(shi)(shi)有營養的。只不(bu)過是(shi)(shi)(shi)如(ru)果奶(nai)水(shui)(shui)的顏色(se)(se)比較淺，那么(me)可(ke)能(neng)含(han)有脂肪偏(pian)少(shao)而已(yi)，所(suo)以(yi)顏色(se)(se)才會淡(dan)。平時(shi)要注意多補(bu)充一些蛋白(bai)質(zhi)，維生素，礦物質(zhi)和水(shui)(shui)分(fen)。

這樣才能給寶寶提供足(zu)(zu)夠的(de)營養，多吃(chi)一(yi)些(xie)新(xin)鮮的(de)蔬菜和水果，可以(yi)根(gen)據自身(shen)的(de)情況適當的(de)做(zuo)一(yi)些(xie)運動。哺(bu)乳(ru)期的(de)時(shi)候不要吃(chi)辛(xin)辣生冷(leng)刺激性的(de)食(shi)物，以(yi)及過于油膩的(de)食(shi)物，不要吸煙喝酒，保證(zheng)充足(zu)(zu)的(de)睡眠時(shi)間，注意休(xiu)息。

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