大姨媽指的是月經，月經后腰疼腿疼可能有多種原因，以下是一些常見的原因及處理方法：
1. 子宮收縮痛：子宮在經期期間會收縮，導致腰痛和腿痛。處理方法可以是舒適休息，使用暖水袋或者熱敷來舒緩疼痛。
2. 副作用：有些女性在經期后會出現頭痛、腰痛和腿痛等副作用，這可能是由于激素變化引起的。處理方法可以是使用非處方藥物如布洛芬或撲熱息痛來緩解疼痛。
3. 痛經：有些女性在經期后會出現嚴重的痛經，這可能是由于宮內膜剝脫引起的。處理方法可以是使用熱敷、按摩或者進行輕度運動緩解疼痛。
4. 鈣和鎂不足：鈣和鎂是緩解經期疼痛的關鍵元素，缺乏這些元素可能導致腰痛和腿痛。處理方法可以是食用富含鈣和鎂的食物，如奶制品、豆類、堅果和綠葉蔬菜。
5. 病理性原因：如果疼痛持續時間過長或者疼痛嚴重影響日常生活，可能存在病理性原因，如子宮內膜異位癥等。這時應該咨詢醫生進行診斷和治療。
如果這些方法無法緩解疼痛，或者疼痛非常劇烈，建議就醫檢查。醫生可能會推薦一些處方藥物或其他治療方法來緩解疼痛。
總之，月經過后腰疼腿疼是很常見的癥狀，但通過適當的生活習慣和自我護理方法，可以緩解這種疼痛。如果疼痛嚴重或持續時間長，建議就醫檢查以獲得更好的治療。
腰痛，別以為都是“勞損”
引起腰痛病的原因很多，約有數十種，比較常見的有腰部骨質增生、骨刺、椎間盤突出癥、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強直性脊柱炎等。在傳統觀念中，在一般檢查排除疾病因素后的慢性腰痛常被當做“腰肌勞損”，其實，有 4成腰痛者患的是慢性骨筋膜間隔綜合征，但由于得不到對癥治療而長期受腰痛困擾。不少患者都有較長時間的腰痛，有人甚至疼痛了 50年還不知何病。腰痛的低齡化趨勢也很明顯，有的人才 18歲就患了這種病。
腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支持并保護脊柱，對長期在辦公室久坐而缺少運動的人，或是因為工作需要久站的人，長時間維持一個體位或姿勢太久，就容易造成腰背部的疼痛并引發腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征，也有的是在重復性損傷后積累發病。很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔綜合征有關，原因可能是骨筋膜間隔內壓升高導致腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪組織變性。由于這種損害，造成了患者無論是多走、多坐還是多臥，都會腰疼，即長時間保持一種姿勢容易產生腰疼。這是慢性骨筋膜間隔綜合征的重要臨床特征。
相關鏈接 慢性腰痛按摩手法
揉：取坐姿，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。
滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可配合前傾后仰。
推：兩手對搓發熱之后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部產生發熱感。
壓：兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓，并旋轉揉按，先順時針，后逆時針各 36圈。
捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩 30次。
抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側不動，其余四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓 36次。
抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動 15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鐘。
點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關節后），點按 1-2分鐘，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。
康復醫學小知識 通過“走路”也能看毛病
步態是人通過雙腳交替動作使身體發生位移的行為特征，步態分析是通過對步行規律的研究，揭示步態異常的原因及規律，評估損傷的程度以及康復狀態。康復科醫生已經可以通過特殊的機器，讓病人邊“走路”邊看病！通過步態分析，醫生可以對患者是否健康、亞健康狀態以及患有骨科、神經內、外科等骨骼、肌肉、神經系統疾病提供客觀的診斷依據，同時可為手術方案的制定、手術后效果的評價及康復治療效果的評價等提供客觀真實的依據。
骨科康復醫學四大新理念
*不僅對恢復后期或后遺癥期的患者進行康復，而且要從臨床早期就開始進行康復治療，要強化臨床康復意識。
*不僅要掌握康復治療專業本身的技術，也要熟悉相關疾患，如相關的骨科損傷和疾患的臨床處理的原則，以便配合進行康復。
*不僅要與康復醫學科內各個治療部門的治療師聯合組成“科內團隊”進行康復治療，也要與骨科和其他相關臨床科的醫師緊密聯系，組成“跨科團隊”為患者提供最佳的康復治療。
*不僅充分發揮非手術康復療法在功能康復中的作用，也要充分認識必要的骨科手術對功能康復的價值和作用，及時介紹應做康復性手術的患者到骨科進行手術治療，糾正畸形，增進功能。
長期以來，人們一直認為，對于那些老喊腰疼的人來說，最好睡硬板床。為了驗證這種傳統說法是否有科學道理，西班牙科學家最近做了一項相關的實驗。實驗結果證明，對腰疼患者來說，最能減輕他們腰疼的床墊類型為中等硬度，而不是人們常說的硬板級硬度。
研究人員解釋說，由于硬床墊能為整個身體提供較好的支撐，所以醫生一般會建議腰疼者使用硬床墊。然而，實驗證明，對于減輕腰疼本身來講，所選用的床墊硬度應適中，不能太硬。研究人員說，腰部是人體各部位中最容易出毛病的地方之一。大多數人在自己生命的某個階段，或因受傷，或因用腰不慎，或因事故，都會留下腰疼的病癥。同時，很少人知道，人們花在治療腰疼上的費用是十分驚人的。
這是一種正常的生理現象。
作為一個正常的女人基本上都是來月經，在來月經的時候女性的身體會發生一些變化，比如腰酸背痛。那么出現這些情況是不是正常的呢？
可以很肯定的說，這種情況是正常的生理現象。因為在月經來臨的時候，由于盆腔功能器官在每次月經來臨之前就會出現腫脹的情況，并且這種情況要一直持續到月經結束，再加上子宮要不斷的收縮，收縮的目的是便于經血排出，所以在行經期的一兩天肚子或者腰部會比較痛。等月經到三四天的時候這種情況才會慢慢減輕，如果在月經期間感到身體不舒服，可以喝一杯紅糖姜水或者用熱水袋敷一下小肚子，這樣不僅可以使經血排出體外，還能夠緩解疼痛。在月經來臨之前，有些女性還會出現心情煩躁的情況，主要表現為焦慮不安、精神緊張、注意不集中的情況，其實這也是一種正常的現象，需要等月經走了以后這些癥狀才會消失。在月經來臨之前，我們要控制好自己的情緒，不要隨便發脾氣，如果遇到不開心的事情，可以找父母或者朋友及時溝通。
在月經期間最好不要碰涼水，更不要洗冷水澡。涼水只會加重月經癥狀，同時還容易引起很多婦科疾病，在以后月經期間腹痛的情況會越來越重，甚至還會引起宮寒，不利于以后懷孕。月經期間一定要保護好自己的身體，不要讓身體著涼。在飲食方面也要多加注意，不要吃寒性或者生冷的食物，可以多吃溫性的食物，比如牛奶、雞蛋、大豆等食物，同時要補充身體的所需要的營養物質以及蛋白質，保證身體營養的均衡，同時也要保持心情舒暢，這樣才能讓你安全的度過這個生理期。
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