經期延長和小腹墜痛可能有多種原因，以下是一些可能的原因及其處理方法：

1. 激素失調：激素失調是經期延長和小腹墜痛的常見原因之一。這可能是由于雌激素和黃體酮水平不平衡引起的。處理方法包括：保持健康的生活方式，如均衡飲食、鍛煉和減少壓力；飲食中攝入富含植物雌激素的食物（如大豆和亞麻籽）；如癥狀嚴重影響生活質量，可以考慮咨詢醫生尋求醫療建議。

2. 子宮肌瘤：子宮肌瘤是一種良性的子宮肌肉腫瘤，可能會導致經期延長和小腹墜痛。處理方法包括：監控肌瘤的大小和癥狀，并定期復查；如果肌瘤導致明顯的癥狀，可以考慮手術切除。

3. 子宮內膜異位癥：子宮內膜異位癥是子宮內膜在子宮外生長的疾病，可能導致經期延長和小腹墜痛。處理方法包括：藥物治療（例如口服避孕藥、黃體酮等）來減少癥狀和炎癥；手術治療（如腹腔鏡手術）來切除異位的子宮內膜組織。

4. 炎癥和感染：某些炎癥和感染（如盆腔炎）可能導致經期延長和小腹墜痛。處理方法包括：接受醫生開具的抗生素治療；保持個人衛生；避免性生活感染。

如果經期延長和小腹墜痛嚴重或影響生活質量，請咨詢醫生進行專業診斷和治療建議。同時，平時保持良好的生活習慣和飲食習慣，也可以緩解相關癥狀。

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