臥床(chuang)(chuang)保胎(tai)越(yue)躺腰越(yue)痛(tong)，可以(yi)選擇仰臥和(he)側臥相(xiang)互交替的方式來緩(huan)解(jie)(jie)，腰疼必要(yao)的情(qing)況下，也可以(yi)選擇熱敷(fu)或者(zhe)(zhe)是(shi)按(an)摩。臥床(chuang)(chuang)保胎(tai)并不(bu)是(shi)絕對的，一(yi)定(ding)要(yao)臥在床(chuang)(chuang)上(shang)，可以(yi)適當的坐立一(yi)會兒或者(zhe)(zhe)下床(chuang)(chuang)簡(jian)單的活動(dong)，這(zhe)樣能有效的改(gai)善血液循環的情(qing)況，也能緩(huan)解(jie)(jie)腰痛(tong)，但是(shi)要(yao)注(zhu)意不(bu)要(yao)時間太長，盡量(liang)回(hui)到床(chuang)(chuang)上(shang)靜養。

在(zai)飲食(shi)方面要(yao)(yao)注意加強(qiang)營(ying)養，多補充一些大(da)豆類(lei)，奶類(lei)，蛋類(lei)，以及新鮮(xian)的(de)(de)蔬(shu)菜和水果，不要(yao)(yao)吃辛辣刺激生冷的(de)(de)食(shi)物。調整好自(zi)己的(de)(de)狀態(tai)，保(bao)持(chi)愉悅的(de)(de)心情，壓力不要(yao)(yao)過大(da)。

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