不吃葷奶水的營養會少很多，產婦和嬰兒體內的鈣、鐵、鋅等微量元素都會降低，嬰兒的成長也會受到影響。因為肉類里面的蛋白質含量很高，這樣奶水的質量和濃度都會提高，也有益于產婦的恢復。
如果坐月子時期不喜歡吃肉，可以多喝一些湯比如鯽魚湯、豬蹄湯等，多吃富含蛋白質和碳水化合物的食物，做到營養均衡，這樣才能讓奶水更加有營養。
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