懷孕8個月已進入孕晚期，胎兒生長發育較快，子宮快速增大，加之體內孕激素的直接作用，孕婦的骨盆韌帶發生松弛，導致不同程度的恥骨分離，引起下體疼痛。
另外胎兒入盆、前庭大腺炎及會陰水腫等也會引起下體疼痛，建議您最好去醫院做相關檢查，發現異常情況在醫生指導下及時治療，如果無異常，平時可通過多休息，局部熱敷、補充鈣劑等緩解癥狀。
到了孕晚期，相信很多孕媽會出現恥骨疼痛的現象，特別是晚上睡覺翻身的時候疼的幾乎都受不了，側睡也痛。晚上無法睡個安穩覺，抬腿也痛根本不能用力。那么孕晚期恥骨恨痛正常嗎？如何才能緩解？
什么是恥骨疼？
恥骨痛一般發生在孕晚期，是指懷孕期間孕婦恥骨(位于大腿根部和小腹的交界處)疼痛或酸痛，恥骨痛很多孕媽都會出現，因為隨著胎兒逐漸發育成熟，胎兒過大，持久的負重壓力，導致恥骨、腿根部等疼痕或酸疼，恥骨聯合部發生的一種疼痛。就叫分離疼痛。這是孕婦普遍遇到的現象。
孕晚期恥骨痛正常嗎？
在孕晚期，大多數準媽媽都有這樣的問題的，隨著胎兒在媽媽肚子里長大，媽媽會有恥骨聯合分離痛的折磨，或腰酸背痛的癥狀，這是正常現象。恥骨，是指大腿根部和小腹交界的骨位。恥骨聯合韌帶松弛，會使孕婦走起路來重心不穩、搖搖晃晃，疼痛程度因人而異，懷孕期間感到恥骨有牽拉、疼痛的感覺，尤其是在站立、走動、上下樓梯時會非常吃力，疼痛的感覺特別明顯，有些孕婦痛感強烈；也有些孕婦只有輕微不適，這個應人而異的，每個人的敏感程度不同，疼痛感覺也不相同。
孕期恥骨痛是因為孕期受激素的影響，骨盆的變化引起的痛感，過一段時間，慢慢會變好的。如果疼痛能忍的話，正常是沒事的，如果癥狀嚴重加劇或者無法忍受疼痛的話，就要引起重視了，最好到醫院檢查診察原因。
那么如何能緩解恥骨疼？
一、補鈣
孕婦要適量注意補鈣能緩解恥骨的疼痛，懷孕期間平時就應該多吃含鈣豐富的食物，適當補鈣。也多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉等等。
二、注意休息
孕婦在日常生活中還需要多注意，不要過度疲勞，情緒也不太過緊張，保持充足睡眠時間，不要做劇烈運動，避免勞累，避免跨坐、提重的東西，禁食辛辣刺激、生冷的食物，注意要加強營養，定期做好產前檢查。
三、按摩
當恥骨聯合不適，延伸至腰、背、臀部或腿部等處，可以借由柔性的按摩舒緩疼痛，避免力道過大或刺激穴位的方式，以避免因疼痛或緊張情緒，引發子宮收縮。
四、穿舒適軟鞋
孕期就不要穿高跟鞋，高跟鞋太高容易導致重心不穩，會增加腰部和恥骨處的壓力，加重孕媽恥骨痛的情況，更容易發生摔倒的情況。最好穿舒服材質較軟的平底鞋底，穿起來才舒適、不硌腳，保證走路的質量。
五、減少爬樓梯次數
從鍛煉身體的角度來看，孕媽咪向上爬樓梯也是好處多多的。但是一定要注意適當，不要太過勞累的，如果有恥骨聯合或骨盆疼痛，更應避免爬樓梯，以降低關節受傷的機會，別太逞強哦！
六、正確睡姿
孕婦在睡覺時可以在雙腿之間可夾枕頭或抱枕來緩解，舒緩脊椎與骨盆腔壓力，翻身時動作要慢，正常提倡左側臥，但如果側睡還是很難受，可以半平躺睡，然后雙腿枕頭墊高，注意床墊不要選擇太軟的，以免腰部下凹，加重疼痛。
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