產后要(yao)想(xiang)恢復(fu)體型，首先要(yao)母(mu)乳喂養，因為我(wo)們(men)在母(mu)乳的同時(shi)會消(xiao)耗(hao)我(wo)們(men)體內大(da)量的脂(zhi)肪，而且在消(xiao)耗(hao)脂(zhi)肪的過程中一定程度上也(ye)能夠幫助恢復(fu)我(wo)們(men)的身材。

第二(er)個(ge)就是(shi)(shi)要給予(yu)適當的(de)鍛(duan)煉，可以(yi)做(zuo)一(yi)些仰(yang)臥(wo)起(qi)坐，或者是(shi)(shi)俯臥(wo)撐，這樣來鍛(duan)煉腹部(bu)的(de)肌肉，防止腹部(bu)脂肪的(de)聚積。

第(di)三，可(ke)以做一(yi)些產后(hou)的瑜(yu)伽操，另外(wai)在(zai)飲食上要注意盡量少吃一(yi)些太油膩的食物，多(duo)吃一(yi)些富含纖維素，高(gao)蛋(dan)白，低(di)脂肪的食物。

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