最近有粉絲給我留言，才45歲就不來月經了，很怕自己會絕經了，到底應該怎么辦呢？其實很多患者都有這樣的問題，今天我在這里就來給大家仔細分析、解憂。其實，我想跟大家說的是，即使絕經也不要怕，做好護理仍可以享受幸福生活！
1、調整情緒：日常生活中工作壓力大、作息時間不規律加上焦慮的情緒，就特別容易造成月經不來。所以45不來月經先做情緒調理極為重要，平時盡量保持心情愉悅，還可以找專業的醫生進行情緒疏導，才能保證生活不受影響。
2、加強飲食：隨著年齡的增長，卵巢功能減退后體內的性激素水平會明顯下降，尤其是雌激素、孕激素的水平變化比較明顯。所以平時建議多吃一些豆腐、豆漿、黑豆、芝麻、堅果等，既可以補充營養，還能夠促進雌激素的分泌。堅持進行食療，對經期、皮膚等都會有好處。
3、合理運動：運動也是必不可少的，因為運動的同時能夠愉悅身心，同時也可以提升身體的免疫力，對調節女性的內分泌也有很大的幫助。但是一定要嚴格控制運動量，剛開始可以慢跑、打球、做瑜伽等，避免造成運動損傷。
4、及時就醫：45歲不來月經也可能是卵巢、子宮的一些異常病變引起，所以必要時及時尋求專業醫生的幫助也是有必要的。因為只有做到早發現、早治療，才可以更好的保護機體。
??注意注意！雖然是小概率事件，但是45歲女性如果近期有性生活也有可能是懷孕所造成的，需要到醫院進行血HCG的測定來確定是否懷孕。
沒懷孕月經不來的女性也不要慌，吃好加運動?♀?就是一劑良方。情緒不佳是猛獸，合理疏導是關鍵。有了健康的生活方式和營養物質的保駕護航，相信身體會變得特別棒。當然月經不來也可能是異常疾病造成的，及時就醫、合理用藥也很關鍵。
本文地址://n85e38t.cn/nvxingys/237592.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
