今(jin)天出去(qu)玩兒(er)，聽幾個阿姨說最近幾個月月經不規律，突然就不來了，是(shi)不是(shi)到歲數了？還是(shi)得了什(shen)么病呢？心里非常(chang)害怕！我一(yi)邊(bian)安慰她們，一(yi)邊(bian)幫她們查資料，看一(yi)下是(shi)什(shen)么原(yuan)因。下面是(shi)我整理出來的(de)內(nei)容(rong)，可能對(dui)大家有(you)幫助，分享給大家~
女(nv)性(xing)隨著年齡的增長，身體各項機能都會(hui)逐(zhu)漸下降，卵(luan)巢(chao)功能也會(hui)逐(zhu)漸衰退，出現停經的情況。一(yi)般女(nv)性(xing)在45~55周歲之間可(ke)能就(jiu)不(bu)來月(yue)經了(le)，是正(zheng)常的生理(li)現象(xiang)，每個女(nv)性(xing)都會(hui)經歷這(zhe)樣(yang)一(yi)個階段，所以不(bu)用過(guo)多擔心。
那么在女性不來月經期間(jian)，體內的(de)(de)激素會發生(sheng)很大的(de)(de)變(bian)化(hua)，并且(qie)引起身(shen)體不適(shi)，那么有(you)什么預(yu)防方(fang)法呢？阿(a)姨(yi)們說這樣(yang)做，可(ke)以很好的(de)(de)預(yu)防身(shen)體出現不適(shi)。現在阿(a)姨(yi)們都健健康(kang)(kang)康(kang)(kang)的(de)(de)呢！如果(guo)你也有(you)這種情況，可(ke)以試試這樣(yang)能夠做哦(e)！
1、保持(chi)好的心態：在(zai)此期(qi)間我(wo)們需要(yao)(yao)(yao)保持(chi)好的心態，不要(yao)(yao)(yao)有太大的心理壓力。平時要(yao)(yao)(yao)注意休息，保持(chi)充足的睡眠(mian)，盡(jin)量不要(yao)(yao)(yao)熬(ao)夜(ye)。
2、適當參加體育(yu)(yu)鍛煉(lian)：平時可(ke)以積極參加體育(yu)(yu)鍛煉(lian)，通過鍛煉(lian)的方法能(neng)夠提高(gao)身體素質，比(bi)如游泳、爬山、瑜伽(jia)鍛煉(lian)等等，每天鍛煉(lian)時間(jian)是30-60分鐘以上。多曬(shai)太陽，補(bu)充身體所需(xu)要的鈣，能(neng)夠預(yu)防骨質疏松。
3、保持良好的(de)飲(yin)(yin)食習慣(guan)：平時可以(yi)多吃(chi)些蛋白質(zhi)、維生素含量(liang)豐富的(de)食物，盡量(liang)少吃(chi)刺激的(de)食物。晚上睡(shui)覺之前(qian)不要(yao)喝茶(cha)、刺激的(de)飲(yin)(yin)品，以(yi)免影(ying)響睡(shui)眠質(zhi)量(liang)。
廣大女(nv)性朋(peng)友們應該正確的認識(shi)更年期，留意月經(jing)變化情況，才可(ke)(ke)以更加從容的面對停經(jing)前(qian)可(ke)(ke)能(neng)出現的癥狀！
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