母乳喂養時媽媽一定要注意合理的飲食，才能夠保證乳汁的充盈以及乳汁的營養。
建議在母乳期間，媽媽飲食要減少食用辛辣、刺激、油膩寒涼的食物。平時不要挑食，保證足夠的營養。要多吃瘦肉、雞蛋、牛奶、魚蝦肉以及動物內臟、豬蹄等食物，含有豐富的蛋白，可以起到下奶的作用，并且可以提高乳汁的質量。
同時還要多吃豆制品、花生、紫菜，小蝦皮等食物，可以提高鈣含量，要多食用新鮮的蔬菜和水果，可以補充維生素c。
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