燕麥(mai)(mai)和小麥(mai)(mai)胚芽這(zhe)兩種食(shi)物(wu)都對(dui)身體有(you)好處，小麥(mai)(mai)胚芽主要是(shi)(shi)調節(jie)內分(fen)泌，可延緩皮膚老化、防皺等。它是(shi)(shi)一種低熱(re)量高蛋白的食(shi)物(wu)，脂(zhi)肪和膽固醇含量很低，對(dui)減(jian)肥(fei)也(ye)(ye)有(you)一定的功(gong)效(xiao)。燕麥(mai)(mai)也(ye)(ye)是(shi)(shi)一種主食(shi)，營(ying)養(yang)價值高、粗(cu)纖維含量高、有(you)效(xiao)促(cu)進(jin)腸胃挪動利于排(pai)便，從而(er)有(you)助(zhu)于減(jian)肥(fei)。
其實任何食(shi)物(wu)(wu)的(de)(de)主食(shi)都是(shi)有碳水化合物(wu)(wu)的(de)(de)，減肥要的(de)(de)是(shi)營養均衡，加長期運動(dong)，并不是(shi)某項(xiang)單純的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)能起作(zuo)用。
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