魚肉中含有大量的蛋白質、鈣、鋅、DHA等，在整個孕期都是可以吃魚的。魚肉中有特殊的脂肪酸，能夠使心情愉悅，有利于順產，而且魚的體內含有DHA，可以促進腦細胞的形成，有利于胎兒的大腦發育。
在懷孕前期三個月是胚胎發育關鍵期，所以在孕初期時要盡量的多吃魚，有利于胎兒大腦內視覺神經發育和腦部發育。孕期都可以食用魚，但是孕期飲食要多樣化，不能只吃單一的食物。
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