孕(yun)婦安胎，可適當吃蜂蜜(mi)、紅棗、魚(yu)肉、核桃、菠菜等食(shi)物。

1、蜂(feng)蜜(mi)：蜂(feng)蜜(mi)中含(han)有(you)果糖、維生(sheng)素等物質，可(ke)(ke)以有(you)效為身體補充營養，早起(qi)喝蜂(feng)蜜(mi)水，可(ke)(ke)起(qi)到(dao)潤腸通(tong)便作用，避免孕期出現便秘。

2、紅棗：紅棗中含有蛋白(bai)質、維生素(su)及微(wei)量元素(su)，孕期適(shi)量的攝入，可以避免孕期出現貧血，還能補充營養(yang)。

3、魚肉：魚肉中含有較多的(de)不飽和脂肪酸，而且口感較好，容易被吸(xi)收消化，孕婦可在(zai)孕期適量攝入(ru)。

4、核(he)桃(tao)：核(he)桃(tao)中(zhong)含(han)有多種(zhong)營養(yang)元素，比如脂肪酸、碳水化(hua)合物、維(wei)生素、以及(ji)多種(zhong)礦物質(zhi)成分，并且口感(gan)較好，孕期適量攝入(ru)可(ke)補充(chong)營養(yang)。

5、菠菜：屬于(yu)日常比(bi)較常見的(de)蔬菜，里面含有較多的(de)葉酸、維生素以及膳(shan)食(shi)纖維，既可以補充(chong)營(ying)養，也可以防止便秘。

孕婦生(sheng)活中要(yao)保(bao)持飲食的均(jun)衡(heng)，避免(mian)過度(du)挑食和偏食，也(ye)要(yao)避免(mian)吸煙喝酒(jiu)或者吃辛(xin)辣(la)刺(ci)激(ji)性(xing)的食品。如有不適癥(zheng)狀，還需要(yao)盡快就診(zhen)。

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