坐月子通常指產(chan)褥(ru)期，產(chan)褥(ru)期一般是30~42天。

產褥期(qi)指的(de)(de)是胎兒娩出(chu)后，產婦身(shen)體(ti)和心理逐步(bu)恢復(fu)到妊娠期(qi)狀態所需的(de)(de)時間，通常是30~42天，具體(ti)時間主要與產婦自身(shen)的(de)(de)情況(kuang)有(you)關(guan)。

如果采(cai)取的(de)是順(shun)產(chan)方式，而且產(chan)婦本(ben)身體質(zhi)良好，心理狀態正常，產(chan)后子宮、卵巢等(deng)生殖器官恢(hui)復速(su)度(du)較快，一般不會(hui)出現明(ming)顯(xian)焦慮、抑郁等(deng)不良情(qing)緒，30天左右(you)基本(ben)能恢(hui)復。

如果產(chan)(chan)婦體質比較差，產(chan)(chan)后(hou)身體過(guo)于虛弱，心理狀態欠佳，或者(zhe)采取(qu)剖宮產(chan)(chan)手術，盆腔(qiang)內有機械性(xing)損傷，生殖(zhi)器官以及傷口需要較長(chang)時間才能恢復，產(chan)(chan)褥期(qi)應延(yan)長(chang)至42天(tian)。個別產(chan)(chan)婦42天(tian)后(hou)身體仍(reng)未恢復，需繼續休養。

產褥期家屬應多(duo)(duo)給(gei)予產婦(fu)關心和安慰(wei)，減少不良情緒，提高睡眠質量(liang)。還(huan)要合理搭配日常飲食，多(duo)(duo)吃含鐵和蛋白質的(de)食物，防止貧血，增強免疫力(li)。如果(guo)身(shen)體出現(xian)明顯不適，如陰道出血量(liang)增多(duo)(duo)、腹痛等，應及時到醫院婦(fu)科就診。

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