坐月(yue)子(zi)(zi)指(zhi)的是(shi)(shi)女(nv)性生產后一(yi)個(ge)月(yue)時間內進行(xing)合理(li)休養，可(ke)以確保身體恢復良好，健康狀態保持。坐月(yue)子(zi)(zi)可(ke)以追(zhui)溯(su)到西(xi)漢，至今已經有(you)2000多年的歷史，作為生產后必須要有(you)的儀式性行(xing)為，可(ke)協助產婦順利度過(guo)關(guan)鍵時期。不過(guo)，有(you)的人說坐月(yue)子(zi)(zi)是(shi)(shi)陋習，外國的女(nv)性都不用坐月(yue)子(zi)(zi)，具體情況如(ru)何？
不(bu)少人認為坐月子沒有(you)必(bi)要，貌似外國(guo)的女(nv)性生產后(hou)并沒有(you)坐月子這個說法(fa)。實(shi)際上(shang)，每(mei)個國(guo)家有(you)不(bu)同的文化，風俗，但大(da)部分女(nv)性在生產后(hou)都有(you)該(gai)儀式性行(xing)為，只是說法(fa)上(shang)不(bu)一樣。
就算(suan)是外(wai)(wai)國(guo)(guo)女性，生(sheng)產之后身體的(de)恢復也(ye)需要一(yi)段時間，而在(zai)這(zhe)個過程中人(ren)(ren)們都會(hui)注意身體保(bao)養，避免(mian)過度勞累，還會(hui)注重營養物質的(de)補充。只是外(wai)(wai)國(guo)(guo)人(ren)(ren)的(de)說法跟中國(guo)(guo)人(ren)(ren)的(de)說法并不(bu)一(yi)樣，因此才導(dao)致部分人(ren)(ren)存(cun)在(zai)誤區，覺得沒有必要坐月(yue)子。
坐月(yue)子(zi)期間要注意什么(me)？
1、重視保暖
坐月(yue)子(zi)期間許多注意要(yao)點應該了解，特別是(shi)注意身(shen)體的保暖。由于此時身(shen)體的恢復需(xu)要(yao)有(you)良好的條件，適(shi)(shi)當調整室內溫度，濕度，保持(chi)最佳(jia)狀態，坐月(yue)子(zi)期間會舒服一(yi)些。要(yao)避免(mian)受涼(liang)感冒，否則(ze)后(hou)續會落下病根，從而增加身(shen)體的不(bu)適(shi)(shi)感。
最好(hao)讓產婦穿(chuan)上襪(wa)子，長褲長袖(xiu)，避(bi)免頭部受涼(liang)還可以使用(yong)帽子。在穿(chuan)著(zhu)得當，全身保持溫暖(nuan)時對身體的恢復有幫(bang)助(zhu)，可以避(bi)免出現健(jian)康問題。
2、休息時間充足
不可(ke)(ke)過度勞累，應(ying)該有適當(dang)的休息。適當(dang)活動和休息交替進(jin)(jin)行，有利于(yu)產后(hou)惡露排出，還能舒展(zhan)筋骨，促進(jin)(jin)全身血液循環。生產后(hou)不久如(ru)果感覺到乏力，身體虛弱，應(ying)該多臥床(chuang)靜養，等到體力恢(hui)復可(ke)(ke)以適當(dang)起身活動。
不(bu)(bu)過，活動(dong)的(de)時間不(bu)(bu)要太長，如果(guo)某些(xie)部位酸脹(zhang)疼痛，可(ke)以(yi)適當進行按摩和活動(dong)，均有利于不(bu)(bu)適感的(de)減輕。在勞逸結合的(de)幫助(zhu)下身體的(de)恢復(fu)速度才能加快。
3、飲食恰當
產后女性還要注重營養物質的補充，特別是三餐飲食，如果胃口差，可以采取少吃多餐的方式。
飲食(shi)根據個人的(de)(de)體質差異(yi)有所調(diao)整，但盡量(liang)保持清淡，以溫補為(wei)主。人體需要(yao)的(de)(de)營(ying)養(yang)(yang)要(yao)滿(man)足需求，多吃新鮮的(de)(de)蔬菜和水果，當然，肉(rou)類食(shi)物要(yao)選擇容易消化，脂肪含(han)量(liang)少的(de)(de)，有利于(yu)體重控制。那些(xie)辛辣、性(xing)質寒涼、油膩(ni)的(de)(de)食(shi)物遠離，在(zai)飲食(shi)恰當的(de)(de)幫助下能獲取營(ying)養(yang)(yang)物質，同(tong)時促進身體的(de)(de)恢復。
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