小美在懷孕兩個月的時候，才得知自己意外懷孕了。在此之前，她并沒有特意補充葉酸。一時間，她非常擔心，害怕因為沒有及時補充葉酸會對寶寶造成不良影響。
帶著焦慮，小美咨詢了醫生。醫生告訴她，雖然孕前補充葉酸是最佳時機，但懷孕后及時開始補充也是非常重要的。葉酸有助于預防胎兒神經管缺陷，而神經管發育主要在孕早期完成。因此，只要盡快開始補充，并按照醫生建議的劑量進行，就可以最大限度地保護寶寶。
小美聽從了醫生的建議，立刻開始補充葉酸，如今，小美的寶寶已經健康成長，聰明可愛。
補充葉酸的方法：
飲食調理：葉酸是一種水溶性維生素，存在于多種食物中，包括綠葉蔬菜（如菠菜、西藍花、茴香、豌豆、扁豆等）、動物肝臟（如豬肝、雞肝等）、豆類、水果和奶制品等。
藥物補充：對于葉酸需求量大或葉酸缺乏的人群，可以在醫生的指導下口服葉酸片或復合維生素片。然而，補充葉酸時要注意適量，避免過量攝入。
通過小美的經歷，我們可以明白，懷孕后才開始吃葉酸并不晚。關鍵是要盡快開始補充，并堅持整個孕期。同時，注意飲食調整，增加富含葉酸的食物，也是非常重要的。?
懷孕之后如何正確補充葉酸，可能許多媽媽還不是很熟悉。葉酸是一種水溶性的維生素。別看葉酸在人體內來起來似乎不太起眼，可它卻是蛋白質和核酸合成的必需因子，血紅蛋白、紅細胞、白細胞快速增生、氨基酸代謝、大腦中長鏈脂肪酸如DNA的代謝等都少不了它，在人體內具有不可或缺的作用。
胎兒期內，腦的發育最早也最為迅速;孕早期(3～6周)正是胎兒中樞神經系統生長發育的關鍵時期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時候他的腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。
因此，懷孕后的頭三個月，每天服用1片含葉酸400微克的葉酸片，目的是為使婦女體內的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期就有一個較好的葉酸營養狀態。
此外，即使在懷孕3個月后，寶寶的神經管已經完成閉合，補充葉酸的過程也還是要繼續下去。因為如果準媽媽在孕期缺乏葉酸，容易導致先兆子癇、胎盤早剝的發生率增高，還有可能因胎盤發育不良導致自發性流產。所以，葉酸的補充應該是持續的，最好是從結婚開始至整個孕期及哺乳期結束。
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