前(qian)幾(ji)天，我的好閨蜜小美跟(gen)我說她(ta)懷孕(yun)了(le)(le)，但是有點擔(dan)(dan)心(xin)羊水的問(wen)題。我一(yi)聽(ting)，也替(ti)她(ta)擔(dan)(dan)心(xin)，于是就查閱資料，為了(le)(le)讓她(ta)安心(xin)，也帶著她(ta)去醫院咨詢了(le)(le)醫生。
醫生得知(zhi)了我(wo)們的來意，并向我(wo)們耐心的解釋到：
首先，我們要(yao)明白羊(yang)水(shui)(shui)的重(zhong)要(yao)性。羊(yang)水(shui)(shui)不僅是寶(bao)寶(bao)在肚子里的小(xiao)泳池(chi)，還是他們的保護罩，讓寶(bao)貝在恒溫(wen)環境中健康(kang)成長(chang)。但如(ru)果羊(yang)水(shui)(shui)變得渾濁，可能會對寶(bao)寶(bao)造成不小(xiao)的風(feng)險哦。
“那么，如何才能(neng)讓(rang)我(wo)們的羊水保持清澈呢(ni)？”小美很著急的問：醫生微笑著讓(rang)小美不急，她會娓娓道來的，接(jie)著告(gao)訴了小美幾個小妙招：
1?? 不碰高(gao)(gao)鹽高(gao)(gao)糖(tang)食(shi)物：如(ru)臘(la)肉、榴蓮(lian)等，這些(xie)食(shi)物不僅會加重(zhong)孕期綜(zong)合癥，還(huan)可能(neng)影響羊水(shui)的(de)質量。所以(yi)，準媽媽們(men)要盡量吃得清淡一(yi)些(xie)，多吃蔬菜水(shui)果，保持均衡的(de)飲食(shi)。
2?? 喝足夠的水(shui)：每天保證2000毫升水(shui)攝入，水(shui)分對于(yu)維(wei)持羊水(shui)量至關重(zhong)要。但記得(de)，這里的“水(shui)”指的是純凈水(shui)或者礦泉(quan)水(shui)，而不(bu)是那(nei)些含(han)糖的飲料哦。
3?? 保(bao)持個(ge)人(ren)衛生：孕期的媽媽們(men)要特別注意個(ge)人(ren)衛生，勤(qin)換洗內衣褲，遠離污染源，這(zhe)樣羊(yang)水才能(neng)保(bao)持清潔。
4?? 保(bao)持(chi)良(liang)好(hao)的(de)心情(qing)：孕期情(qing)緒波動大，但記得(de)，壞心情(qing)不僅對自己(ji)不好(hao)，還可能影響到羊水的(de)質量。所以，要學會調節(jie)情(qing)緒，保(bao)持(chi)愉快的(de)心情(qing)。心情(qing)不好(hao)時，聽聽舒(shu)緩音樂，做下孕婦瑜(yu)伽，或找朋(peng)友(you)傾訴下都(dou)可以保(bao)持(chi)好(hao)心情(qing)呢(ni)。
5?? 定期(qi)產檢：一(yi)般情況下是4周做一(yi)次(ci)B超，孕(yun)晚期(qi)就頻繁一(yi)些，具體頻次(ci)看醫生的(de)交待。通過B超檢查可以監測(ce)羊水的(de)情況，如果有任何(he)異常，要(yao)及時聽從(cong)醫生的(de)建(jian)議。
6?? 注意胎動(dong)：胎動(dong)是寶(bao)寶(bao)健(jian)康的晴(qing)雨表。如果胎動(dong)異常（正常情況胎動(dong)1小(xiao)時不少于3～5次），次數少了(le)或頻繁了(le)，均(jun)可(ke)能是羊水出現問題(ti)的信號，一定要及時就(jiu)醫。
7?? 避免污(wu)染：孕期要遠離有害(hai)物(wu)質，比如新裝(zhuang)修的房間(jian)、化學清(qing)潔劑等，這些都可(ke)能間(jian)接影響羊水的質量。
小美聽后連連點頭記住(zhu)了。臨走(zou)時(shi)(shi)，醫生告訴小美，不(bu)要(yao)太擔心和焦慮，按時(shi)(shi)進行(xing)產檢一般不(bu)會(hui)出現羊水渾(hun)濁的問(wen)題(ti)。小美的心情逐(zhu)漸變得(de)開朗，定期(qi)產檢，不(bu)再擔心寶寶的健康問(wen)題(ti)。
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