益母草可以緩解女性痛經?益母草具有利尿消腫、收縮子宮作用，從古至今，益母草已經作為重要被使用了很多年，益母草用來治療婦科疾病是非常好的。對于現代女性來說，益母草很多年時候被用來治療女性月經不調，例如痛經、經期延長、月經不來，都可以使用益母草來調節。
益母草能緩解痛經?
益母草可是女性經期的守護神，能夠有效緩解痛經，改善經期問題，喝益母草泡的茶就能起到很好的效果，下面為你推薦幾道可緩解痛經并含益母草的茶飲。
喝益母草茶緩解痛經方法
在經期前2天到1周前便可以開始飲用，此時飲用茶飲緩解痛經的效果會更好。在經期的第一天中也可以飲用，不過需要注意的是連續喝3天后就要停止，不然易導致經血量過多。把材料分成4等份，每一份中加入250cc沸水，并燜上5～10分鐘后，加入適量紅糖即可飲用，2天內喝完，下面的做法相同。
緩解痛經茶飲一：火熱型茶飲
適合人群：適合經血過多、顏色鮮紅，私處伴有異味，以及容易便秘的女性。
材料：益母草、黃芩、白芍、延胡索各3錢，當歸1.5錢，香附2錢，紅糖適量。
效果：益母草具活血利水作用，當歸可去瘀血，白芍能鎮痛，香附可抗菌，防止子宮收縮，黃芩具消炎功效，紅糖可補血，延胡索行氣。
緩解痛經茶飲二：寒濕型茶飲
適合人群：適合經血中伴有黑色血塊、四肢浮腫，并易腹瀉的女性。
材料：益母草1.5錢，白芍、香附、茯苓、澤蘭、艾葉各3錢，紅糖適量。
效果：益母草活血利水;香附可抗菌，防止子宮收縮;白芍可具鎮痛功效;澤蘭可去濕;艾葉去濕溫經;茯苓利水祛濕;紅糖補血排毒。
緩解痛經茶飲三：郁悶型茶飲
適合人群：壓力大、情緒易緊張焦慮、睡眠質量差的女性。
材料：益母草、玫瑰花、白芍、川楝子、川芎各3錢，郁金2錢，當歸1.5錢，紅糖適量。
效果：益母草活血利水;玫瑰花可安神鎮靜;白芍鎮痛;川楝子清肝火除濕熱;川芎活血袪瘀;郁金疏肝、解郁、行氣;紅糖補血。
緩解痛經茶飲四：瘀阻型茶飲
適合人群：患有子宮肌瘤、巧克力囊腫等經期疾病嚴重的女性。
材料：益母草、歸尾、赤芍、白芍、延胡索、川芎各3錢，香附2錢，紅糖適量。
效果：益母草活血利水;歸尾活血;赤芍利尿散血;白芍鎮痛;延胡索行氣;川芎活血袪瘀、袪風止痛;香附抗菌，防止子宮收縮;紅糖補血排毒。
女人要懂得愛自己，在家庭里，女性在生活中扮演著媽媽、妻子、女兒的角色，在工作中，女性擔負著工作的重任，所以女性在社會中的角色是多種多樣的，女性朋友在奔忙于工作和生活中的時候，一定要注意愛護自己的身體，多利用我國的傳統中藥來保養身體。
痛經是一定要注意保暖、少吃生冷食物、多食用溫性的食物、注意補血。
一、中藥與飲食調養
1、益母草
有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。平時可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開后改用小火煮2小時，放鹽，然后就可以飲用了。
2、當歸
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。平時可以將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
3、阿膠
阿膠可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。優質的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數滴酒出鍋。
4、紅花
紅花性溫，味辛，活血通經、散瘀止痛。用于經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經，去瘀止痛。能作為活血通經藥。活血行瘀，利氣止痛。養血，活血。取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花2克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然后等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3～4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
5、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。
6、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
7、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
8、黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發佳品。
二、日常注意事項
1、注意保暖
有許多會痛經的女性朋友多是因為子宮為寒性，在平時就要特別注意保暖。夏天坐在空調房的時候，要披一件長袖外套，保護身體不受涼。
2、少吃生冷食物
跟腸胃怕冷一樣，經常吃冷飲，也會對子宮造成傷害，因此千萬不要貪吃冰淇淋，貪喝冰飲。在這個特殊時期應當盡量少食，以免經血淤積體內，造成疼痛難忍。
3、多食用溫性的食物
最常用的方法就是在經期前后喝紅糖姜茶，喝下去之后不僅全身舒服，子宮也得到了溫暖，有利于經血順暢流出。
4、注意補血
經血的流失會讓一些女性出現貧血，其中以缺鐵性貧血最為常見。因此在來潮之前，多吃一些富含鐵元素的食品，如動物的肝臟、櫻桃、牡蠣。鐵是人體血紅蛋白的主要成分，補充適量的鐵幫助促進血液的生成，避免經期出現貧血的癥狀。
三、日常的營養補充
1、紅棗
紅棗的功效我們都知道，它含有豐富的鐵元素，維生素和氨基酸，是制造血紅蛋白的必需微量元素，并且紅棗很容易被人體消化吸收，經期來臨時多食用紅棗，能有效改善經血過多導致的貧血體虛現象，起到緩解痛經的作用。
2、牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質，生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經，穩定心神，并且對提高人體抵抗力有著極好的作用;同時，牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒，穩定心神，讓人不至于對痛經產生更強烈的恐懼感。
3、桃仁
桃仁味苦性甘，具有破血型與，潤燥滑腸功效。桃仁用做藥引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效潤腸通便，擴張血管，除了可以用于緩解痛經，治療跌打損傷，還能抗過敏，鎮痛止咳，促進產婦子宮收縮，止血等。
4、蘋果
一個蘋果含有約30毫克以上的類黃酮，以及碳水化合物和果膠，維生素A,C,E，抗氧化劑等。生物類黃酮能有效調節血脂，降低血液黏稠度，擴張血管，女性生理期期間將蘋果和紅酒一起燉煮，待蘋果在紅酒中浸泡兩小時后服用，能起到活血化瘀的極佳效果，同時也能緩解痛經現象。
導讀:痛經問題可以說困擾了絕大部分的女性，即使癥狀并不嚴重，但是身體的各種不適總是讓人不爽。打針、吃藥，卻總是治標不治本，藥物吃多了更是傷身，日常飲食怎樣調理痛經呢?痛經吃什么好呢?哈秀小編推薦各位MM，吃益母草以及當歸這兩種便宜又有效的食物，活血補血、祛瘀止痛。點擊圖片進入下一頁>>
一、益母草
益母草的功效:
益母草有活血調經，利尿消腫的功效，常用于月經不調，痛經，經閉，惡露不盡，水腫尿少;急性腎炎水腫。益母草可以緩解中痙攣所帶來的痛經，增加子宮興奮。
益母草食療方法:
1、上湯益母草
材料:益母草、皮蛋、枸杞、蘑菇
做法:益母草清洗干凈;皮蛋去殼切塊;枸杞浸泡;蘑菇清洗干凈，切片。燒開開水，放入益母草和蘑菇，燒開之后，翻滾片刻，放入皮蛋，煮開，最后放入枸杞，翻滾片刻，調味即可食用。煮湯的方式可以減少益母草的苦味，還可以通過高溫加熱將益母草的藥用功效發揮出來。
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