老一輩的人(ren)都會告誡晚輩：女人(ren)經(jing)(jing)期不(bu)要洗(xi)頭，不(bu)然到(dao)了年紀的時候會頭痛或者得婦科病啊等(deng)等(deng)。代代相傳，女人(ren)經(jing)(jing)期不(bu)能洗(xi)頭已(yi)經(jing)(jing)成了至真的道理。到(dao)底女人(ren)經(jing)(jing)期可(ke)不(bu)可(ke)洗(xi)頭？小(xiao)編看(kan)看(kan)醫生(sheng)是如何解(jie)答的吧(ba)。
醫師解答：很多人說(shuo)(shuo)經(jing)(jing)期不可以洗頭，是(shi)認(ren)為如果(guo)經(jing)(jing)期洗頭就會(hui)導(dao)致荷爾蒙失(shi)(shi)調(diao)，從而造成經(jing)(jing)血(xue)(xue)排不凈，殘留在子宮的(de)(de)積血(xue)(xue)對(dui)身體的(de)(de)傷害很大，嚴(yan)重的(de)(de)會(hui)造成癌癥啊之類(lei)的(de)(de)。其實這(zhe)種說(shuo)(shuo)法是(shi)錯誤(wu)的(de)(de)。荷爾蒙（內分泌）失(shi)(shi)調(diao)不是(shi)由月經(jing)(jing)情況引(yin)起的(de)(de)，而跟(gen)生(sheng)(sheng)理(li)、心理(li)、環(huan)境(jing)、遺傳因(yin)素相關。癌癥則(ze)與人的(de)(de)生(sheng)(sheng)活環(huan)境(jing)和生(sheng)(sheng)活習慣有關，如果(guo)經(jing)(jing)期不注意生(sheng)(sheng)活習慣，可導(dao)致瘀血(xue)(xue)內停，日久可引(yin)發病變，但不一定癌變。
女人經(jing)(jing)期，抵抗力下降，若身體受(shou)寒，則氣(qi)血凝滯(zhi)，還可能(neng)導致月(yue)經(jing)(jing)失調或(huo)痛(tong)經(jing)(jing)，因此，經(jing)(jing)期不宜吹風受(shou)寒，冒雨涉(she)水(shui)(shui)，冷(leng)水(shui)(shui)洗腳或(huo)冷(leng)水(shui)(shui)浴(yu)，不吃生冷(leng)食物，這些是有道理的。但用溫(wen)水(shui)(shui)洗澡洗頭(tou)對(dui)健康是沒有影響的。
經期女性如何洗頭不傷身呢？
盡(jin)量在(zai)白天(tian)(tian)的中午洗頭，而且(qie)注意(yi)洗頭時(shi)間要(yao)短，洗完(wan)頭一定要(yao)多花點時(shi)間吹(chui)干，洗完(wan)頭要(yao)馬上外(wai)出，在(zai)室外(wai)可以(yi)戴上帽子，避免頭部(bu)受到風寒。如果是上班族無法白天(tian)(tian)洗頭，根據經(jing)驗(yan)法則，建議盡(jin)量不要(yao)在(zai)生(sheng)理期(qi)(qi)的頭兩天(tian)(tian)洗，可選在(zai)經(jing)血較少的第三(san)天(tian)(tian)以(yi)后再洗，洗完(wan)一定要(yao)完(wan)全吹(chui)干，有此(ci)經(jing)驗(yan)之后，你(ni)應該養成只要(yao)發現生(sheng)理期(qi)(qi)快來時(shi)就趕(gan)快洗頭的習慣(guan)。
月經期間(jian)，洗發(fa)后(hou)有時會感到不適，這時可以用(yong)專門的(de)頭(tou)發(fa)干(gan)洗劑干(gan)洗頭(tou)發(fa)。把干(gan)洗劑滲(shen)透在紗布(bu)上(shang)，再(zai)將紗布(bu)套(tao)在專用(yong)的(de)刷(shua)子(zi)上(shang)，先刷(shua)頭(tou)發(fa)的(de)表面，從發(fa)根一直刷(shua)向發(fa)梢，然后(hou)再(zai)刷(shua)頭(tou)發(fa)的(de)內(nei)側，最后(hou)刷(shua)頭(tou)皮。
除了經期(qi)洗(xi)頭這些日常問題，經期(qi)還是要特(te)別注(zhu)意的。因(yin)為(wei)經期(qi)的不當行為(wei)是可(ke)以(yi)引(yin)發“月經病”的。需要注(zhu)意的行為(wei)有以(yi)下幾種：
1、不宜吃油炸食品
油炸食(shi)品(pin)也(ye)是經欺女性的一(yi)大禁忌。因為受體(ti)內分泌的黃體(ti)酮影響(xiang)，經期女性皮脂(zhi)分泌增多，皮膚(fu)油膩，同(tong)時(shi)(shi)毛(mao)細管擴張，皮膚(fu)變得敏感。此時(shi)(shi)進食(shi)油炸食(shi)品(pin)，會增加肌膚(fu)負(fu)擔，容易(yi)出現(xian)粉剌、痤瘡(chuang)、毛(mao)囊炎，還(huan)有(you)黑眼圈。另外，由于經期脂(zhi)肪和水的代謝(xie)減慢(man)，此時(shi)(shi)吃油炸食(shi)品(pin)，脂(zhi)肪還(huan)容易(yi)在體(ti)內囤積。
2、月經期參加體育運動注意事項
月(yue)經(jing)(jing)(jing)期(qi)(qi)間(jian)(jian)，劇烈的運動，如跳高、跳遠(yuan)、賽(sai)跑(pao)、踢足球等會(hui)誘(you)發(fa)或加重(zhong)月(yue)經(jing)(jing)(jing)期(qi)(qi)間(jian)(jian)的全身不(bu)適，甚至引起(qi)痛(tong)經(jing)(jing)(jing)和月(yue)經(jing)(jing)(jing)失(shi)調。一些增(zeng)加腹壓的力量(liang)性鍛煉(lian)，如舉重(zhong)、啞鈴等也應盡量(liang)避免(mian)，否(fou)則會(hui)引起(qi)月(yue)經(jing)(jing)(jing)過多或經(jing)(jing)(jing)期(qi)(qi)延長。另外，由(you)于經(jing)(jing)(jing)期(qi)(qi)子宮口處于微(wei)開(kai)狀態，細(xi)菌易侵入宮腔，增(zeng)加感染的機會(hui)，引起(qi)各種婦科炎癥，因此月(yue)經(jing)(jing)(jing)期(qi)(qi)間(jian)(jian)不(bu)宜游泳(yong)。經(jing)(jing)(jing)期(qi)(qi)也不(bu)宜參加比賽(sai)，以免(mian)因精神過度(du)緊張，導致內分泌失(shi)調而出現月(yue)經(jing)(jing)(jing)紊(wen)亂。對于有嚴(yan)重(zhong)痛(tong)經(jing)(jing)(jing)及生殖器官炎癥的女孩，經(jing)(jing)(jing)期(qi)(qi)最好暫停體育(yu)運動。
3、月經期洗澡注意事項
月經(jing)期(qi)，如何洗(xi)(xi)澡(zao)才符合保健要求，的確是很(hen)重要的問(wen)題。在(zai)生(sheng)育(yu)期(qi)，婦女幾乎每月都來月經(jing)，每次(ci)來潮的時間(jian)持續(xu)四(si)五天(tian)或更長(chang)。在(zai)冬季，每周洗(xi)(xi)澡(zao)一次(ci)問(wen)題不(bu)大，可以設法避開月經(jing)期(qi)，但炎熱的地區或季節不(bu)經(jing)常洗(xi)(xi)澡(zao)常常會令人(ren)難(nan)以忍(ren)受。
4、不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料 ：
過份生(sheng)冷的(de)食(shi)物(wu)，會降低血液(ye)循環的(de)速度，進(jin)而(er)影響子宮的(de)收縮，及經(jing)(jing)血的(de)排出(chu)，致(zhi)經(jing)(jing)血排出(chu)不利，引(yin)起月(yue)經(jing)(jing)痛。
5、不適宜有性生活：
月經期因(yin)子(zi)宮腔內(nei)膜(mo)剝落，表面形成創傷面，如果發(fa)生(sheng)性(xing)生(sheng)活，容易(yi)將細菌引入，使其逆行而上(shang)， 進入子(zi)宮腔內(nei)，引起子(zi)宮內(nei)的感染。
6、不適宜穿緊身衣褲：
臀圍小的(de)緊身褲會使局部微血管(guan)受到壓力(li)，從(cong)而影響血液循(xun)環，造成(cheng)陰部充(chong)血水腫(zhong)。
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