產(chan)后第2周，新媽媽的傷口進(jin)一(yi)步愈合，體(ti)力消耗也比上一(yi)周的要大，雖然飲食(shi)中仍然以(yi)清淡、粥食(shi)為(wei)主(zhu)，但第二周可(ke)以(yi)適當地選擇補充一(yi)些優質蛋白，以(yi)催(cui)乳為(wei)主(zhu)，有選擇性地進(jin)行(xing)營養的補充。
產(chan)后第(di)二周推薦食譜
三絲黃瓜羹
原料
干(gan)黃花菜(cai)50克、鮮(xian)香菇5個(ge)，冬筍25克，胡蘿(luo)卜25克，鹽、白糖(tang)各適量
做法
1、將干黃花菜放入溫(wen)水中泡軟，揀去老根洗凈，瀝干水。
2、鮮香(xiang)菇(gu)、冬(dong)筍、胡蘿卜均洗凈，切(qie)絲。
3、油鍋燒至(zhi)七成熟，放入黃花菜和(he)冬筍、香菇、胡蘿卜三絲(si)快速(su)煸炒。
4、加入清水、鹽、白糖，用小火煮(zhu)至黃花菜入味(wei)，完全(quan)熟透(tou)。
營養功效
豐富(fu)的食材選擇，會使媽媽的乳汁營養豐富(fu)，供給寶寶的營養也會更(geng)全面。
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提取碼: ivce ? 這里整理(li)了42天不重(zhong)復的(de)月子(zi)餐（順產剖腹產第一二天不一樣哈，其(qi)他時間(jian)相(xiang)同(tong)食譜了）希望對你有所(suo)幫助
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提取碼: qt1u? ? 女(nv)性在30天坐月(yue)子期間的飲食食譜，主(zhu)要以清淡、易消化、富含(han)營養為主(zhu)，產(chan)婦需要多進食些富含(han)蛋白質、維(wei)生素等營養豐富的食物，包(bao)括雞肉(rou)、魚(yu)肉(rou)、雞蛋、牛奶、豆漿等，然(ran)后為女(nv)性提供人體(ti)所需的營養，從而(er)促(cu)進身體(ti)恢復正(zheng)常。
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