經(jing)期是(shi)女性(xing)(xing)朋友都非常頭疼的(de)問題，因為(wei)在很多女性(xing)(xing)在月經(jing)期中，經(jing)常會遇到一些(xie)麻煩事(shi)，自(zi)己的(de)身(shen)體(ti)會不由自(zi)主地(di)出(chu)現一些(xie)狀況，給(gei)她們正常的(de)生活會帶(dai)來一些(xie)影響，那么(me)對于女性(xing)(xing)經(jing)期不舒服(fu)該怎(zen)么(me)改善呢?接(jie)下來就讓我(wo)們一起(qi)來了解一下。

對于女性(xing)經(jing)(jing)期(qi)不(bu)(bu)同的體制(zhi)，出(chu)現(xian)的一(yi)(yi)些(xie)情況(kuang)也(ye)是不(bu)(bu)一(yi)(yi)樣的，像常(chang)見的貧血(xue)型，在經(jing)(jing)期(qi)會(hui)出(chu)現(xian)頭暈，有(you)時突然猛地一(yi)(yi)站起來(lai)就(jiu)會(hui)感(gan)覺(jue)到眼(yan)冒金星，皮膚也(ye)會(hui)感(gan)覺(jue)比較粗糙干燥，同時也(ye)會(hui)有(you)精(jing)神不(bu)(bu)集中，記性(xing)差的狀況(kuang)出(chu)現(xian)。在月經(jing)(jing)期(qi)自己的腹(fu)部會(hui)出(chu)現(xian)不(bu)(bu)舒服的感(gan)覺(jue)，甚至有(you)時候還會(hui)出(chu)現(xian)腰(yao)酸背痛(tong)和一(yi)(yi)些(xie)不(bu)(bu)適的癥狀，經(jing)(jing)血(xue)顏色(se)是粉(fen)紅色(se)或淺紅色(se)，經(jing)(jing)血(xue)很稀(xi)，經(jing)(jing)期(qi)很短。月經(jing)(jing)遲來(lai)的情況(kuang)很嚴重，經(jing)(jing)常(chang)會(hui)拖到四十(shi)天以上。即(ji)使(shi)經(jing)(jing)期(qi)已經(jing)(jing)結束了(le)還是覺(jue)得全身(shen)無力。

像這(zhe)種情況(kuang)的話(hua)，那么就可(ke)以(yi)(yi)通過(guo)以(yi)(yi)下的方式來進行改善：平時不要過(guo)度的用(yong)腦或(huo)者(zhe)用(yong)鹽(yan)，要保證充(chong)足的休息睡(shui)眠(mian)，日常飲(yin)食生(sheng)活要注意補(bu)血。每晚十(shi)二時以(yi)(yi)前睡(shui)，若是(shi)睡(shui)不著(zhu)可(ke)以(yi)(yi)喝杯熱牛奶。可(ke)以(yi)(yi)吃動物(wu)肝臟或(huo)其(qi)他補(bu)血食物(wu)。這(zhe)類女(nv)性朋(peng)友(you)可(ke)以(yi)(yi)喝一些棗子茶或(huo)枸杞茶，中藥可(ke)用(yong)當歸(gui)與龍眼。

還有一(yi)種是血(xue)液循環不良型的(de)，這種情況(kuang)的(de)女(nv)性(xing)在經期前會(hui)覺(jue)得肚子脹(zhang)脹(zhang)的(de)，下腹部突出(chu)，便秘也會(hui)隨著經期的(de)到來(lai)而發(fa)生(sheng)。經血(xue)顏色(se)為暗沉的(de)顏色(se)，感覺(jue)黏稠，有時會(hui)有像(xiang)豬(zhu)肝色(se)般血(xue)塊流(liu)出(chu)。經血(xue)量多，而且會(hui)逐漸增加，整個(ge)經期的(de)時間(jian)會(hui)維持7天以上(shang)。

對于這類女性朋友的(de)(de)(de)狀況可以(yi)喝(he)些姜黃茶或者中藥(yao)的(de)(de)(de)玫瑰花，山楂茶來進行改善，此外，血液循環不(bu)(bu)佳的(de)(de)(de)人要(yao)(yao)(yao)多活動身體(ti)，注意保暖(nuan)不(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)受寒，禁止使用各類冰(bing)冷的(de)(de)(de)食用，最(zui)(zui)好(hao)不(bu)(bu)用衛生(sheng)棉條。多吃黑(hei)色(se)、紅色(se)、紫色(se)食物，蔬菜最(zui)(zui)好(hao)都是加熱處理。避免長時間坐著(zhu)，要(yao)(yao)(yao)多走路，讓骨盆的(de)(de)(de)血液循環好(hao)些。

女性在月(yue)經期必須要有自己的(de)生(sheng)活習(xi)慣，飲食(shi)需規(gui)律，做好(hao)必要的(de)生(sheng)活護(hu)理工(gong)作。相信(xin)

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