美(mei)容是每(mei)個女(nv)性朋友都非常追求(qiu)的(de)，對(dui)于美(mei)容的(de)方(fang)法(fa)(fa)有(you)很(hen)多(duo)，很(hen)多(duo)人會(hui)選擇(ze)去(qu)美(mei)容院進(jin)(jin)行一些保養，護膚方(fang)面的(de)調理，其(qi)實對(dui)于想要(yao)美(mei)容的(de)女(nv)性來說(shuo)，可以通(tong)過食療的(de)方(fang)法(fa)(fa)來進(jin)(jin)行的(de)，那么(me)女(nv)性美(mei)容的(de)食療有(you)哪些呢?下文將為此做出介紹。
養顏：美容駐顏與抗(kang)老防衰是密不(bu)可(ke)(ke)分的(de)。人體缺鋅會(hui)導致皮(pi)(pi)膚迅速生(sheng)(sheng)皺紋，經常吃葵花籽(zi)和南(nan)瓜(gua)(gua)籽(zi)是有(you)一定幫助的(de)，因(yin)為(wei)它們內含(han)豐(feng)富(fu)的(de)鋅，為(wei)此，人們每(mei)天(tian)嚼食幾(ji)粒(li)葵花籽(zi)或南(nan)瓜(gua)(gua)籽(zi)，可(ke)(ke)使皮(pi)(pi)膚光潔，延(yan)緩(huan)(huan)皺紋的(de)形(xing)成。同時(shi)，每(mei)天(tian)早晚各吃一個(ge)獼猴(hou)桃(tao)也是非常有(you)益的(de)，獼猴(hou)桃(tao)富(fu)含(han)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)c，可(ke)(ke)以幫助自(zi)己血液循環，更好地(di)向皮(pi)(pi)膚輸(shu)送營養物質。而(er)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)a可(ke)(ke)使皮(pi)(pi)膚富(fu)有(you)彈性，延(yan)緩(huan)(huan)松弛，動物肝臟(zang)、乳類含(han)有(you)大量維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)a。
美(mei)發(fa)(fa)：人到30一(yi)40歲，頭(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)開始老化。而頭(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)健美(mei)是(shi)美(mei)的(de)(de)(de)(de)關鍵，在青年期(qi)就要(yao)給予適當(dang)的(de)(de)(de)(de)養護(hu)。雞蛋是(shi)含硫非常豐富(fu)的(de)(de)(de)(de)食物，一(yi)個星期(qi)吃4個雞蛋，能讓自己(ji)的(de)(de)(de)(de)頭(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)亮澤。鋅和維(wei)生素(su)b族可以延緩白發(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)生長。高蛋白食物如(ru)肉(rou)類(lei)、魚類(lei)、蛋類(lei)等，再配上新鮮的(de)(de)(de)(de)蔬菜，對濃密(mi)的(de)(de)(de)(de)頭(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)來說(shuo)將起著重要(yao)的(de)(de)(de)(de)作用(yong)，因(yin)為頭(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)97%由角(jiao)質蛋白組成。
明(ming)(ming)目：每個星期吃(chi)3次(ci)植物(wu)油燒制成(cheng)的胡蘿(luo)卜(bu)，會讓自(zi)己的雙眼(yan)(yan)明(ming)(ming)亮(liang)有神。胡蘿(luo)卜(bu)富含(han)維生素(su)(su)a、e，可(ke)以保護視力健康，起到明(ming)(ming)目的作用(yong)(yong)。用(yong)(yong)帶麩(fu)皮的面粉做(zuo)的面包含(han)有大量的硒元素(su)(su)，常吃(chi)這種面包，可(ke)使眼(yan)(yan)睛免(mian)道(dao)細菌、病毒的清后(hou)侵害，有助防(fang)患眼(yan)(yan)疾。維生素(su)(su)c能(neng)改(gai)善(shan)視力，經常吃(chi)柑桔類水果有助眼(yan)(yan)睛防(fang)護。
秀甲：合理的(de)(de)飲食可(ke)以讓女性(xing)朋(peng)友(you)擁有(you)一雙秀美的(de)(de)指(zhi)甲。酸(suan)(suan)奶含有(you)促進指(zhi)甲生(sheng)(sheng)長的(de)(de)蛋(dan)白質，每天喝(he)一瓶酸(suan)(suan)奶大有(you)好處。常吃核桃和花(hua)生(sheng)(sheng)能預防指(zhi)甲斷(duan)裂，核桃和花(hua)生(sheng)(sheng)富(fu)含能使指(zhi)甲堅固的(de)(de)生(sheng)(sheng)長素(su)。
通過本文的(de)(de)一番介(jie)紹(shao)我們得(de)知了女(nv)性(xing)想要(yao)美容(rong)的(de)(de)話有很多食(shi)物(wu)都(dou)是可以幫助(zhu)到自(zi)己的(de)(de)，上文介(jie)紹(shao)的(de)(de)這(zhe)些食(shi)物(wu)女(nv)性(xing)朋友在生(sheng)活中可以經常的(de)(de)食(shi)用(yong)，不僅能夠(gou)補充(chong)營養(yang)，更能夠(gou)讓自(zi)己變的(de)(de)漂亮，食(shi)用(yong)這(zhe)些食(shi)物(wu)能夠(gou)很好地(di)改善自(zi)己。
女性不想(xiang)過早顯(xian)老，常(chang)吃這四樣食療美食，能使皮膚(fu)水嫩(nen)顯(xian)年(nian)輕。養(yang)生，是對身體的(de)一種自(zi)我(wo)保(bao)養(yang)。養(yang)生的(de)形式(shi)、具體做法有很多，最終目(mu)標就是通過各(ge)種養(yang)生的(de)方法，促進身體健(jian)康。俗(su)話說“病從口入”，食療就是通過飲食調理身體，幫助和促進身體更(geng)優(you)化(hua)、更(geng)健(jian)康的(de)一種養(yang)生方法。今(jin)天小(xiao)編給大家分享女性不想(xiang)過早顯(xian)老，常(chang)吃滋陰(yin)養(yang)顏(yan)抗(kang)衰老食療美食，皮膚(fu)水嫩(nen)顯(xian)年(nian)輕，希望大家喜歡(huan)并(bing)從中(zhong)受益(yi)。
1、銀耳
銀(yin)耳也(ye)是生活(huo)中的(de)(de)常(chang)見品，對女人(ren)來說也(ye)是一種很好的(de)(de)美(mei)容養(yang)顏(yan)的(de)(de)食物(wu)。因為(wei)銀(yin)口中含有(you)常(chang)豐富的(de)(de)植物(wu)膠質，被標為(wei)“平民一寫”，能夠幫助皮(pi)膚補充膠原(yuan)蛋自，讓(rang)皮(pi)膚變得(de)更有(you)彈(dan)性(xing)。除此以外，還能夠幫助女性(xing)調節(jie)氣血。所以平時女性(xing)可以喝一些銀(yin)且季，能夠幫助你撫平皺紋，延緩(huan)皮(pi)膚哀老。
2、卷心菜
這(zhe)個就屬普遍的(de)家常菜(cai)了，卷心(xin)菜(cai)對女人最有蓋的(de)地方(fang)是含有豐富(fu)的(de)蘿卜硫(liu)素，這(zhe)種物(wu)質(zhi)能夠(gou)對女人身體(ti)內(nei)的(de)細(xi)胞產(chan)生刺(ci)激(ji)，從而產(chan)生一種特有的(de)酶，這(zhe)種酶是一種保護(hu)膜，有一定的(de)預防(fang)(fang)癌癥的(de)效果。另(ling)外(wai)卷心(xin)菜(cai)中的(de)維生素也(ye)是比較(jiao)豐富(fu)的(de)，能夠(gou)防(fang)(fang)止黑(hei)色素的(de)沉淀，減少(shao)斑(ban)點和皺紋，起到美(mei)容養顏(yan)的(de)效果。
3、桂圓
桂圓雖(sui)然是(shi)一種常見的(de)水果，但營養又美(mei)味，特別是(shi)對氣(qi)血(xue)雙虛的(de)女人(ren)有(you)非常好的(de)滋(zi)補(bu)(bu)作(zuo)用(yong)(yong)。中醫認(ren)為，桂圓性(xing)(xing)平、味甘，是(shi)很(hen)好的(de)溫補(bu)(bu)食材。具有(you)養心安神、補(bu)(bu)氣(qi)血(xue)的(de)作(zuo)用(yong)(yong)。女性(xing)(xing)由于月經的(de)影響(xiang)，是(shi)貧血(xue)的(de)高發(fa)人(ren)群，因此，常吃(chi)桂圓可(ke)以補(bu)(bu)氣(qi)養血(xue)，滋(zi)補(bu)(bu)子(zi)宮，提高子(zi)宮的(de)排毒(du)功能。
4、花生
花(hua)生(sheng)(sheng)含有(you)豐富的(de)(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)c和(he)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)e，能(neng)有(you)效(xiao)防止外(wai)表出現斑點、皺紋、細(xi)紋。而(er)且(qie)，它還富含鋅(xin)，花(hua)生(sheng)(sheng)的(de)(de)鋅(xin)含量一般比其他(ta)農作(zuo)物高。除了增強大腦記憶功能(neng)外(wai)，還能(neng)活化人(ren)的(de)(de)腦細(xi)胞，延緩身體的(de)(de)過早(zao)衰老，具有(you)抗哀(ai)老的(de)(de)作(zuo)用。
女性煲(bao)什(shen)么湯美容養顏
女(nv)性(xing)煲(bao)什(shen)么(me)湯美(mei)(mei)(mei)容(rong)養顏(yan)(yan)，美(mei)(mei)(mei)容(rong)是我們成功躋身魅力女(nv)人行列的必備(bei)，女(nv)性(xing)朋友們可以通過食療(liao)來達到美(mei)(mei)(mei)容(rong)養顏(yan)(yan)的目的，吃什(shen)么(me)美(mei)(mei)(mei)容(rong)養顏(yan)(yan)，美(mei)(mei)(mei)容(rong)養顏(yan)(yan)湯有什(shen)么(me)，下面跟著我一起來看看女(nv)性(xing)煲(bao)什(shen)么(me)湯美(mei)(mei)(mei)容(rong)養顏(yan)(yan)方法(fa)！希望對你(ni)有用！
女性煲什么湯美容養顏1 一、金銀花紫花地丁湯
材料：金銀(yin)花(hua)15克、紫花(hua)地15克，紅糖適量(liang)
做法：把(ba)金銀花(hua)和紫花(hua)地分別洗干凈之后放以砂鍋之中，加(jia)三碗水堡(bao)一個小時，然(ran)后倒掉藥(yao)渣(zha)，再加(jia)上片糖(tang)攪拌均(jun)勻就可。
此(ci)湯具有清熱解毒(du)，抗菌的(de)功效(xiao)，特別適用于由(you)于上火引起(qi)的(de)痘(dou)痘(dou)皮膚干燥等問題(ti)。
二、銀耳紅棗湯
材料：紅棗20粒、銀耳50克、圓肉5錢、冰(bing)糖(tang)適用
做法(fa)：先將(jiang)銀耳泡發之后撕成小片，把(ba)其(qi)它材料洗(xi)干凈然(ran)后把(ba)所(suo)有的(de)材料都(dou)放以砂鍋中煮至銀耳軟滑就可(ke)以了。
銀(yin)耳紅(hong)棗湯具有健脾養胃，活血化(hua)瘀的功效(xiao)，女(nv)性常(chang)喝銀(yin)耳紅(hong)棗湯可保持(chi)面(mian)色紅(hong)潤有光澤(ze)。
三、老鴨筍尖湯
材料：老鴨一(yi)只、筍尖150克(ke)、枸杞子適(shi)量
做法：把鴨(ya)肉的(de)內(nei)臟去掉，然(ran)(ran)后(hou)(hou)去掉鴨(ya)頭，多余的(de)脂(zhi)肪，把鴨(ya)肉切成(cheng)小(xiao)塊(kuai)放(fang)到滾水(shui)中(zhong)焯(zhuo)一(yi)下，然(ran)(ran)后(hou)(hou)將其(qi)瀝干(gan)把筍尖用水(shui)泡軟(ruan)之后(hou)(hou)洗干(gan)凈(jing)，將其(qi)切成(cheng)絲狀，然(ran)(ran)后(hou)(hou)將所有的(de)材料都(dou)一(yi)起放(fang)到砂鍋(guo)中(zhong)加適量水(shui)用大火煮開(kai)之后(hou)(hou)改成(cheng)小(xiao)火在堡4個小(xiao)時左右的(de)時間加入食(shi)用鹽等(deng)調味(wei)品(pin)就可以了(le)。
此湯最適合虛熱，上火之人(ren)經常食用(yong)(yong)，其具有強身健體(ti)，清理腸胃等(deng)有，特別適用(yong)(yong)于長期久坐便(bian)秘的女性經常食用(yong)(yong)。
四、蘋果酸奶湯
材料：茅根、青甘(gan)蔗(zhe)各250克，胡蘿卜一個，南杏仁(ren)50克，北杏仁(ren)25克，陳皮若(ruo)干(gan)。
做法(fa)：把蘋(pin)果洗干(gan)凈切成小(xiao)塊，然(ran)后同酸(suan)奶一起放到攪拌(ban)機進行攪拌(ban)，等蘋(pin)果成泥之后倒出來就可以飲用了。
蘋果酸(suan)奶湯不(bu)僅(jin)可(ke)以(yi)當(dang)成飲料經(jing)常(chang)(chang)喝(he)，也(ye)可(ke)以(yi)當(dang)成飯后(hou)小甜品(pin)或(huo)者湯品(pin)，常(chang)(chang)喝(he)蘋果酸(suan)奶湯就可(ke)使皮膚變(bian)得(de)更加有光澤，面色紅潤(run)更顯年輕態。
五、香菇土雞湯
材料：土雞(ji)一只(zhi)、香菇(gu)100克(ke)、紅(hong)棗10粒(li)
做法(fa)：先將香菇洗干(gan)凈然后放(fang)到(dao)水(shui)中(zhong)(zhong)泡(pao)發，然后把土雞(ji)的內(nei)臟，雞(ji)頭去掉切(qie)成塊狀放(fang)到(dao)清水(shui)中(zhong)(zhong)漂20分鐘瀝(li)干(gan)，再將所遙 材料都放(fang)到(dao)鍋中(zhong)(zhong)加(jia)(jia)適(shi)(shi)量的水(shui)用大火(huo)煮開之后改小火(huo)在慢慢的煨3個小時(shi)就可以出鍋了，出鍋前可以根據個人口味(wei)加(jia)(jia)入適(shi)(shi)當的調味(wei)品。
對于女性而言常喝(he)香菇土(tu)雞(ji)湯(tang)就有軟化皮膚角(jiao)質，延緩衰(shuai)老(lao)的作用。同時對于脾胃失和之人，常喝(he)香菇土(tu)雞(ji)湯(tang)還可起到(dao)很好(hao)的健(jian)脾養胃之功(gong)效。
六、綠豆苓茯湯
材料：綠豆(dou)100克(ke)、苓茯40克(ke)、紫花地丁15克(ke)、瘦肉150克(ke)
做法：先將綠豆放到清水(shui)中泡一下，然后將其它的材料洗干凈，將瘦(shou)內切成片，最(zui)后將所有的材料一起放到鍋(guo)中煮一個小時就可以了。
對于(yu)面部有暗瘡的女性(xing)更(geng)要經(jing)常喝此湯(tang)，此湯(tang)具有清(qing)熱祛斑之功效。
事(shi)實上生活(huo)中還有很多湯品都可以喝出(chu)美麗(li)，喝出(chu)好膚色(se)，比如說(shuo)簡單的西紅柿蛋湯、玉米排骨湯、海(hai)帶絲瓜(gua)湯等等。其實對于聰明的女(nv)人(ren)而(er)言日常(chang)只要懂得這(zhe)些(xie)養生之道的話，就可使自己(ji)變得更加性(xing)感(gan)和(he)美麗(li)。
女性煲什么湯美容養顏2 菊花豬肝湯
材料(liao)：豬肝500克(ke)、清湯(tang)1000克(ke)、雞(ji)蛋(dan)3個、鮮菊花10克(ke)
做(zuo)法：將豬肝清洗干凈，切開兩半，將里面的(de)(de)(de)筋膜(mo)等(deng)都去除干凈，然后(hou)用刀背(bei)砸(za)成泥狀(zhuang)，加入加入適量的(de)(de)(de)鮮湯(tang)(tang)和雞蛋清、料酒等(deng)調味品，充(chong)分的(de)(de)(de)攪(jiao)拌均勻之(zhi) 后(hou)，放在一個(ge)容(rong)器(qi)里，隔水(shui)蒸(zheng)熟。蒸(zheng)煮的(de)(de)(de)過程(cheng)中，在撒上一些新鮮的(de)(de)(de)菊花。豬肝蒸(zheng)煮熟透之(zhi)后(hou)，將其余的(de)(de)(de).清湯(tang)(tang)和調料燒開之(zhi)后(hou)，調好，澆(jiao)進放有豬肝的(de)(de)(de)容(rong)器(qi)內，即可。
菊花(hua)具有(you)散(san)風清熱、平(ping)肝明目(mu)、調理血脈(mo)的(de)作用。菊花(hua)與豬肝相配成湯菜，有(you)滋養肝血，養顏(yan)明目(mu)的(de)功效(xiao)。
桑椹紅花飲
材料(liao)：桑葚子(zi)20克(ke)、紅花(hua)10克(ke)
做法：將桑葚子和紅(hong)花(hua)分別(bie)用清水浸泡干凈之(zhi)后，加入適量的(de)清水，一同煎服，取汁(zhi)飲用即可。
桑葚(shen)紅花飲(yin)有養(yang)血(xue)活血(xue)之功(gong)效，每天(tian)煎煮(zhu)一(yi)劑，可以分成數次不定時飲(yin)用(yong)，最好是熱飲(yin)。
桃仁百合燕麥粥
材料：桃(tao)仁15克、百(bai)合30克、燕麥(mai)片50克
做法：將核桃炒熟(shu)之后，磨成粉狀(zhuang)，然后和百合、麥片(pian)一起煮成粥食用(yong)即可。
桃仁百(bai)合燕麥粥(zhou)可以作(zuo)為日常(chang)的三餐食用，有養陰活血之功效。
紅花山楂糕
材料(liao)：紅(hong)花15克、山楂(zha)500克、冰糖500克
做法：紅花加(jia)入(ru)適量的(de)(de)清(qing)水，煮湯，然后(hou)隔(ge)渣取(qu)汁，備用。山楂(zha)去(qu)核，然后(hou)加(jia)入(ru)冰(bing)糖(tang)，一(yi)起(qi)煮爛，加(jia)入(ru)紅花水，冷(leng)卻之(zhi)后(hou)，凝結成塊(kuai)(kuai)，切成大(da)小合(he)適的(de)(de)塊(kuai)(kuai)狀(zhuang)，即可食用。
紅花山楂糕有活血生津的(de)功效，秋冬季節是山楂大量上市(shi)的(de)季節，和(he)冰糖一起煮(zhu)，滋陰潤(run)肺，還有開(kai)胃消食(shi)的(de)作用。
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