現在很多女(nv)(nv)性(xing)(xing)是非(fei)(fei)常重(zhong)視自己(ji)的(de)(de)肌(ji)膚，但很多女(nv)(nv)性(xing)(xing)卻容易忽視肺(fei)(fei)部的(de)(de)保養(yang)，其(qi)實(shi)女(nv)(nv)性(xing)(xing)肺(fei)(fei)部不好(hao)的(de)(de)時候，也是容易導致女(nv)(nv)性(xing)(xing)的(de)(de)皮膚變得更(geng)差。因此，女(nv)(nv)性(xing)(xing)想(xiang)要美(mei)容養(yang)顏最(zui)好(hao)還(huan)是需要保護自己(ji)的(de)(de)肺(fei)(fei)部，其(qi)實(shi)肺(fei)(fei)部也是非(fei)(fei)常重(zhong)要的(de)(de)。那么(me)，女(nv)(nv)性(xing)(xing)如何養(yang)肺(fei)(fei)呢?下面我們來(lai)詳細了解(jie)吧，希望(wang)能夠幫助到(dao)更(geng)多的(de)(de)女(nv)(nv)性(xing)(xing)朋(peng)友(you)。

肺(fei)是人體最(zui)容易(yi)積存毒素(su)(su)的(de)(de)(de)器官之(zhi)一，環境(jing)中(zhong)的(de)(de)(de)灰塵、金(jin)屬微粒，有害氣(qi)(qi)體等都(dou)會通過(guo)呼(hu)吸(xi)道(dao)侵入(ru)我們的(de)(de)(de)支氣(qi)(qi)管和肺(fei)泡(pao)，甚至(zhi)還會潛(qian)入(ru)血液，“株連(lian)”全身(shen)。在(zai)沒事的(de)(de)(de)時(shi)候，刻意(yi)咳嗽(sou)幾下(xia)，可以(yi)有效地“清掃”肺(fei)部的(de)(de)(de)毒素(su)(su)。每(mei)天(tian)早、中(zhong)、晚到室(shi)外空氣(qi)(qi)清新的(de)(de)(de)地方做幾個深(shen)呼(hu)吸(xi)，吸(xi)氣(qi)(qi)時(shi)慢慢抬起雙(shuang)臂(bei)，然后突(tu)然咳嗽(sou)，同時(shi)垂下(xia)雙(shuang)臂(bei)，使(shi)氣(qi)(qi)流從口鼻中(zhong)噴出(chu)。如(ru)此反(fan)復8~10遍，每(mei)做完一遍，進行數次(ci)正常的(de)(de)(de)呼(hu)吸(xi)，防(fang)止過(guo)度(du)換(huan)氣(qi)(qi)。只要每(mei)天(tian)堅持(chi)做，肺(fei)部就可以(yi)保(bao)持(chi)清潔通暢。

晚(wan)飯后做健肺(fei)功，在晚(wan)餐1-2小(xiao)時(shi)后，先(xian)慢走10-15分鐘，然后找(zhao)一處環境安靜、相對開(kai)闊(kuo)的地方，站定后全(quan)身放松(song)，兩(liang)眼徐徐向(xiang)前平視，雙足邁開(kai)與肩同寬，雙掌相搭(da)掌心向(xiang)上，放于肚臍(qi)下3公分左右的位(wei)置，吸氣時(shi)收腹(fu)，再緩(huan)緩(huan)呼氣放松(song)。如此練(lian)習半小(xiao)時(shi)，對健肺(fei)很有幫助(zhu)。

一天中(zhong)養肺(fei)的最佳時間是(shi)早(zao)7點-9點，最好此時進行(xing)慢(man)跑等有氧運動，能(neng)強健肺(fei)功(gong)能(neng)。步行(xing)是(shi)最簡便(bian)、安(an)全的運動，體質較弱者可(ke)以(yi)從(cong)慢(man)速散步開(kai)始。每日步行(xing)500-1500米，開(kai)始時可(ke)用自己習慣的速度(du)走，然后用稍快的速度(du)，適(shi)應后再逐漸增加鍛煉的時間。另外(wai)，上(shang)下樓梯、慢(man)跑、太極(ji)拳等運動也對肺(fei)功(gong)能(neng)有益。

綜上所述，女性(xing)(xing)想要(yao)美容(rong)(rong)養顏也需(xu)要(yao)呵(he)護自己(ji)的(de)肺部(bu)，若是(shi)不好好的(de)進行呵(he)護的(de)話(hua)，其實帶來(lai)的(de)危(wei)害性(xing)(xing)還是(shi)比較(jiao)大(da)，特別是(shi)女性(xing)(xing)經常外出，更加容(rong)(rong)易(yi)吸到(dao)污濁(zhuo)的(de)空氣，這些是(shi)對(dui)肺部(bu)產生很(hen)大(da)的(de)負荷，若是(shi)長(chang)時間沒有得到(dao)清洗肺部(bu)的(de)話(hua)，不僅是(shi)會(hui)影(ying)響女性(xing)(xing)的(de)容(rong)(rong)顏，甚至也是(shi)會(hui)影(ying)響到(dao)女性(xing)(xing)的(de)肌膚的(de)。因此希望

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