女性每個月都(dou)會有月經的(de)到來(lai)，這(zhe)是(shi)很正(zheng)常的(de)生理現象(xiang)，月經是(shi)否正(zheng)常到來(lai)會關聯到自(zi)身的(de)身體(ti)健康，所以女性都(dou)會比較在意月經來(lai)臨的(de)時間，有些女性月經會推(tui)遲(chi)，當(dang)這(zhe)種現象(xiang)出現的(de)時候就(jiu)需(xu)要進(jin)行調(diao)理，而(er)飲食調(diao)理就(jiu)很必要了，那么該(gai)如何飲食調(diao)理呢?下面(mian)一起來(lai)看看。

月經推遲有哪些飲食(shi)調(diao)理

1、烏骨雞湯

做法：首先將雞(ji)宰殺清(qing)洗干凈，隨后將中(zhong)藥放(fang)(fang)入(ru)雞(ji)的腹(fu)中(zhong)，再將整只雞(ji)放(fang)(fang)入(ru)砂鍋中(zhong)加入(ru)適量的水(shui)進行煮，等沸騰了加鹽即可，月經前飲用。

作(zuo)用：這款食(shi)療可以使得自身的氣血(xue)正(zheng)常運行，那么(me)月經(jing)經(jing)血(xue)量就會恢復正(zheng)常，面色枯黃也會得到緩解。

2、歸地燒羊肉

做法：首先將(jiang)羊肉(rou)清(qing)洗干凈，將(jiang)之切塊(kuai)，隨(sui)后將(jiang)它放(fang)入(ru)砂鍋中(zhong)，隨(sui)后將(jiang)中(zhong)藥和羊肉(rou)一(yi)起(qi)放(fang)入(ru)砂鍋中(zhong)，加入(ru)適量(liang)的老抽、糖、食(shi)鹽、清(qing)水(shui)煮(zhu)爛(lan)即可。

作用(yong)：這款食療可以補虛，強壯身體，很適合(he)月經經血量(liang)多的(de)人(ren)食用(yong)。

3、母雞艾葉湯

做(zuo)法(fa)：首先將(jiang)老母雞清洗干凈(jing)將(jiang)之(zhi)切塊，隨后將(jiang)它與艾葉放入鍋中(zhong)加入適(shi)量(liang)的清水，等煮沸了加鹽即可(ke)。

作用：這款食療可以使(shi)得(de)情(qing)緒穩定，很適(shi)合體虛的人(ren)食用，提高自身(shen)的睡眠質(zhi)量。

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