女(nv)(nv)性(xing)(xing)要比男性(xing)(xing)衰老的(de)(de)(de)(de)更快一些(xie)，所(suo)以在(zai)平時的(de)(de)(de)(de)生(sheng)活中要注意(yi)女(nv)(nv)性(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)保養(yang)，保持(chi)年(nian)輕的(de)(de)(de)(de)心態，同時也要注意(yi)美(mei)容(rong)護(hu)膚(fu)的(de)(de)(de)(de)哦(e)。女(nv)(nv)性(xing)(xing)吃(chi)什(shen)么(me)可(ke)以讓皮膚(fu)變得水嫩呢，其實有很(hen)多的(de)(de)(de)(de)水果，一起來(lai)看看小(xiao)編的(de)(de)(de)(de)介紹吧。
1、酸甜(tian)適中——柚子：
柚子是一種典(dian)型的(de)(de)南方(fang)水果(guo)，酸(suan)甜(tian)中帶有略微的(de)(de)苦澀，汁水豐(feng)富，含(han)(han)有大量的(de)(de)維(wei)生素(su)C。其所含(han)(han)的(de)(de)天然(ran)果(guo)膠能降低膽(dan)固(gu)醇(chun)的(de)(de)含(han)(han)量，并(bing)有助鈣、鐵的(de)(de)吸收，而(er)且能夠和(he)胃化滯，生津解渴。
2、甜膩美味——柿子：
柿子味(wei)甘澀，性寒。其所含的(de)維生素及(ji)糖分要(yao)(yao)高出一般水果一到(dao)兩倍。可以(yi)養肺護胃，清除燥火(huo)，經常(chang)食(shi)(shi)用(yong)能夠補虛、止咳、利腸、除熱。要(yao)(yao)注(zhu)意的(de)是食(shi)(shi)用(yong)柿子的(de)時候不要(yao)(yao)空(kong)腹食(shi)(shi)用(yong)，以(yi)免食(shi)(shi)用(yong)后(hou)容易出現結石。
3、西域佳果——石榴：
石(shi)榴(liu)本是(shi)西域特產，自(zi)漢代時傳入中原(yuan)。石(shi)榴(liu)味甘酸、澀(se)溫，能夠(gou)有(you)效(xiao)(xiao)地抗(kang)(kang)氧(yang)化，減少體內(nei)沉積的(de)(de)(de)氧(yang)化膽固(gu)醇，延緩(huan)衰(shuai)老，而且對于(yu)咽喉燥渴很(hen)有(you)療(liao)效(xiao)(xiao)。石(shi)榴(liu)含有(you)的(de)(de)(de)營養素是(shi)比較多的(de)(de)(de)，而且還有(you)抗(kang)(kang)氧(yang)化和抗(kang)(kang)衰(shuai)的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)，對于(yu)美容(rong)肌膚是(shi)有(you)很(hen)大的(de)(de)(de)幫助作(zuo)用(yong)(yong)的(de)(de)(de)哦，適合(he)女(nv)性抗(kang)(kang)衰(shuai)食用(yong)(yong)。
關(guan)于(yu)女性吃(chi)什么樣的(de)(de)水果(guo)比較(jiao)好(hao)的(de)(de)這個問題，上面小編已經給大家(jia)介紹了相關(guan)的(de)(de)內容了，從上面可(ke)以看出的(de)(de)是女性可(ke)以經常吃(chi)柚子啊(a)，柿子，還有(you)石榴這些水果(guo)，對(dui)于(yu)保持機體的(de)(de) 健康(kang)是有(you)好(hao)處的(de)(de)。
引言：在(zai)生(sheng)活(huo)中有(you)各(ge)(ge)種各(ge)(ge)樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)，但是(shi)挑水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)也是(shi)有(you)一(yi)個選(xuan)擇的(de)(de)(de)(de)(de)，因為有(you)的(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)對我們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)身體(ti)有(you)很(hen)多的(de)(de)(de)(de)(de)幫助，有(you)的(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)其(qi)實對我們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)身體(ti)沒有(you)那么多的(de)(de)(de)(de)(de)幫助，在(zai)生(sheng)活(huo)中可以吃(chi)一(yi)些柚子，蘋果(guo)(guo)，這些水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)能夠對我們(men)女生(sheng)美容養顏滋補身體(ti)，這樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)效果(guo)(guo)非常的(de)(de)(de)(de)(de)明顯，所以在(zai)挑選(xuan)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)的(de)(de)(de)(de)(de)時候，盡(jin)量選(xuan)擇一(yi)些適合自己的(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)，接下(xia)來小編帶大家一(yi)起來看一(yi)看。
可以選擇吃一些柚子
柚(you)(you)子是經常(chang)被大家忽略掉的(de)(de)(de)(de)食物(wu)，因為他在冬(dong)季的(de)(de)(de)(de)時候(hou)其實是非常(chang)受(shou)人們的(de)(de)(de)(de)歡(huan)迎(ying)的(de)(de)(de)(de)柚(you)(you)子，剝(bo)了(le)皮之后里(li)面(mian)的(de)(de)(de)(de)心(xin)吃(chi)起來(lai)非常(chang)的(de)(de)(de)(de)好(hao)，酸酸甜甜的(de)(de)(de)(de)，不僅能(neng)夠滿足(zu)人們的(de)(de)(de)(de)食欲，而(er)且還(huan)能(neng)夠對(dui)我們的(de)(de)(de)(de)身體(ti)有很多的(de)(de)(de)(de)好(hao)處，美(mei)(mei)容養顏滋補身體(ti)，柚(you)(you)子里(li)面(mian)含有非常(chang)多的(de)(de)(de)(de)維生素(su)成分(fen)，能(neng)夠很好(hao)的(de)(de)(de)(de)幫助女性美(mei)(mei)白，皮膚淡(dan)化臉(lian)上的(de)(de)(de)(de)色(se)素(su)沉淀，而(er)且里(li)面(mian)的(de)(de)(de)(de)一些特殊物(wu)質還(huan)能(neng)夠調節(jie)女性體(ti)內的(de)(de)(de)(de)激素(su)水(shui)平(ping)，提(ti)高人類的(de)(de)(de)(de)免疫力，這種滋補身體(ti)美(mei)(mei)容養顏的(de)(de)(de)(de)食物(wu)，實在是不可多得。而(er)且柚(you)(you)子皮也(ye)有去除味(wei)道的(de)(de)(de)(de)功(gong)能(neng)，所(suo)以這種食物(wu)是非常(chang)好(hao)的(de)(de)(de)(de)，非常(chang)適(shi)合女性在家里(li)面(mian)多吃(chi)一些。
可以選擇吃一些蘋果
蘋果(guo)(guo)也是一(yi)(yi)個非常(chang)(chang)好(hao)(hao)的(de)(de)選擇，每天吃(chi)一(yi)(yi)個蘋果(guo)(guo)疼痛遠離我(wo)，因為這事(shi)不是空穴來風的(de)(de)一(yi)(yi)句傳言，蘋果(guo)(guo)里(li)面(mian)也有(you)非常(chang)(chang)多(duo)的(de)(de)對(dui)我(wo)們身(shen)體有(you)很好(hao)(hao)的(de)(de)成分(fen)，而且里(li)面(mian)有(you)一(yi)(yi)種特殊物質可以(yi)達(da)到(dao)抗氧(yang)化的(de)(de)作(zuo)用，使(shi)女性(xing)的(de)(de)皮膚(fu)(fu)變得更加的(de)(de)嬌嫩，看起來更加的(de)(de)年輕(qing)，如果(guo)(guo)在其他(ta)的(de)(de)選擇上也可以(yi)吃(chi)一(yi)(yi)些蘋果(guo)(guo)，蘋果(guo)(guo)具有(you)美容(rong)養(yang)顏滋補身(shen)體的(de)(de)功(gong)效，在任何(he)情(qing)況(kuang)下(xia)面(mian)都非常(chang)(chang)的(de)(de)好(hao)(hao)吃(chi)，里(li)面(mian)的(de)(de)營養(yang)物質能夠(gou)滋養(yang)皮膚(fu)(fu)，達(da)到(dao)促進體內的(de)(de)食物不斷轉化，有(you)一(yi)(yi)種通便的(de)(de)感覺(jue)，還能夠(gou)延緩身(shen)體衰老，是對(dui)我(wo)們身(shen)體有(you)很大(da)的(de)(de)幫助的(de)(de)。
總而(er)言之，女性(xing)的身體非常的重要，一定要通(tong)過吃一些水(shui)果(guo)來(lai)進行調養。
【1】紅石榴
紅石榴是抗氧美容的最佳水果，嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環境中的污染、UV 射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
【2】桑葚
桑葚沒有葡萄那么常見，不過在有些地方都有種植，他含有很多人體所需要的營養物質，其中里面鉀、鎂、鈣等礦物質含量也比其它水果高出許多，有研究表明，桑葚具有加速新車代謝的功能，可以增加人的免疫力、提高造血紅細胞的生長速度，預防人體刷老。不過桑葚屬性微寒，女性月經時一定要少吃。
【3】芝麻葉
芝麻葉可以涼拌做菜，也可以烙餅，但更多的是替代現在的青菜，也可以制作芝麻葉面條。人們采收新鮮的芝麻葉以后可以當蔬菜食用，也可以把它曬干以后用來泡水喝，女性常吃可以抑制色素沉淀，延緩細胞的衰老。
【4】龍眼
龍眼(yan)中含有(you)豐富的維生素、鐵(tie)和(he)葡萄糖(tang)，能(neng)有(you)效(xiao)(xiao)的緩解(jie)神經衰弱以(yi)及(ji)失眠的情況。還有(you)補血的功(gong)(gong)效(xiao)(xiao)。女(nv)性在經期(qi)可以(yi)選擇多吃一點龍眼(yan)，不僅補血還能(neng)有(you)效(xiao)(xiao)的排出子宮垃圾，起到(dao)保養子宮的功(gong)(gong)效(xiao)(xiao)。
女(nv)人吃什(shen)么水果最好(hao)對皮(pi)膚(fu)有好(hao)處(chu)
女(nv)(nv)人(ren)吃什么水(shui)(shui)(shui)果最好(hao)對皮膚有(you)好(hao)處，吃其實也(ye)是女(nv)(nv)人(ren)護膚的一(yi)大重(zhong)點，水(shui)(shui)(shui)果是我們日(ri)常(chang)生活中(zhong)經(jing)常(chang)吃的一(yi)物(wu)，很多水(shui)(shui)(shui)果對我們的皮膚都有(you)好(hao)處。為大家介(jie)紹(shao)女(nv)(nv)人(ren)吃什么水(shui)(shui)(shui)果最好(hao)對皮膚有(you)好(hao)處。
女人吃什么水果最好對皮膚有好處1 梨
梨(li)是(shi)令人(ren)生(sheng)機勃勃、精力(li)十足的(de)水(shui)(shui)果。它水(shui)(shui)分充(chong)足，富含維生(sheng)素a、b、c、d、e和(he)微量元(yuan)素碘，能(neng)維持細胞組織的(de)健康狀態，幫助(zhu)器官排毒、凈化，還能(neng)軟化血(xue)管(guan)，促使血(xue)液將更多的(de)鈣(gai)質運送(song)到骨骼。但吃梨(li)時一定(ding)要(yao)細嚼慢咽才(cai)能(neng)較(jiao)好的(de)吸收(shou)。
蘋果
蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)是一種低熱水果(guo)(guo)，其(qi)營養成(cheng)分可(ke)(ke)溶性大，易被(bei)人體吸收利(li)用，享(xiang)有(you)(you)(you)"活(huo)水"和 "水果(guo)(guo)皇后"之(zhi)美(mei)稱，是很好的美(mei)容(rong)護膚品，經(jing)常食用既可(ke)(ke)減肥，又可(ke)(ke)使皮膚潤(run)滑(hua)細嫩。據(ju)報道，這(zhe)種"活(huo)水"有(you)(you)(you)利(li)于溶解體內(nei)的硫，而硫對皮膚健美(mei)有(you)(you)(you)特殊作(zuo)用，可(ke)(ke)使皮膚細膩、滑(hua)潤(run)。據(ju)測定(ding)，蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)還含有(you)(you)(you)銅、碘、錳(meng)、鋅等(deng)微(wei)量元(yuan)素，人體內(nei)缺(que)少(shao)這(zhe)些元(yuan)素，會使皮膚粗 糙、奇癢、失去(qu)光澤。
草莓
吃草(cao)莓能(neng)培養(yang)耐(nai)(nai)心，因為它(ta)屬于低矮草(cao)莖(jing)植物，生長(chang)過程中(zhong)易受污(wu)染，因此，吃之前要經過耐(nai)(nai)心清洗：先摘掉葉子(zi)，在(zai)流水下沖洗，隨后用(yong)鹽(yan)水浸泡5～10分(fen)鐘(zhong)，最后再用(yong)涼(liang)開水浸泡1～2分(fen)鐘(zhong)。之后，你(ni)才可以(yi)將這粒營養(yang)豐(feng)富的“活維(wei)生素丸”吃下。
檸檬
檸(ning)檬(meng)是(shi)富含檸(ning)檬(meng)酸和維生素(su)C的(de)美(mei)容(rong)水(shui)果，具有(you)防止和消除皮膚(fu)(fu)色素(su)沉著，使(shi)肌膚(fu)(fu)白皙柔(rou)嫩的(de)作用(yong)。做飲料時，若在(zai)新鮮(xian)的(de)檸(ning)檬(meng)汁里兌些水(shui)，并加白糖(tang)(tang)、冰(bing)糖(tang)(tang)或蜂(feng)蜜，每天(tian)堅持(chi)飲用(yong)，便可使(shi)面容(rong)變得白嫩。另外(wai)，若將 1個(ge)雞蛋(dan)清加半(ban)個(ge)檸(ning)檬(meng)的(de)汁調勻搽在(zai)臉上大(da)約15分鐘(zhong)，有(you)助于(yu)減輕肌膚(fu)(fu)的(de)疲勞感。
柚子
柚子是(shi)保證人體健(jian)康(kang)(kang)，使心血(xue)(xue)管(guan)(guan)系統健(jian)康(kang)(kang)運(yun)轉(zhuan)的(de)(de)(de)水果(guo)。它含(han)有的(de)(de)(de)果(guo)膠(jiao)能降(jiang)低低密度脂蛋(dan)白(bai)，減輕(qing)動脈(mo)血(xue)(xue)管(guan)(guan)壁(bi)的(de)(de)(de)損傷，維護(hu)血(xue)(xue)管(guan)(guan)功能，預防動脈(mo)硬化和(he)心臟病。研究者(zhe)還發現吃8只柚子能明顯促(cu)進(jin)運(yun)動中受傷的(de)(de)(de)組織(zhi)器官恢復(fu)健(jian)康(kang)(kang)。
葡萄
葡(pu)萄(tao)特別適合“懶惰”的(de)人吃，因為最健康的(de)吃法(fa)(fa)是“不剝皮(pi)、不吐籽(zi)”。葡(pu)萄(tao)皮(pi)和葡(pu)萄(tao)籽(zi)比(bi)葡(pu)萄(tao)肉更有營養(yang)。紅葡(pu)萄(tao)酒(jiu)之所以(yi)比(bi)白葡(pu)萄(tao)酒(jiu)擁有更好的(de)保健功效，就(jiu)是因為它連(lian)皮(pi)一起釀造。而法(fa)(fa)國波(bo)爾(er)多大學的(de)研究(jiu)人員也(ye)發(fa)現，葡(pu)萄(tao)籽(zi)中含量豐富的(de)增強(qiang)免(mian)疫、延(yan)緩衰老物質(zhi)opc，進入人體后有85%被吸收利(li)用。
櫻桃
櫻桃中鐵含量(liang)很高，是(shi)特(te)別適合女性吃的水(shui)果，有補虛養(yang)血的功效。美國(guo)研(yan)究人(ren)員(yuan)還發(fa)現(xian)吃櫻桃能(neng)明顯減輕疼痛感。冬季干(gan)燥，口(kou)中容(rong)易出(chu)現(xian)異味，擠出(chu)櫻桃汁，加水(shui)稀釋后涮口(kou)，就能(neng)幫你消除這(zhe)個煩(fan)惱。
火 龍 果
營養豐富(fu)，功用獨(du)特，對人體健康有絕佳的功效。它(ta)含有一般(ban)植物少(shao)有的植物性(xing)(xing)白蛋白及花青素、豐富(fu)的維(wei)(wei)生素和水溶(rong)性(xing)(xing)膳食纖維(wei)(wei)。白蛋白是具(ju)黏性(xing)(xing)、膠質(zhi)性(xing)(xing)的物質(zhi)，對重金屬中毒具(ju)有解(jie)毒的功效。
女人吃什么水果最好對皮膚有好處2 1、獼猴桃
獼猴(hou)(hou)桃是很多人(ren)都(dou)喜歡的一(yi)種(zhong)水果，據(ju)研究(jiu)表明(ming)，經常食用(yong)獼猴(hou)(hou)桃可以起到(dao)滋補身體、清熱(re)潤燥等(deng)作(zuo)(zuo)用(yong)，它不僅美味(wei)可口，而且(qie)還(huan)富含多種(zhong)維生素和微量元素。據(ju)研究(jiu)表明(ming)，獼猴(hou)(hou)桃有不錯的抗(kang)黑色素生成(cheng)的作(zuo)(zuo)用(yong)，可以幫助女性朋友(you)們消(xiao)除斑點，而且(qie)還(huan)能起到(dao)美白皮(pi)膚的作(zuo)(zuo)用(yong)。
2、火龍果
生(sheng)活(huo)中，有很(hen)多人都喜歡火龍果，它不僅口感好，而且(qie)還富含大(da)(da)量的白(bai)(bai)蛋(dan)白(bai)(bai)、維生(sheng)素和(he)纖維等等，相關專家介紹，白(bai)(bai)蛋(dan)白(bai)(bai)的作用很(hen)大(da)(da)，女(nv)人吃它對皮(pi)膚好。
3、香蕉
香蕉是很多(duo)人(ren)都喜歡的(de)(de)一種水果(guo)，它香香甜(tian)甜(tian)的(de)(de)，而且非常的(de)(de)柔軟，適當的(de)(de)吃些香蕉可以(yi)讓人(ren)的(de)(de)心情(qing)愉悅(yue)，而且還可以(yi)幫(bang)助大家驅散悲觀的(de)(de)情(qing)緒。如果(guo)人(ren)們心態健康了，那么皮膚就(jiu)隨(sui)之容(rong)光煥發。
4、蘋果
俗(su)話說的好，一天(tian)一個蘋果，醫(yi)生遠離我，專家介紹，人們每(mei)天(tian)吃(chi)一個蘋果可以提高身體免疫力，而且預防疾病，據研究表明，經常吃(chi)蘋果還可以預防癌(ai)癥，女(nv)性朋友經常吃(chi)蘋果能讓肌(ji)膚更緊實，更富有彈性。
5、藍莓
藍莓中抗氧化(hua)劑(ji)含量幾乎(hu)超過其他任何食物。抗氧化(hua)劑(ji)有助于保(bao)護皮(pi)膚免受由(you)于日曬、情(qing)緒壓力(li)或過量運動(dong)導致的自由(you)基(ji)損(sun)(sun)傷。專家建議，每天吃藍莓可防止(zhi)因皮(pi)膚細胞損(sun)(sun)傷而導致的皮(pi)膚老化(hua)和(he)皺紋增多等(deng)問題(ti)。
6、菠蘿
菠蘿對于皮(pi)膚的(de)美(mei)容作用在于它能(neng)夠有(you)效幫(bang)(bang)助去除皮(pi)膚表面老化角(jiao)(jiao)質層，減少毛孔堵塞。菠蘿中含有(you)的(de)豐富維生素(su)以及(ji)酵素(su)能(neng)夠幫(bang)(bang)助有(you)效清除臉上(shang)的(de)老化角(jiao)(jiao)質層，幫(bang)(bang)助細(xi)膩美(mei)白肌(ji)膚。
女人吃什么水果最好對皮膚有好處3 一、石榴
石榴的(de)殼很(hen)硬，很(hen)多看(kan)到它都不怎么想吃，但(dan)它里面(mian)的(de)肉還(huan)是(shi)很(hen)充(chong)實的(de)，而且(qie)味道很(hen)香(xiang)甜，石榴含(han)有一種(zhong)叫(jiao)鞣花酸的(de)成(cheng)分，這(zhe)種(zhong)成(cheng)分有很(hen)好的(de)抗(kang)衰老(lao)功效，而且(qie)可以(yi)保護細胞不受環境的(de)污染，還(huan)可以(yi)一定的(de)對抗(kang)輻射，具(ju)有很(hen)好的(de)抗(kang)氧(yang)化作用，女(nv)性朋友可要多吃些!
二、葡萄
我(wo)們(men)都知道(dao)葡(pu)(pu)萄含有葡(pu)(pu)萄多酚(fen)，它是(shi)一種(zhong)抗氧化(hua)極強的物(wu)(wu)質(zhi)，可(ke)以幫助阻斷游(you)離基因的增(zeng)生(sheng)(sheng)，同時(shi)葡(pu)(pu)萄里還(huan)含有單寧酸、檸檬酸這些具(ju)有強烈的收(shou)斂效果及保濕功效，是(shi)女(nv)性朋友*的護(hu)膚伴侶。另外，葡(pu)(pu)萄果肉蘊含維生(sheng)(sheng)素B3和礦物(wu)(wu)質(zhi)，能夠達到深層滋潤。
三、檸檬
檸(ning)檬中含有(you)維生(sheng)素B1和維生(sheng)素B2等(deng)多種營(ying)養成分，此外還含有(you)豐富的有(you)機(ji)酸、檸(ning)檬酸等(deng)抗氧化強的成分。對(dui)促(cu)進(jin)肌膚新詞代謝(xie)、延(yan)緩衰老很(hen)有(you)幫助(zhu)。
四、櫻桃
櫻桃自古以來就是美容果(guo)，它的(de)`汁液(ye)能(neng)幫(bang)面部(bu)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)恢復嫩白紅潤，同(tong)時去皺清(qing)斑，是不少護(hu)膚(fu)(fu)產品(pin)中(zhong)添加的(de)護(hu)膚(fu)(fu)元素。所含(han)維生(sheng)素C，含(han)鐵量(liang)是山(shan)楂的(de)13倍，蘋果(guo)的(de)20倍，除(chu)了含(han)鐵以外，還含(han)有(you)平衡(heng)皮(pi)(pi)脂分泌的(de)維生(sheng)素A，活(huo)化細(xi)胞。
五、藍莓
藍莓是花青素含量最豐(feng)富的(de)水果，在40余種(zhong)果蔬中(zhong)的(de)抗(kang)氧化能力排名第一，能保護細胞，避免(mian)受過(guo)氧化物的(de)破壞(huai)。藍莓具(ju)有改(gai)善視力、抗(kang)皺美白延遲皮膚(fu)衰老、防止功能失調(diao)、改(gai)善短期記憶、提高老年人(ren)的(de)平衡性和(he)協調(diao)性等(deng)作用。
六、西柚
每100克(ke)西柚(you)含有約123毫克(ke)維他命C以及(ji)大(da)量的(de)(de)抗氧化元素，因引被(bei)稱為維他命C的(de)(de)寶庫，可(ke)(ke)以去油解膩，更難能可(ke)(ke)貴的(de)(de)是西柚(you)所(suo)含的(de)(de)熱(re)量非常的(de)(de)低(di)，所(suo)以是美(mei)白(bai)的(de)(de)好(hao)幫手。根(gen)據美(mei)國一項調查表(biao)明(ming)正常的(de)(de)三餐都能吃上(shang)半個西柚(you)美(mei)白(bai)的(de)(de)效果很明(ming)顯。
七、胡蘿卜
胡(hu)蘿卜(bu)是美(mei)容食物(wu)大王(wang)，其中(zhong)含有豐富果膠物(wu)質(zhi)(zhi)，幫助人體排(pai)除(chu)有害(hai)物(wu)質(zhi)(zhi)，讓肌膚看起(qi)來更潤(run)澤細膩。所含的B胡(hu)蘿卜(bu)素還抗(kang)氧化(hua)和美(mei)白(bai)肌膚，預防黑色素沉(chen)淀，清(qing)除(chu)多余角質(zhi)(zhi)。
八、黃瓜
黃瓜額味道鮮美，脆嫩清(qing)香(xiang)，備受(shou)女生(sheng)青睞，它(ta)富(fu)含人體(ti)生(sheng)長發育和生(sheng)命活動必須(xu)的糖類和氨基酸，豐富(fu)的維(wei)生(sheng)素為皮膚(fu)、肌肉提供充足的養(yang)分，可以(yi)有(you)效對抗老化(hua)皮膚(fu)，減少(shao)皺紋。所含果酸還能清(qing)潔美白肌膚(fu)。
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