孕(yun)(yun)婦是(shi)受保護(hu)的(de)群體，做為孕(yun)(yun)婦本身，在懷孕(yun)(yun)期(qi)間是(shi)需要特別注重自己(ji)的(de)生活習慣及飲食習慣的(de)。很多孕(yun)(yun)婦在孕(yun)(yun)期(qi)都會出現(xian)胃口不(bu)好的(de)情(qing)況，沒有(you)什(shen)么食欲，如(ru)果沒有(you)營養攝入的(de)話對于胎兒是(shi)不(bu)利(li)的(de)，這可以通過一些合理的(de)飲食來開胃。
孕婦沒胃(wei)口的營養(yang)食譜介紹：
酸(suan)菜花鯽(ji)魚(yu)湯(tang)(tang)：把花鯽(ji)魚(yu)的內(nei)臟去掉后(hou)清(qing)洗干凈(jing)，放入鍋(guo)中用油煎一下，在(zai)放入適量的生姜，酸(suan)菜和蔥(cong)。先用武火煮3-5分鐘(zhong)，然后(hou)該用小火煮15-20分鐘(zhong)，湯(tang)(tang)變成乳白(bai)色(se)即可(ke)(ke)。花鯽(ji)魚(yu)含豐(feng)富的卵白(bai)質、糖(tang)類、鈣、鐵、磷等(deng)養料;酸(suan)菜有去腥味、開胃(wei)作(zuo)用。準媽(ma)媽(ma)可(ke)(ke)以(yi)在(zai)飯前(qian)喝一碗(wan)酸(suan)菜花鯽(ji)魚(yu)湯(tang)(tang)，可(ke)(ke)以(yi)提(ti)高自己的食欲，使胃(wei)口大開。
自制酸黃瓜：黃瓜洗凈(jing)后，切成細挑，用(yong)鹽(yan)腌15分鐘(zhong)(zhong)，漬水，加入(ru)少許食(shi)醋、糖拌以及。用(yong)保鮮(xian)膜(mo)封住(zhu)碗(wan)口(kou)放入(ru)冰(bing)箱內，30分鐘(zhong)(zhong)后即可(ke)吃。如果感覺冰(bing)，可(ke)以放在桌上涼一會(hui)兒。黃瓜富含碳(tan)水合合物、纖維素、鎂、鉀、維他(ta)命C、葉酸、鈣、維他(ta)命A等營養。剛懷孕(yun)的(de)(de)準(zhun)媽媽吃生黃瓜容易翻(fan)胃(wei)，以是可(ke)以通過一些簡單的(de)(de)制做，使黃瓜的(de)(de)味道更(geng)美，而又(you)不失營養。孕(yun)婦吃了可(ke)以開胃(wei)。
土豆(dou)拌(ban)黃(huang)(huang)豆(dou)：黃(huang)(huang)豆(dou)洗凈，浸泡4小時(shi)，加鹽(yan)用(yong)水煮熟;土豆(dou)去(qu)皮切小丁(ding)，用(yong)沸(fei)水焯熟。加辣椒(jiao)(jiao)油、鹽(yan)、蔥末，將土豆(dou)丁(ding)、黃(huang)(huang)豆(dou)拌(ban)勻(yun)即可。酸辣白菜(cai)(cai)。取白菜(cai)(cai)嫩心，順菜(cai)(cai)幫切成條，撒上鹽(yan)腌(a)。干辣椒(jiao)(jiao)、蔥、姜切細(xi)絲，起(qi)油鍋，放(fang)入(ru)辣椒(jiao)(jiao)、蔥、姜煸(bian)出香(xiang)味，放(fang)米(mi)醋、少(shao)許水及糖，汁燒開后澆(jiao)在白菜(cai)(cai)條上。放(fang)入(ru)冰箱中(zhong)腌(a)4小時(shi)即可。這道菜(cai)(cai)對于孕婦提高胃(wei)口很有幫助。
孕婦(fu)一定要明白，如果自己攝(she)入的營養太少，不(bu)僅對自身健康不(bu)利更會影響到自己的胎兒，因(yin)此出(chu)現(xian)胃口不(bu)好的情(qing)況時，不(bu)妨試試上(shang)文(wen)(wen)介(jie)紹的道菜，不(bu)僅口味不(bu)錯，而且(qie)可以提高(gao)食欲。希望本文(wen)(wen)介(jie)紹能夠(gou)對孕婦(fu)提供一些(xie)幫(bang)助。
很多(duo)女人在(zai)懷孕的(de)時候都(dou)會沒有(you)食欲，平常喜歡吃的(de)食物連看一(yi)(yi)眼都(dou)不想看，那這樣可不行，因為現在(zai)肚子里還有(you)一(yi)(yi)個孩子，孩子的(de)生(sheng)長是要吸收營養的(de)。這個時候有(you)哪些開胃(wei)菜(cai)可以打(da)開孕婦(fu)的(de)胃(wei)口(kou)呢(ni)？
一、新鮮的蘿卜湯 孕婦在懷孕期間多喝一些湯湯水水是很補身體的，并且蘿卜湯非常清甜，還有一種脆脆的口感，還略帶一些酸味，孕婦在喝了這種湯之后就能夠開胃健脾，還能夠幫助消化，打開食欲，減輕孕期之間的嘔吐反應。如果覺得(de)蘿(luo)卜湯有一(yi)(yi)點寡淡，可以加一(yi)(yi)些(xie)(xie)雞肉，豬(zhu)肚讓蘿(luo)卜湯更有營養，也(ye)(ye)就是變成了豬(zhu)肚蘿(luo)卜湯，雞肉蘿(luo)卜湯。做(zuo)法也(ye)(ye)很(hen)簡單，準備一(yi)(yi)些(xie)(xie)白蘿(luo)卜、生姜、蔥鹽、胡椒粉(fen)，這(zhe)(zhe)些(xie)(xie)食(shi)材(cai)和調(diao)(diao)料(liao)已經(jing)夠了，不要加一(yi)(yi)些(xie)(xie)刺激(ji)性的調(diao)(diao)味料(liao)，比如說辣椒，這(zhe)(zhe)樣(yang)對孕婦的身(shen)體很(hen)不好。然后把這(zhe)(zhe)些(xie)(xie)食(shi)材(cai)清洗干(gan)凈之(zhi)后加入鍋中(zhong)進(jin)行燉(dun)煮，燉(dun)開之(zhi)后就可以喝了。
二、酸甜雞蛋湯 還有一道比較開胃的菜，就是酸甜雞蛋湯，這道湯品又酸又甜，非常適合孕婦來喝，很能開胃，也能夠刺激他們的食欲，讓他們吃更多的東西。這道湯中還(huan)含(han)有芝(zhi)(zhi)麻，芝(zhi)(zhi)麻也是一樣(yang)非(fei)常(chang)高(gao)的(de)一種植物，并且做法也很簡(jian)單，什么人都(dou)可以(yi)做。首先我(wo)們需要準備雞蛋、白(bai)糖(tang)、白(bai)醋以(yi)及熟(shu)芝(zhi)(zhi)麻，然后把雞蛋打入(ru)水中，煮開之(zhi)后加入(ru)白(bai)糖(tang)、白(bai)醋以(yi)及芝(zhi)(zhi)麻再煮開之(zhi)后就可以(yi)喝了。
三、番茄炒雞蛋 番茄炒雞蛋作為一道家常菜是非常受人喜歡的，而孕婦在懷孕的時候可能會感覺口里有一點苦，所以吃這種酸酸甜甜的菜品是非常適合的，并且番茄也是很有營養的，再加上炒雞蛋更是營養很豐富。這(zhe)道(dao)菜的(de)做法(fa)非常簡單，畢竟這(zhe)是(shi)一道(dao)家常菜，很(hen)多(duo)人(ren)都會做，在此小編就不介(jie)紹做法(fa)了(le)，值得注意的(de)是(shi)在炒番茄的(de)時(shi)候(hou)可以把番茄的(de)皮去(qu)掉(diao)，這(zhe)樣口(kou)感會更加(jia)好。
引言：在懷孕(yun)的期間，因(yin)為身體上的變化就(jiu)會導致胃(wei)(wei)口(kou)不好。胃(wei)(wei)口(kou)不好的話(hua)，吃飯就(jiu)會吃的不多。就(jiu)沒(mei)有(you)辦(ban)法給身體提供(gong)所(suo)需要(yao)的營養，對(dui)寶媽(ma)和(he)胎兒都不太友好。那如果是(shi)懷孕(yun)的時候胃(wei)(wei)口(kou)不好，應(ying)該怎么樣做好飲(yin)食調理打開胃(wei)(wei)口(kou)呢，今天小編就(jiu)來給大家分(fen)析一下。
而且多吃(chi)水果的(de)(de)(de)話(hua)，對肚子里的(de)(de)(de)胎(tai)兒(er)也有(you)很(hen)(hen)大的(de)(de)(de)好處。比如說多吃(chi)葡(pu)萄，就可(ke)以(yi)讓(rang)肚子里的(de)(de)(de)寶寶皮膚變得(de)很(hen)(hen)光滑(hua)很(hen)(hen)嫩。在(zai)吃(chi)東(dong)西的(de)(de)(de)時候一定要(yao)(yao)保持心(xin)情愉悅，不(bu)要(yao)(yao)發火，這樣的(de)(de)(de)話(hua)對自(zi)己(ji)身體不(bu)好，對肚子中(zhong)的(de)(de)(de)胎(tai)兒(er)有(you)些影響。飲食千萬不(bu)要(yao)(yao)吃(chi)一些辛辣的(de)(de)(de)食物(wu)，把飲食的(de)(de)(de)重點都放在(zai)清(qing)淡有(you)營養(yang)的(de)(de)(de)食物(wu)當中(zhong)。
你知道哪些飲(yin)食方(fang)式可(ke)治療孕(yun)(yun)媽(ma)咪食欲(yu)不振嗎？孕(yun)(yun)媽(ma)媽(ma)進入月就(jiu)開始出現孕(yun)(yun)吐反應(ying)，越來越嚴重，但為(wei)了在肚子里的(de)寶寶找到一個立足點，就(jiu)得想辦法吃。那么，孕(yun)(yun)婦應(ying)該怎么吃呢？由于早孕(yun)(yun)反應(ying)，孕(yun)(yun)媽(ma)媽(ma)的(de)不適感開始明顯(xian)，食欲(yu)不佳，如有輕(qing)微惡(e)(e)心、嘔吐。孕(yun)(yun)媽(ma)媽(ma)應(ying)多吃開胃健脾的(de)食物，如蘋(pin)果(guo)、石榴、炒白菜、山藥(yao)。為(wei)了緩(huan)解孕(yun)(yun)吐的(de)癥狀，孕(yun)(yun)媽(ma)媽(ma)可(ke)以準備(bei)一些蘇打餅干，起床后吃兩(liang)塊，可(ke)以幫(bang)助抑制惡(e)(e)心的(de)癥狀。
因為三個月內胎兒需要的(de)(de)營(ying)養很(hen)少，所以孕(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)不(bu)必攝(she)(she)取過多(duo)的(de)(de)營(ying)養。只要正(zheng)常飲食(shi)(shi)，適量增加蛋(dan)白質(zhi)的(de)(de)攝(she)(she)入(ru)，就(jiu)能滿足(zu)胎兒的(de)(de)需要。同時，要多(duo)喝(he)水(shui)，多(duo)補充礦物質(zhi)。特別是有嚴重孕(yun)吐(tu)反應的(de)(de)孕(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)，因為孕(yun)吐(tu)容易造成(cheng)人體水(shui)鹽(yan)代(dai)謝(xie)的(de)(de)不(bu)平衡(heng)，各(ge)種粥、湯、自(zi)制飲料(liao)和果汁都有利于準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)(de)營(ying)養攝(she)(she)入(ru)。由于早(zao)孕(yun)反應，很(hen)多(duo)孕(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)對(dui)脂肪(fang)類(lei)食(shi)(shi)物非(fei)常敏感，聞到(dao)它的(de)(de)味(wei)道(dao)就(jiu)想離得遠遠的(de)(de)，如果孕(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)實在不(bu)想吃脂肪(fang)類(lei)食(shi)(shi)物，不(bu)要勉強。孕(yun)期食(shi)(shi)欲不(bu)佳，首先(xian)，孕(yun)婦要把(ba)自(zi)己的(de)(de)心態調整好。
心態(tai)好，什(shen)么(me)都好，好的心態(tai)有利于(yu)寶寶的生長發育。懷孕(yun)期(qi)間，產婦由于(yu)體內激素的變(bian)化，特(te)別是懷孕(yun)初(chu)期(qi)的反應，尤其是早上起床時(shi)，一股惡心的感覺襲(xi)來(lai)，急忙跑到衛生間，連膽汁(zhi)都吐出來(lai)了，即(ji)使這樣(yang)，也(ye)要調(diao)整自己的心態(tai)。享受懷孕(yun)的整個過程(cheng)。
想想孩子出生后會是什么樣子，會是什么樣子，會叫什么名字，想想這些美好的事情，讓自己的心情越來越好。懷孕前三個月和懷孕后的前三個月仍不能忽視葉酸，應補充葉酸以預防新生兒神經血管畸形。準媽媽應注意攝入高葉酸食物，如香蕉、蘆筍、菠蘿等。總之，在懷孕初期，孕媽媽不必強迫自己吃得太多，胎兒需要的營養從母親的血液中獲取就足夠了，適量即可。
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