冬季我們比較容易皮膚干燥，是因為天氣很干燥，這也很容易導致人們上火。冬季上火雖然不是什么大病但也是很難治愈的，尤其是對于孕婦來說，上火很不利于寶寶的健康。那么，冬季孕婦上火了到底該怎么辦呢?
一、預防上火，飲食放首位
1、在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。
2、多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時注意多休息。
3、就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。
育兒專家提示：由于苦瓜內含有奎寧，奎寧會刺激子宮收縮，引起流產。所以有人主張，孕婦不宜吃苦瓜。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少，孕婦適量吃點并無無礙，但是，為了慎重起見，孕婦還是少吃苦瓜為好。
4、23點以前睡覺 這一點很難做到，尤其在冬季。但專業醫師提醒大家，冬季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。因為，23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間，如果不睡，等于強迫肝臟繼續工作，再加上外氣候因素，所以，“該睡不睡情緒煩躁”在冬季表現得特別明顯。
孕婦上火不要盲目去火，像一些含有黃蓮、生黃成分的降火藥，容易引起流產等其它的危險情況。生活中我們可以吃西紅柿、蔬菜大豆、蘿卜來去火解熱，不僅能達到去火的目的，還能補充其他營養物質和保養皮膚。
通過上面的介紹，相信大家對冬季孕婦上火該怎么辦有了一定的了解。孕婦冬季上火是千萬不能吃藥的，會對胎兒造成嚴重的影響，所以在平時最好吃的清淡一些的食物，保證良好的睡眠和心情。希望對大家有幫助。
孕婦上火后，該如何快速的去火？可以多吃哪些食物？
1.孕婦上火最好多吃蔬菜、水果，比如可以多吃西瓜、草莓、柚子、雪梨等，同時建議注意多喝水。如果上火嚴重可以用金銀花泡水喝，緩解上火癥狀。孕期最好不要吃辣椒、蔥、姜、蒜等易上火的食物，也不能吃燒烤等，最好多吃新鮮的蔬菜、水果。睡眠充足，不要熬夜等。另外孕期最好飲食多樣化，不要厭食、偏食，以免引起營養不良。建議定期B超檢查，看看胎兒發育情況，如果胎兒發育偏小，可能是營養不良引起的，最好在醫生指導下合理使用營養液等。
2.女性懷孕容易上火，但使用孕期上火的藥物一定要慎重。主要是調整自己的生活節奏和飲食結構，改善自己的狀況。可以考慮多吃一些火的水果或果汁，比如杏仁、苦丁茶、芹菜、甘藍等。孕婦上火可以多喝水，有去火的作用。盡量避免藥物治療。另外，生活中要注意飲食，不要吃一些辛辣油膩的食物，這樣可以有效緩解上火癥狀。多吃具有清熱作用的食物和蔬菜，如苦瓜、火龍果、楊桃、柑橘等。
3.需要規律的生活作息:孕婦要注意生活習慣。規律的作息可以防止上火。晚上10點前睡覺有助于加強身體的自我調節能力。而且晚上11點到凌晨1點是氣血回流肝臟的時間。此時如果不睡覺，會影響肝臟的調養，容易導致肝火發炎，導致上火嚴重。保持好心情:孕婦平時要冷靜，不要經常生氣和發火。如果孕婦情緒不穩定，經常煩躁焦慮，就會造成心火旺盛，導致上火的現象。所以孕婦要以樂觀的心態生活，多想想開心的事，平復自己的情緒，對防止上火有很大的幫助。
吃什么食物可以幫助孕婦降火
吃什么食物可以幫助孕婦降火呢？很多準媽媽都在說自己懷孕后經常上火，孕婦上火不僅影響自身，還會影響胎兒的身體健康。但是又不知道怎么辦，下面來推薦幾種降火的食物，快來看看吃什么食物可以幫助孕婦降火吧
吃什么食物可以幫助孕婦降火11、苦味食物。
苦味食物是降火的最佳食物，是火的天敵。若準媽媽上火，首選食物應該是苦味食物。因為苦味食物中含有生物堿、尿素類等苦味物質，這些苦味物質有解熱去火、消除疲勞的作用。
最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟而又不失青色，都能達到去火的目的。除了苦瓜外，杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥藍等苦味食物也是清火解暑的好食物哦！
2、新鮮蔬果。
夏季容易上火，但是夏季蔬果多。若孕婦夏季上火，可以多吃甘甜爽口的`新鮮水果和鮮嫩蔬菜，如甘藍菜、花椰菜、西瓜、山楂、蘋果、葡萄等。這些食物富含鈣、鎂、硅等礦物質，有寧神降火的功效。
3、其他去火食物
大豆：大豆在滋陰、去火的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
西瓜：西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且還含有豐富的鉀鹽，能彌補人體大量鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時，否則會產生大量的細菌，孕媽吃了容易腹瀉。
牛奶：中醫認為，牛奶性微寒，有滋陰、解熱毒等去火功效，而且牛奶還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。因此，夏季上火可以適當飲用牛奶去火。但是需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，這樣做牛奶的很多營養成分都被破壞掉了。
草莓：草莓不但好吃，營養價值也很豐富。中醫認為，它具有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
吃什么食物可以幫助孕婦降火2在火龍果中含有豐富的礦物質，有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，而這些物質對于孕婦上火，幫助搞定孕婦上火都有效果。
櫻桃本身就具有美容養顏的作用，對腎臟排毒又很好的功效，同時還能幫助寶寶通便，是秋季可以多吃的一種水果。。
西紅柿盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。
西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
一、孕婦上火喝什么湯好
孕婦上火喝什么湯好之魚腥草燉雪梨
原料：魚腥草100克，雪梨250克，白糖適量。
制法：先將新鮮雪梨洗凈，晾干后，連皮切成碎小塊，梨核部分可棄去，備用。將魚腥草揀雜，洗凈，晾干后切成碎小段，放入沙鍋，加水適量，煮沸后用小火煎煮30分鐘，用紗布過濾，去渣，收集過濾液汁再放入沙鍋，加入生梨碎小塊，視需要可加適量清水，調入白糖，用小火煨煮至梨塊完全酥爛，即可食用。
功效：清肺止咳，清化痰熱。
孕婦上火喝什么湯好之營養牛骨湯
牛骨含有豐富鈣質，對孕婦及胎兒都有益，懷孕后期是胎兒骨骼形成的時候，特別需要鈣質，因此應常飲用牛骨湯。
主料：牛骨1000克，紅蘿卜500克，番茄、椰菜各200克，洋蔥1個，黑胡椒5粒。
輔料：鹽適量。
制法：
①牛骨斬大件(請牛肉檔代勞)，洗凈，放入開水中煮5分鐘，取出沖凈。
②紅蘿卜去皮切大件，番茄一切開4件，椰菜切大塊，洋蔥去衣切塊。
③燒熱鍋，下油1湯匙，慢火炒香洋蔥，注入適量水煮開，加入各種材料煮3小時，下鹽調味即成。
二、孕婦上火吃這些降火
1、“去火飲食”放首位
在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時注意多休息。
2、23點以前睡覺
很多人在夏季做不到晚上11點鐘以前睡覺，但專業醫師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。
因為23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間，如果不睡，等于強迫肝臟繼續工作，再加上外氣候因素，很容易表現出”該睡不睡，情緒煩躁“的情況。
對于孕婦來說，睡眠尤為重要，所以孕婦一定要保證早睡早起，規律作息，才能保證不上火。
孕婦上火吃什么好
1、牛奶
很多人認為夏季喝牛奶會加重上火，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會上火，還能解熱毒、去肝火。
中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮去火功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。
需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
2、大豆
豆在滋陰、去火的同時，還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
3、各類水果
瓜、西紅柿、梨子都是去火佳品，孕婦在平時生活中就可以吃，還可以補充維生素和各種礦物質。但是要注意吃任何水果要適量。
三、三款降火湯品推薦
孕婦上火喝什么湯?黃豆排骨湯
原料準備：豬排骨250克，黃豆100克，蔥花3克，精鹽3克。
操作步驟：將黃豆用溫水浸軟泡發(5小時以上)，洗凈;把豬排骨洗凈，切成小塊;將鍋置于火上，加清水適量，把黃豆、豬排骨放入鍋內，加蓋，煮沸后撇沫，轉文火煲3小時;最后撒入蔥花、精鹽調味即成。
這道湯品中黃豆含有維生素A、B、D、E及鈣、磷、鐵等礦物質，是清熱去火的好食物。
孕婦上火喝什么湯?草燉雪梨
原料準備：魚腥草100克，雪梨250克，白糖適量。
操作步驟：先將新鮮雪梨洗凈，晾干后，連皮切成碎小塊，梨核部分可棄去，備用;將魚腥草揀雜，洗凈，晾干后切成碎小段，放入沙鍋，加水適量，煮沸后用小火煎煮30分鐘，用紗布過濾，去渣;收集過濾液汁再放入沙鍋，加入生梨碎小塊，視需要可加適量清水;調入白糖，用小火煨煮至梨塊完全酥爛，即可食用。
魚腥草能清熱解毒，消癰排膿、利尿通淋，所以體質偏寒的孕婦慎吃，應在醫生的指導下進行。
孕婦上火喝什么湯?銀耳竹笙湯
原料準備：白木耳4-5朵(約100克)、竹笙2-3支、蓮子10-15粒、枸杞15-20粒、紅棗10粒、百合10片、冰糖1-2小勺。
操作步驟：白木耳放入水中浸泡約5-6小時，撈出洗凈，分成小朵，去蒂備用;竹笙放入水中浸泡約10-20分鐘，撈出，剪成2厘米小段，再放入滾水中氽燙;蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗凈，放入電鍋內鍋中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外鍋加2杯水，蒸煮至開關跳起，加入A料，外鍋再加1/2杯水續煮至開關跳起即可。
銀耳益氣和血，蓮子養心定神，百合潤肺補虛，這些對孕婦上火都有一定的緩解作用。
四、孕婦上火吃什么降火呢
1、牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
2、草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。孕婦上火的時候可適量吃一些，但是不要太多
3、西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
4、大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
5、西紅柿盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以為孕婦去火。
竹笙湯
原料準備：白木耳4-5朵(約100克)、竹笙2-3支、蓮子10-15粒、枸杞15-20粒、紅棗10粒、百合10片、冰糖1-2小勺。
操作步驟：白木耳放入水中浸泡約5-6小時，撈出洗凈，分成小朵，去蒂備用;竹笙放入水中浸泡約10-20分鐘，撈出，剪成2厘米小段，再放入滾水中氽燙;蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗凈，放入電鍋內鍋中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外鍋加2杯水，蒸煮至開關跳起，加入A料，外鍋再加1/2杯水續煮至開關跳起即可。
銀耳益氣和血，蓮子養心定神，百合潤肺補虛，這些對孕婦上火都有一定的緩解作用。
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